"Mi vagyunk az, amit újra és újra csinálunk. A tökéletesség tehát nem cselekedet, hanem szokás. " Arisztotelész

jobb

Életünk során gyakran találkozunk azzal, hogy szeretnénk egy új szokást kialakítani, de gyakran nem is érjük el, és ha mégis megtesszük, akkor ez nem tart sokáig. Lehet, hogy a hiba nem is bennünk van, hanem abban a környezetben, amelyben nap mint nap megtaláljuk magunkat, az emberekben, akikkel találkozunk stb. Mindennek szüksége van az idejére. Amikor azt képzeljük, hogy egy szobában ülünk, ahol -3 Celsius fok van, jégkockák vannak az asztalon, és felmelegedünk, így sem -2-nél nem olvadni kezdenek, sem -1-nél, de csak idő után amikor a szoba 0 vagy több fokos lesz. Ugyanez van a szokásokkal is. Csak türelmesnek kell lennie.

Mivel mi CrossFit vagyunk, jobban odafigyelek arra, hogyan lehet kialakítani egy szokást, egy hobbit, egy rajongást a testmozgásért. Először rá kell jönni, hogy az út ill. ennek lépései egyáltalán nem lehetnek nagyok. Apró, fokozatos lépésekről beszélhetünk az elérni kívánt nagy eredmény eléréséért. Az első lépés az lesz az elhatározásunk, hogy elkezdjük az edzést, de itt még nem ér véget. Sok embernek nincs szokása, ill. napi ütemtervet, hogy a napi feladataik után találjanak időt magukra, tegyenek valamit az egészségükért, boldogságukért, elégedettségükért ... Mint már említettem, főleg arról van szó, hogy az ember lassan hozzászokik valamihez, ki van téve a jó szokások ingereinek és szem előtt tartotta őket.

Példa: Munka után hazajön és edzésre vált. Ennek eredményeként kénytelen lesz edzésre jönni. Már felöltöztél, készen állsz, és nem valószínű, hogy eljössz. Mesterségesen teszed ki magad a jó szokásokkal. Egyszerűen felkészíti a környezetét a gyakorlásra. Készítsen elő egy testzacskót a nappali közepén, az autóban, bárhol, hogy láthassa.

Mindannyian valami mást gyakorolunk. Van, akinek nagy izma van, van, aki fogy, van, aki pszichohigiénés.
Fontos felismerni azt is, hogy az eredmények nem azonnal jönnek. Mi, emberek, azonnali jutalomban vagyunk. Természetes, hogy azonnal látni akarjuk drina eredményeinket. Sajnos ez nem így működik. Ha fordítva fordítjuk, akkor a túlevés egy pillanatra boldoggá tesz minket, de hosszú távon elhízáshoz vezet, ami már nem olyan öröm. Hasonló a testmozgással is. Ha kicsi korunk óta nem építettünk ki szokást, idősebb korban nehezebb felépíteni. Így van ez mindennel. Rá kell jönnünk arra, amit akarunk, és vonzóbbá kell tennünk szokásunkat, jutalmaznunk kell magunkat, és élveznünk kell például azt a tényt, hogy edzés után érezünk valamilyen izomrészt, vagy nagyon sok kalóriát izzadunk és égetünk el. Inkább megismételjük a viselkedést, ha kielégítő élmény.

A CrossFit emberek közösségéről szól. Ez egy régi ismerős mondat. De ez különösen azt jelenti, hogy emberek vagyunk, akik ismerik egymást. Ez a tény segíthet bennünket abban, hogy jobban megőrizzük a testmozgás szokását, mert meg tudjuk húzni, segíteni, megérteni és támogatni tudjuk egymást.