gyermekeink

A baba agya születésekor akár 100 milliárd idegsejtet tartalmaz. Az első években hihetetlen fejlődésen megy keresztül - másodpercenként több mint egymillió idegkapcsolatot hoz létre.

A gyermek agyának fejlődését számos tényező befolyásolja, pl. kapcsolatok társaikkal, tapasztalatok és a környezet, amelyben a gyermek felnő.

Pozitív környezetben az idegkapcsolatok és az agyi utak nagyobb eséllyel kapcsolódnak egymáshoz. Ezt a jelenséget szinapszisok kialakulásaként ismerjük.

Az agy idegkapcsolatainak egészséges és optimális fejlődése ezután megnyilvánul például gazdagabb szókinccsel, élességgel vagy tervezési képességgel, már gyermekkorban.

Szülőként több intézkedést is megtehetünk annak biztosítására, hogy gyermekeinknek jól induljon az életük, egészséges és optimális az agy és a psziché fejlődése, valamint a fizikai fejlődés.

Ebben a cikkben felsoroljuk a tíz legfontosabb módszert, amellyel támogathatjuk a gyermekek agyának fejlődését.

1. Hagyja abba a dohányzást terhesség alatt

Ha azt akarjuk, hogy babánk fizikailag egészséges életbe lépjen, még születése előtt (legalább terhesség alatt) fenntartás nélkül le kell állnunk a dohányzással.

Arról is gondoskodunk, hogy terhesség alatt ne legyünk passzív dohányosok. A dohányzás az első számú oka a későbbi szövődményeknek a gyermek fejlődésében.

A cigarettafüst káros vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek pusztító hatással lehetnek a születendő csecsemő agyára.

Amikor terhesség alatt dohányzik, ezen mérgező anyagok keveréke közvetlenül a vérébe kerül, ami a baba egyetlen oxigén- és tápanyagforrása.

Az Acta Paediatrica által közzétett 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a terhesség alatti dohányzás negatív hatással volt a baba magzatának agyi fejlődésére.

Az agy felépítésében és működésében bekövetkezett változásokat jelentettek azoknál a gyermekeknél, akiknek anyja a prenatális időszakban dohányzott. Ezek a változások tanulási nehézségekhez, problémás viselkedéshez és viszonylag alacsony IQ-hoz vezethetnek a gyermekeknél.

2. Ajánlott, hogy az anyák szoptassák csecsemőiket

Az anyatej nagyon fontos az újszülöttek számára. A gyermek immunitásának erősítése mellett az agy számára is előnyös!

Az anyatej zsírot és koleszterint tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az agy megfelelő fejlődéséhez.

A Pediatric Research folyóiratban közzétett 2010-es tanulmány szerint a szoptatás jobb kognitív képességekhez vezet, legalábbis a férfi nem esetében.

Egy másik, a Journal of Pediatrics folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány megállapította, hogy a koraszülött csecsemőknek, akik az élet első 28 napján jobban szoptattak, az agy nagyobb részei voltak a teljes munkaidős csecsemőkhöz képest, és azonos korúak.

Ezeknek a gyerekeknek magasabb volt az IQ-ja, jobb oktatást értek el, jobb rövid távú memóriájuk és motoros funkcióik voltak.

Tehát ezek más jó okok, amelyek miatt az anyáknak szoptatniuk kell a csecsemőket. A szoptatás az élet első heteiben az intelligencia (IQ) és a motoros képességek jelentős és egészséges fejlődéséhez vezet.

3. Hagyja, hogy a gyermek minél előbb zenét hallgasson

Támogathatjuk gyermekünk agyának fejlődését is azzal, hogy elkezdjük őt minél előbb rendszeresen zenehallgatni.

A zenehallgatás támogatja agyunk egészségét. A zene felszabadítja a dopamint, ami serkent és motivál, különösen tanuláskor.

A zene szórakoztatóbbá teheti a tanulást, a zene segít a gyerekeknek jobban megérteni a dolgokat.

Ha fiatalon elkezdjük megtanulni a hangszeren játszani, az a gyermekek fejlődésében is jelentős változásokhoz vezethet.

A Brain folyóiratban megjelent 2006-os kutatás közvetlen kapcsolatot mutat be a hangszeren játszás és az agy fejlesztése között.

A kutatók megállapították, hogy a hangszeren játszó gyermekek agya fejlettebb és memóriája jobb egy év alatt, mint azoknál a gyermekeknél, akik nem játszottak hangszert.

A Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent 2013-as további kutatások szerint a hangszeren való tanulás 7 éves kor előtt megtámadja az agy fejlődését is.

Azoknak a gyermekeknek, akik már korán elkezdtek hangszeren játszani, fejlettebb corpus callosumuk volt, egy hatalmas idegrostköteg, amely összeköti az agy két felét.

