lehet

Ha elutasítjuk a böjt vallási oldalát, akkor ez az étkezési rendszer csak vegetáriánus, amelyet a böjt időszakában használnak. Ez azt jelenti, hogy ha érdekel, hogyan lehet fogyni a nagyböjtben, csak válaszoljon magának, ha lefogyhat a vegetáriánusok számára.

Univerzális válasz mindenki számára, sajnos, nem Mindannyiunknak egyedi tápanyagigénye van. Bár vannak kiegyensúlyozott menü kánonjai, a különböző embereknek különféle ételekre van szükségük - egyesek számára csak húsra van szükség (fiziológiásan), másoknak pedig sokkal hasznosabb figyelmüket a növényi ételekre összpontosítani. Vannak, akik vegetáriánus étrendben fogynak, mások éppen ellenkezőleg, híznak.

Mindenesetre figyelembe kell venni a nagyböjt idején történő fogyás valószínű módjait, valamint ennek a módszernek az előnyeit és hátrányait, annak ellenére, hogy az egyház nem helyesli ezeket a motívumokat.

A fogyás előnyei postán

Az első dolog, ami eszembe jut annak érdekében, hogy a böjt egyszerű - ez egység a társadalommal. A legtöbb ember nem tudja fenntartani a diétát, mert a környéken mindenki ízletes, sikeres, magas kalóriatartalmú ételt fogyaszt. A bejegyzésben tudod mennyi vagy. Azokban az éttermekben és kávézókban, amelyeket utálsz (sőt dicsekedhetsz is), kérj "valami hajlandóságot" anélkül, hogy elpirulnál és elmagyaráznád, mit lehet tenni a diétádban.

Ezért arra a kérdésre, hogy tud-e fogyni egy hozzászólásonként, válaszolunk: természetesen, hogy lehet.

A böjt híd a káros táplálkozás és az egészséges életmód között. Az étrendben képes lesz lemondani a zsíros, sült, jelentősen alacsonyabb koleszterinszintről. Ezenkívül motivált lesz az édességfogyasztás csökkentésére.

A fogyókúrázóknak gyakran kell megválaszolniuk az aggódó kliensek kérdéseit: vajon lehet-e fogyni böjtöléssel? És az izgalom igazolható - minden étrend megijeszt minket szénhidrátokkal, és hajlamos a fogyasztás minimalizálására. Ugyanakkor az éhezés gyakorlatilag szénhidrát-étrend. Zöldségek, gyümölcsök, szárított gyümölcsök, zabkása, bab - ezek mind szénhidrátok. De a táplálkozási szakemberek védik a leveleket - akkor fogyhat, ha az elfogyasztott kalória mennyisége kevesebb, mint önmagában az energia költsége.

Ha a nagyböjt első napjától kezdi keresni a rossz sütemények receptjeit, és rossz édességekkel vásárolja meg őket, ne csodálkozzon azon, hogy nem tesz semmit, sem lelkileg, sem diétásan.

A fogyás hátrányai a koplalás alatt

Azonban a nagyböjtben történő fogyás, vagy tudományosan fogalmazva a vegetáriánus étrend fogyása is egészségkárosodást okozhat.

Az ipari étrend mindenesetre gyenge fehérjét, B-vitaminokat, cinket, jódot és vasat tartalmaz. Az ilyen étrend hosszú távú tartózkodása krónikus betegségek súlyosbodásához vezethet.

Ezenkívül a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek: gyorsan átadhatja az embereket anélkül, hogy teljesen ennie kellene. Az étkezési problémák elsősorban a túlevés és a stressz megragadása. A rossz fehérje és a túlzott szénhidrátok együtt kegyetlen viccet játszhatnak a testen. Az omega-3-savak, a kiváló minőségű állati fehérjék és a vegetáriánus étrend hiánya elősegítheti a gyomor falának nyújtását, ami további súlygyarapodást, fokozott étvágyat, vágásokat jelent.

A poszt elhagyása

Ha továbbra is határozottan úgy dönt, hogy egy helyet használ a fogyáshoz,

ne felejtsd el az első heti nagyszámlákat a legtöbb mentőhívásért - az emberek az éhségtől támadják az ételt. Amikor elhagyja a helyet, kezdje el fogyasztani az alacsony zsírtartalmú túrót, erjesztett tejtermékeket és naponta legfeljebb 1 adag halat. A húsvéti torta adagja nem haladhatja meg a 30 g-ot.

Bármilyen nehéz is legyen, tagadja meg a zsíros húsokat az első húsvéti héten. Hagyja, hogy teste megszokja a könnyen emészthető fehérjetermékeket - tej- és halételeket.

Segítse az emésztést - a gyors használat befejezése utáni első héten egészítse ki bifidobaktériumokkal ellátott kiegészítőkkel.