Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Hogyan lehet elősegíteni a férfiak termékenységét. Tanácsot fogunk adni

A cikk szerzője: Martina Blahušiaková 2018.02.05

Nemcsak a nőknek van termékenységi problémájuk. A helyzet az, hogy mindkét nem növekvő meddősége jelenleg globális probléma. Mi azonban befolyásolhatjuk. Tanácsot adunk a férfiak termékenységének támogatására. A termékenység az emberek természetes úton történő szaporodási képességére utal. Becslések szerint a párok akár 15% -a is szembesül valamilyen meddőséggel. A férfi termékenység összefügg a partner megtermékenyítésének képességével, amely nagyban függ a spermiumok minőségétől és más fontos tényezőktől.

Mi befolyásolhatja a termékenységet

  • a férfi nemi hormon szintje
  • általános egészségi állapot és állapot
  • feszültség
  • spermiumkoncentráció vagy más módon a spermiumok száma az ejakulátumban - becslések szerint minden huszadik az embernek problémája van alacsony spermiumszám ejakulátumban
  • spermiumok mozgékonysága - úszási képesség
  • libidó (vagy szexuális vágy)
  • merevedési zavar - képtelen fenntartani az erekciót vagy egyáltalán elérni azt
  • rossz szokások, mint dohányzó, vagy inni alkohol

Hogyan támogathatjuk a férfiak termékenységét

Rendszeres testmozgás

Növeli a bizalmat, javítja az általános teljesítményt és természetesen növeli a férfi nemi hormon szintjét . A testmozgás megakadályozza a túlsúly vagy az elhízás kialakulását is, ami szó szerint megöli a termékenységet.

Minimalizálja a stresszt

A hosszú távú stressz balhét okozhat a szervezetben. Stressz hatására a kortizol emelkedni kezd, és növekvő szintjével csökken a férfi nemi hormon szintje. Miért? Ez egy szteroid hormon reagál a stresszes helyzetekre gyengíti az immunrendszert és felfüggeszti az egyéb funkciókat, beleértve a reproduktív funkciót is. Tehát a stressz és a termékenység nem barátok. Ez szintén hátrányosan befolyásolja a szex alatt az általános elégedettséget és teljesítményt.

termékenységét

Vigye be szervezetébe a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat

Cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely megtalálható a húsban, a halban és a tojásban. Tanulmányok összefüggést mutattak az alacsony cink és a férfi nemi hormon alacsony szintje, valamint a kapcsolódó alacsony spermiumszám között. E-vitamin növeli a spermiumok behatolási képességét a petesejtbe, hiány szelén viszont befolyásolhatja a spermiumok számát. Számos tanulmány bizonyítja C vitamin közvetlen kapcsolata van a hormonális egyensúlyban és a spermiumok egészségében. Védi a spermiumokat a DNS károsodásától. Ezzel szemben az alacsony C-vitamin-szint az alacsony spermiumszámmal, a mozgékonysággal és a morfológiával jár. Egy 1991-es tanulmány kimutatta, hogy az aszkorbinsav (a C-vitamin egy formája) sokkal magasabb az ejakulátumban, mint az emberi test egyéb folyadékai, beleértve a vért is. A tanulmány azt is kimutatta, hogy egészséges férfiaknál ez a spermiumok egészségére káros C-vitamin-szint csökkentése.

A libidó növelésével

Ismered azt az érzést, hogy ha egyszer verhetetlen szex iránti vágy támad, néha egyáltalán nem? A párkapcsolatban eltöltött évek után is csökken a libidó. Ez megint a férfi nemi hormon szintjének csökkenését eredményezheti. A partnerek azonban tudják, hogyan segíthetnek a megfelelő ételekkel, a minőségi alvással, afrodiziákumok . Ide tartoznak a hagyományos gyógynövények, amelyek elősegítik a libidó elindulását és elősegítik a termékenységet. Földi horgony - Tribulus terrestris feltűnő növény hatalmas hatással. A földi horgony segíti a férfiakat a libidó növelésében, javítja az erekciót, növeli a mozgékonyságot és a spermiumok minőségét. Ezenkívül más jótékony hatással van az egészségre, elősegíti a koleszterinszint-csökkentést, segít a fertőzések leküzdésében. Perui Maca - Lepidium meyenii hatása az egészségre 3000 évvel ezelőtt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a Maca szedése a spermiumszám növekedését eredményezi az ejakulátumban és nagyobb mobilitást eredményez.

Minőségi merevítés

Ha nem szenved komolyabb egészségügyi problémáktól, és még mindig elégtelen az erekciója, próbálja meg nézd meg a napi menetrendet . Nem tudja elkerülni a stresszt, nincs elegendő ideje aludni, dohányozni vagy inkább a zsíros ételeket kedveli? Ez lehet az oka annak is, hogy miért tapasztalja ezt a problémát. Próbálja megváltoztatni életmódját, vagy használja potenciatabletták .

Szüntesse meg a rossz szokásokat

Az általános morbiditás és mortalitás egyik fő oka az dohányzó . A dohányzás és a termékenységre gyakorolt ​​hatás összefüggését évtizedek óta tanulmányozzák. Természetesen ideális lenne megszabadulni a dohányzástól a reproduktív eredmények javítása érdekében. A dohányzás számos káros egészségügyi hatással is jár: szív- és érrendszeri betegségek, a tüdő, a légzőrendszer, a húgyúti, a nyelőcső betegségei . Érdemes tehát végleg megfontolni ennek a rossz szokásnak a végét. A spermiumok segítségével genetikai információkat küld az utódainak. Alkohol más néven az "emberiség seprűje" nemcsak a termékenységre gyakorolt ​​káros hatásért, hanem a libidó elvesztéséért is felelős lehet. Ezenkívül negatívan befolyásolja a spermiumok minőségét. Tehát, ha gyermeket szeretne elképzelni, ne feledje, hogy ez egy lépés, amire nemcsak az anya, hanem a partner is készül. Megtette-e a szükséges termékenységi intézkedéseket, amelyeket említettünk? Most megvan a kellemesebb rész, úgyhogy hajrá. Érdekelheti: Horgony föld - a hatalom csodája