4. Szigorúan korlátozza azt az időt, amelyet gyermekünk a képernyő előtt tölt

Szülőként nagyon elfoglaltak lehetünk, de ez nem szolgálhat mentségként arra, hogy gyermekünk aránytalanul sok időt töltsön a képernyő előtt.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) még azt is javasolja, hogy a 2 év alatti gyermekek egyáltalán ne töltsenek időt a képernyő előtt.

Még az idősebb gyermekek sem nézhetnek tévét és nem ülhetnek számítógép mellett napi két óránál tovább.

A képernyő előtt töltött túl sok idő a gyenge tanuláshoz és az iskolai teljesítményhez, a kreatív játékok időhiányához vezet, és elhízáshoz, erőszakos viselkedéshez, általános viselkedési problémákhoz és alvási problémákhoz vezet.

A képernyő előtt töltött több idő azt is jelenti, hogy kevesebb időt töltünk gyermekünkkel való kommunikációval. A szülő és a gyermek közötti kommunikáció azonban elengedhetetlen a gyermek általános egészséges fejlődéséhez.

A Pediatrics folyóiratban közzétett, 2009-es tanulmány szerint a rendszeres televíziós nézés születéstől 2 éves korig nem gyakorolt ​​pozitív vagy káros hatást a 3 év alatti gyermekek agyfejlődésére, IQ-jára vagy beszédkészségére.

Az elemzés kiigazítatlan adatai azonban azt mutatták, hogy csökken a kognitív képesség azoknál a gyermekeknél, akik az élet első éveiben több órát töltöttek tévénézéssel, mint azoknál a gyermekeknél, akik kevesebb időt töltöttek tévénézéssel.

Azonban az anya viselkedése, a gyermek jellemvonásai és a háztartás jellege is fontos szerepet játszott ezekben a megállapításokban.

Nagyon fontos, hogy a szülők több időt töltsenek gyermekeikkel, és ne foglalkoztassák gyermekeiket tévénézéssel, mobiltelefonnal vagy videojátékokkal.

5. Olvassunk könyveket gyermekeinknek

Szülőként meg kell győződnünk arról, hogy gyermekünk viszonylag korán elkezd könyveket olvasni.

A legjobb módszer erre, ha minden nap gyermekkönyveket olvasunk. A legjobb, ha egy gyerek könyvét már kisgyermek korában kezdi olvasni.

A gyerekkönyvek olvasásának jó éjszakai rituálé kell, hogy legyen. Olvassunk el nekik valami érdekeset. Bár a baba még nem ismeri fel a szavakat, kezdi megérteni, hogy könyvekből, magazinokból és újságokból merítünk információkat. Ily módon sikerül felkelteni az érdeklődését a könyvek és az olvasás iránt.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia által közzétett 2015-ös kutatás szerint a gyermekeinknek szóló olvasás megváltoztatja az agyműködésüket. A gyermekeinknek való olvasás segíthet nekik a beszéd és a nyelvtudás elsajátításában.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy a szülők születésüktől kezdve kezdjék el olvasni a gyermekeiket. Ez támogatni fogja a gyermek tanulási képességét, valamint a beszéd fejlődéséért felelős agyi kapcsolatok kialakulását.

6. A testmozgás fontossága

A testmozgás mindenki számára nagyon fontos, akár felnőttek, akár gyerekek, akár a legfiatalabbak. A rendszeres testmozgás egyszerű, de fontos módszer, amely biztosítja a gyermek jobb agyi fejlődését az élet első éveiben.

A testmozgás erősíti a memóriát és javítja a tanulás képességét, valamint csökkenti az agykárosodás vagy a demencia kockázatát a későbbi életben.

Segít a véráramlás javításában és az agy oxigénellátásában is. Ezek képezik az idegrendszer optimális működésének alapját, amely az általános testi és lelki egészség előfeltétele.

Az Oktatási Pszichológiai Szemlében közzétett, 2008-as tanulmány kimondja, hogy a szisztematikus edzésterv alapján végzett testmozgás valóban javíthatja olyan speciális mentális folyamatok kialakulását, amelyek hasznosak az iskola és az iskolán kívüli élet igényeinek kezelésében.

A Brain Research folyóiratban megjelent másik tanulmány megállapította, hogy a munkaképesebb gyermekeknél a hippocampus fejlettebb volt a kevésbé munkaképes társaikhoz képest, és jobb eredményeket értek el a memória tesztelésében.

7. A gyermek egészséges táplálkozása

Már a kezdetektől el kell kezdenünk a gyermekünk egészséges étkezésének szokását. A jó táplálkozás ugyanolyan fontos a test egészséges testi és szellemi fejlődéséhez.

Babánk testének a megfelelő tápanyagokra van szüksége az optimális fejlődéshez.

