Szerző: Redakcia

2018. május 11

Megjegyzések (0)

Bizonyára néha elfogta a farkaséhség, amelyet nehéz elűzni. A hirtelen túlfogyasztás árt a testünknek, de jó hír, hogy számos összetevő felhasználható a tolakodó étvágy elnyomására. Melyek? 7 hozzávalót választottunk ki segítségedre hogy elnyomja az étvágyat.

Gyömbér

Édes vagy fűszeres ételnek érzi magát? Ezután nyúljon a gyömbérért. Ezenkívül a zöld teával kombinálva nem csak elnyomja az éhséget, hanem remek zsírégetőt is kap. Ez a friss gyömbérgyökér, amely energiát ad a testnek és elnyomja az étvágyat. Tehát ha rohan az éhség, akkor az is megoldhatja friss gyömbér tea.

Egy teáskanál almaecetet

Neked is problémád van az édességekkel? Folyamatosan nyitja a bárot, és már azon gondolkodik, hogyan lehet kibontani azt a finom csokoládét dióval vagy egy sütivel? Nem vagy egyedül, sokunkban van gyengeség az édesség iránt. Nem biztos, hogy tudta, hogy egy teáskanál vízzel hígított almaecet segít küzdeni az édesség ellen.

Avokádó

A jóllakottság érzetét kelti, ami azt jelenti, hogy sokáig nem leszel annyira éhes. Egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek tájékoztatják agyunkat arról, hogy a gyomor tele van, ezért nincs veszélye az éhségnek.

étvágyat

Az étvágy segít az avokádó csillapításában is

Citrom

A citrom segít elnyomni az édes ízt is. Savasságuk miatt valószínűleg nem fogja becsapni őket, és csak egyedül eszi meg őket, de ez nem számít. Csak szükség van rájuk nyomja össze a vízbe, és igyon ezt a frissítő italt a nap folyamán. A citromok tartalmazzák a pektin anyagot, amely stabil vércukorszintet tart fenn, ami elengedhetetlen tényező a csillagfürt éhség visszaszorításában. A pektin elősegíti az emésztést és megnyugtatja a beleket.

Talán nem sokáig, de legalább rövid ideig a kávé is segít visszaszorítani az étvágyat, főleg a benne lévő koffeinnek és antioxidánsoknak köszönhetően. Természetesen nem kell túlzásba vinni a kávéval és a nap folyamán takarékosan inni. Ideális a cukor és a tej mellőzése, tehát csak egy tiszta klasszikus.

Bors

Lehet, hogy észrevette, hogy a fűszeres ételek után sokáig jól érzi magát. Nem véletlen - különféle kutatások már megerősítették, hogy a fűszeres ételek jóllakottság érzetét keltik bennünk. A fahéj, amelyet keverhetünk gyümölcsökkel vagy hozzáadhatunk a kávéhoz, szintén megfelelő.

És végül az ismert éhség "csillapító", ami a víz. Gyakran előfordul, hogy kinyitjuk a hűtőszekrényt, hogy együnk valamit, ugyanakkor csak szomjasnak érezzük magunkat, és további feltöltés helyett egy pohár víz oldja meg. Ezért, ha a gyomrod küldi neked a kezdeti jelet, próbáld meg először inni, lehet, hogy csak szomjas vagy. Ezenkívül a víznek nincs kalóriája, így nem lehet hízni utána. Éppen ellenkezőleg, ha hideg vizet iszol, a tested gyorsabban éget kalóriát, mert a test energiát fordít arra, hogy a testet "melegítse" a testhőmérsékletre. És tudod, mi a legideálisabb? Igyunk vizet a citrommal, amiről fentebb írtunk.

Tehát ezek is olyan élelmiszerek, amelyek segítenek elűzni az éhséget. De óvakodjon azoktól, amelyek növelik az étvágyat. Ebbe a kategóriába tartozik például a cukor, gyümölcslé, édes gabonafélék, különféle chips és sós rúd.