Gyakran még a kedvenc ételed is kellemetlen gyomorégést okozhat. Mindez okozza Sósav, amelyet a gyomorban használnak fel az élelmiszer megemésztésére. Égéskor hamarosan a nyelőcsőbe emelkedik, és irritálja a szövetét. Úgy érezzük, mint egy kellemetlen torokégés. Olvassa el a cikket arról, hogyan lehet megszabadulni a gyomorégéstől, és különösen arról, hogyan kerülhető el.

hogyan

Amikor megégünk?

Ha egy személytől hamarosan várhatóan égő érzés jelentkezik, ez általában nagy mennyiségű lenyelés után következik be csípős étel, zsíros vagy sült ételek, néha forró zsemle elfogyasztása után. Aztán mák, alkohol, kávé, édesség, csokoládé, citrusfélék után, vagy akár közönséges szóda elfogyasztása után is.

A gyomorégés mellék okai

Égés gyakran előfordulhat a stressz következménye, látens epehólyag betegségek vagy gyomorfekély miatt.

Bizonyos esetekben az emésztőrendszer hibája vagy a szervezet megsavanyodása.

Ha rendszeres gyomorégése van, beszéljen orvosával, mivel ez egy olyan probléma, amely egy súlyosabb betegség jele lehet.

Mire kell figyelni

Az égés ellen hamarosan meg lehet tenni néhány megelőző intézkedést, például meg kellene lassan egyél és rágj. Korlátoznia kell a zsíros, túlfűszerezett és sült ételeket, valamint az édességeket és az alkoholt.

Mindenkinek tudnia kell, mi égeti őt a legjobban. Sajnos az évek múlásával az égést okozó ételek köre bővülhet.

Táplálkozz egészségesen

Minél többet kellene enni gyümölcsök és zöldségek, különösen a karfiol, a brokkoli, a spárga, a petrezselyem, a zabpehely is, a hagyma azonban nem Figyelem citrusféléknél. A húsfajok közül baromfi, hal és tenger gyümölcsei megfelelő mennyiségben, például rizs és kuszkusz.

Gyömbér is ajánlott. Keveset, de gyakrabban kell enned. Nem szabad enni közvetlenül lefekvés előtt. Ideális, ha 2 órával lefekvés előtt nem eszik semmit.

Tippek a végén

Javasoljuk, hogy ne igyon buborék vizet, különösen a kólát. A fogyás is ajánlott, de ha ragaszkodik ehhez az étrendhez, akkor valószínűleg ez önmagában is megtörténik. A következő megelőző lépések már a tiédtől függenek általános napi szokások.