Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt
Luis Fernando Correia brazil orvos elmagyarázza, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól:
"Közvetlen kapcsolat van az étel és az intraabdominális zsír között, amely zsír felhalmozódik, ha a kalóriabevitel magasabb, mint a napi teljes szükséglet."
Ez egyértelműen azt jelenti, hogy elengedhetetlen a fogyás a hasi zsír elvesztése érdekében. Ennek elérésének egyetlen egészséges módja a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás kombinációja. A kiegyensúlyozott étrend megfelelő arányú szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmaz az étrendben. A nap folyamán rendszeresen kell enni, hogy elkerülje az éhségérzetet az étkezések között. Előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket és húst, lehetőleg csirkét, halat vagy húst, sok zsír nélkül. A táplálék-kiegészítőket étkezés kiegészítéseként vagy helyettesítőként is felhasználhatja a nap folyamán elfogyasztott teljes kalória mennyiségének csökkentésére. A kiegészítők azonban nem helyettesíthetik az összes étkezést!
A tea elősegíti a fogyást. Szeszes italok! 
A teaivás segít az emberi test mindennapos hidratálásában és működésében. Másrészt az alkoholos italok szénhidrátforrást jelentenek, és sok kalóriamentes tápanyagot adnak étrendünkbe. Alternatív megoldás az alacsony kalóriatartalmú üdítők. Az alkoholmentes sör lényegében természetes ionos ital - ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, például B-vitaminokat, nátriumot, káliumot, magnéziumot és sok más anyagot.
A fizikai aktivitás elengedhetetlen!
Különösen a nők nagyobb valószínűséggel hízhatnak az élet bizonyos szakaszaiban jelentkező hormonális különbségek miatt. A hasi zsírvesztés leghatékonyabb módja a fogyás. Ennek elérésére pedig az aerob testmozgás a leghatékonyabb módszer. Séta, kerékpározás, úszás vagy aerob edzés az edzőteremben egy példa arra, hogy mit kell tennie.
A leülés segíthet a hasi zsír megszüntetésében is. Azonban olyan zsírról beszélünk, amely a bőr felszíne alatt van. Belül a hasi zsír viszont nem kapcsolódik közvetlenül a hasi izmokhoz. Ez azt jelenti, hogy napi 2000 felülést tud végezni, de a hasizmai valószínűleg nem lesznek láthatóak. Ebből a célból meg kell égetni az őket borító zsírt.
Egyszóval, a hasi zsír belseje az igazi ellenséged, és minél hamarabb rájössz, annál hamarabb tudsz harcolni ellene. És a fehérje diéta célja a hasi zsír belsejének megszüntetése.
Kevesen vannak tisztában a hasi zsír jelenlétével a testben, nem beszélve annak az egész testre gyakorolt káros hatásáról. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a testmozgás csökkenti a zsírtartalmat, de ez nem egészen így van. Az a tény, hogy a zsír lebomlik, de csak szubkután, a belső has nem. Sokan nem tudják kezelni ezt, és nem értik, miért nem tudnak megszabadulni egy kerek "hasuktól".
Következtetés: Csak a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás kombinációja garantálja a zsírmentes "has" céljának elérését!