A szoptatás első 4–6 hónapja kritikus jelentőségű, különösen az első szülő anyák esetében. Önnek és babájának ki kell találnia a dolgok működését, és meg kell találnia a rutinját. Ebben az időben támogatnia kell a tej egészséges termelését is.
Növelje és tartsa fenn a laktációt az első hetekben
Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb anya, valószínűleg aggódni fog, hogy lesz-e elegendő teje a babának. Bár ez nagyon gyakori probléma, az anyukák csak nagyon alacsony százaléka nem termel elég tejet. Ha alacsony a laktációd, akkor néhány egyszerű lépéssel általában természetes módon növelheted. A megfelelő szoptatási technika és a gyakori szoptatás a legfontosabb a laktáció fokozásához és fenntartásához.
Hogyan lehet támogatni a laktáció kezdetét, fenntartani és növelni?
Mint mondtuk, a legtöbb anya képes elegendő tejet termelni a csecsemő számára, de ez nem jelenti azt, hogy ez magától fog megtörténni. Néhány dolgot meg kell tennie a laktáció kezdetének támogatása és az egészséges anyatejtermelés fenntartása érdekében.
Ebben a cikkben íme néhány módszer ennek megvalósítására:
Figyelje meg, hogy a csecsemő hogyan szívja, és hogy megfelelően szívja-e
A megfelelő szopás a tejtermelés növelésének egyik fő módja. Ha a csecsemő nem tud elegendő tejet kapni a melleitől, akkor probléma lehet. Ellenben, ha minden úgy működik, ahogy kell, a tested automatikusan többet termel. Ha nem biztos abban, hogy néz ki, amikor a baba rendesen megszívja, forduljon orvosához.
Szoptat, szoptat, szoptat
Teste a kereslet és kínálat törvénye alapján termel tejet. A megnövekedett kereslet magasabb kínálatot vált ki. Minél gyakrabban eteti a babáját, annál több tej képződik. Körülbelül 2-3 óránként szoptatnia kell a csecsemő néhány hetes születése után. Ha az utolsó szoptatás után több mint 3-4 óra telik el, akkor vegye át és etesse meg babáját.
Melltömörítés
A szorítás és a mellmasszázs segít abban, hogy a csecsemő több tejet kapjon szoptatás közben. Tejet is szedhet melléből mellszívó segítségével.
Stimulálja a melleit
Használjon mellszívót, vagy kézzel stimulálja a melleit. Ez az extra stimuláció jelzi testének, hogy több anyatejre van szüksége.
Az anyatej kézi sajtolásának elsajátítása nagyon hasznos lehet az Ön számára. Sok anya inkább a mellszívóra használja a kezét, mert ez természetesebb és semmibe sem kerül nekünk. A szoptatás első napjaiban a kézi pumpálás kényelmesebb lehet, és segíthet eltávolítani a felesleges anyatejet. Ez azonban készség, ezért eltarthat egy ideig, amíg megtanulja.
Egészségesen változtassa meg életmódját
Előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy a mindennapi tevékenységei befolyásolhatják a tejtermelését. Ami hátrányosan befolyásolhatja a laktációt, az a dohányzás, a fogamzásgátlás, a stressz, a fáradtság. A tejtermelés jelentősen megnőhet, miután néhány pozitív változást hajt végre az életében.
Szoptasson tovább
Az újszülöttet körülbelül 10 percig kell etetni a mell mindkét oldalán. Ha elalszik, próbáljon finoman felébreszteni és folytassa a szoptatást. Minél több időt tölt a csecsemő szoptatással, annál több stimulust kap.
Ne hagyja ki az etetést
A test több tejet termel, amikor a mellkasán szoptatja a babát. Ha kihagyja az etetést, vagy mesterségesen pótolja a babát, akkor az jelzés a testének, hogy nincs szüksége ekkora mennyiségre. Az etetés helyett a szivattyúzás segíthet, bár soha nem lesz ilyen hatékony. A babád sokkal jobban stimulálja a melledet, ezt soha ne felejtsd el.
Test a testhez
A legjobb a babád számára, ha úgy szoptatsz, hogy a bőröd megérintse az övét. A bőrrel való közvetlen érintkezés csökkenti a csecsemő stresszét, javítja a légzését és szabályozza testhőmérsékletét. Ha testről testre szoptat, javítja a közted és a baba között kialakuló köteléket. Sok tanulmány azt is állítja, hogy így a baba tovább fog élni, és segít abban, hogy elegendő tejet hozzon létre.
Húzza ki a szivattyút
Ha nem kényelmesen nyomja a tejet a kezével, használjon mellszívót. Húzhatja az etetés után vagy között. Minél többet üríti a melleit, annál több tejet termel.
Táplálkozz egészségesen
Tejtermelése soha nem lesz elég, ha nem követi a gazdag és egészséges étrendet. A szoptatás és a tejtermelés elegendő mennyiségű energiát igényel. Táplálja ki testét kiegyensúlyozott étrenddel, egészséges finomságokkal, és adhat hozzá néhány olyan ételt is, amely alkalmas a jobb tejtermelésre, például zabpehely, zöldségfélék, mandula és mások. Ne feledje, hogy a szoptatás több kalóriát igényel, mint amennyit megszokott.
Fogyasszon sok folyadékot
Az anyatej 90 százalékban vízből áll, ezért ne felejtsd el eleget inni. A nap folyamán 6-8 pohár tiszta vizet és folyadékot, például tejet, gyümölcslevet vagy teát kell inni. Tartsa hidratált testét, és ez megtérül. Ha szomjasnak érzi magát, igyon többet. Ha fejfájása vagy szédülése van, igyon többet. Ezek arra utalnak, hogy a vízfelvétel nem elegendő.
Próbálj relaxálni
A fáradtság és a stressz nemcsak a hangulatát, hanem a laktációt is negatívan befolyásolhatja. Tudjuk, hogy nehéz időt találni egy újszülött pihenésére, de nagyon fontos. Amikor a baba elalszik, próbáljon legalább egy ideig szundítani. Vagy kérjen segítséget partnerétől. Ha nincs túlzott stressz, a tested extra energiát használhat fel a tejtermeléshez és a test regenerálásához.
Kerülje a laktációt csökkentő dolgokat
Számos probléma akadályozhatja az egészséges tejtermelést. Az egyik például a fogamzásgátlás alkalmazása a gyermek születését követő első 6 hétben, különösen az ösztrogént tartalmazó fogamzásgátlás. További tényezők például a magas koffeinfogyasztás, az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás. Ezért bármilyen gyógyszer, különösen a fogamzásgátlás szedése előtt beszéljen kezelőorvosával. Tartson távol attól, ami negatív hatással lehet rád, a babádra és az anyatej-készletre.
Bízz magadban
A legtöbb anya képes elegendő tejet termelni, és nagyon nagy az esélye annak, hogy ezt tegye. Ha gyakran szoptat, és a baba azt jelzi, hogy elegendő tejet kap, akkor minden rendben van. Ne hagyja, hogy a félelem elragadjon és aláássa önbizalmát. Ne féljen orvosától, hogy erősítse meg, hogy minden rendben van. Szakértővel való beszélgetés sokat segíthet Önnek, és magabiztosabbnak és nyugodtabbnak érzi magát.