Ön azzal érvel, hogy idős vagy, és a hízás része ennek? Meg fogjuk győzni, hogy negyven után is nagyon sokat lehet tenni plusz kilókkal!

Fotógaléria a cikkhez:

Gyönyörű lapos has - inspiráció

hogyan

Azt akarja mondani, hogy negyven után kell hízni a lassuló anyagcsere miatt? De ez nem jelenti azt, hogy ezen a helyzeten nem lehet változtatni. Megmondjuk, hogyan.

Miért lelassul az anyagcsere?

A tudósok szerint a zsírégetés az életkor előrehaladtával lelassul. A fő ok az izomtömeg csökkenése. Minden évtized után nyolc százalékkal, harminc éves kora után pedig akár tíz százalékkal csökken. "Negyven után testünk gyorsabban veszít az izomtömegből (évente kb. Fél font), és mivel anyagcsere szempontjából az izmok a legaktívabbak, anyagcserénk is lelassul.,"Mondja Wayne Westcott, PhD. A szakértők egyelőre nem ismerik, mi okozza az izomtömeg csökkenését.

Több izom, gyorsabb az anyagcsere?

Ha az életkor előrehaladtával elveszítjük izmainkat, és ezért lelassul az anyagcserénk, logikusnak kell lennie, hogy az izomnövekedést támogató erőgyakorlatokkal ismét felgyorsítjuk. Tényleg így van? Egyes kutatások azt találták, hogy a súlyemelés hetente kétszer, 25 percig segít abban, hogy a zsírégetés negyvenéves legyen ugyanabban az életkorban, mint húszas éveiben. "Ezt a tényt megerősítette egy több mint 1600, 21 és 80 év közötti ember mintája, akik hetente kétszer gyakorolták az erőnlétet 10 héten át, és növekedett az izomtömeg és az anyagcsere. A legjobb az egészben: nem számított, hogy a válaszadók 25 vagy 75 évesek voltak-e, az eredmények minden korcsoportban hasonlóak voltak.,"Azt mondja a tanulmány szerzője, Wayne Westcott fiziológus.