Ezért a gyermek étrendjének elsősorban olyan ételeket kell tartalmaznia, mint a spenót, bogyók, alma, zabpehely, brokkoli, forró csokoládé, narancs, kelkáposzta, tök, tej, hüvelyesek és mindenféle dió és mag.

A gyorsétteremnek, a zsíros és édes ételeknek, a feldolgozott ételeknek és a cukros italoknak nincs mit keresni gyermekünk étrendjében.

Ezen élelmiszerek egyike sem képezi a szükséges tápanyagok forrását a gyermek számára, sőt nagyon káros hatással lehetnek a gyermek egészségére.

Fontos az is, hogy hagyjuk gyermekünk kezével enni, de étkezés előtt először győződjünk meg róla, hogy mossunk kezet.

A kezet enni segít a gyermeknek a finom motorikus képességek fejlesztésében. A kézzel történő étkezés lehetővé teszi a gyermek számára, hogy megvizsgálja az étel összetételét és konzisztenciáját, megértse az étel jelentését, fejlessze a kéz és a szem közötti koordinációt, és szórakoztató a gyermek számára is.

A csecsemő etetése során azonban semmiképpen sem szabad bekapcsolni a televíziót.

8. Kerülje a koffeint

A koffein megtalálható az energiaitalokban, az üdítőkben és a rágógumikban, amelyek mind a tizenévesek és a gyermekek által gyakran vásárolt termékek.

A koffein zavaróan hat a fontos agyi kapcsolatok kialakulására. Ezenkívül a koffein befolyásolja a viselkedést és ezáltal az agy szerkezetét serdülőkorban.

A PLOS ONE folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány megállapította, hogy a kísérletekben koffeint kapó egerek károsították a mély alvást és késleltették az agy fejlődését.

Ezért figyeljünk arra, hogy gyermekünk mennyi koffeint fogyaszt. Ha támogatni akarjuk gyermekünk optimális agyi fejlődését, megpróbáljuk a lehető legnagyobb mértékben korlátozni az elfogyasztott koffein mennyiségét.

9. Vásároljon gyermekünknek egy játékot, amely fejleszti a kreativitást

A piacon ma kimeríthetetlen számú játék áll rendelkezésre. Ahhoz azonban, hogy biztosak legyünk abban, hogy gyermekünkben támogatjuk az agyának egészséges fejlődését, el kell kezdenünk különböztetni a játékokat, és vásárolnunk kell neki néhány, a kreativitás fejlesztésére tervezett játékot.

Amikor a gyermek a megfelelő játékokkal játszik, az elősegíti a megküzdés, a beszéd és a kommunikáció, az érzelmek szabályozását, az új helyzetekhez való gyors alkalmazkodás képességét, növeli az IQ-t és a szociális készségeket.

A gyermek kreativitásának fejlesztésére tervezett játékok nem feltétlenül drágák. A játékelemeknek egyszerűeknek és biztonságosaknak kell lenniük, ösztönözniük kell a képzeletet, szabad mozgást kell lehetővé tenniük és bizonyos sokoldalúsággal kell rendelkezniük.

Vegyünk gyermekünknek egyszerű játékokat, amelyek azonban megtartják érdeklődését, és segítik a kreativitás és a konstruktív szemlélet fejlesztését.

A gyermeknek később, felnőttkorában szüksége lesz rájuk. A játékoknak mindenekelőtt a gyermek kezét kell magában foglalniuk; a kisgyermekeknek is egyszerűbb játékokat lehet megtanítani, amelyek magukban foglalják az utódlást.

10. Töltsünk több időt kicsinyeinkkel

Egy másik, de nem utolsó ajánlás az, hogy drága időnk nagy részét gyermekünknek szenteljük. Ez nagyon fontos az agyának megfelelő fejlődéséhez.

A csecsemő beszédfejlődése születéskor kezdődik, ezért amikor szoptat, mondja el neki valamit, vagy énekeljen neki. Amikor sétálsz vele, mutasd meg a dolgokat, és nevezd meg őket.

Élvezze a gyermekével eltöltött időt élete első éveiben. Beszélj vele, sétálj vele, menj el vele a parkba, egyél és olvass együtt.

Mindezek a látszólag kicsi tevékenységek azonban hozzájárulnak gyermeke agyának jó fejlődéséhez, valamint érzelmi és beszédfejlődéséhez.

Egyéb ajánlások:

  • Tartalmas beszélgetéseket folytasson gyermekével.
  • Figyeljen arra, amire gyermeke mutat vagy mond.
  • Amikor odafigyelünk és érdeklődünk egy gyermek iránt, építjük a gyermek képességét arra, hogy megbízzon benne.
  • Használjunk testbeszédet gyermekünk feszültségének enyhítésére. A testbeszédet használhatjuk a gyermek komfortérzetének és érzelmi biztonságának támogatására is.

Gondoskodni fogunk arról is, hogy biztonságos legyen a környezet, amelyben babánk elkezd mászni vagy megtanul járni.