Ytak radko: a legmegfelelőbb ember hívott téged ennyi ember közül, akiket mindannyian hiszünk és itt kötünk, én igazán hallgatnám őt a helyedbe, talán most gyorsan lefogytál, de csak egészségügyi problémákat keresel, anyám a orvos, hogy van dolgozatom a dietetikáról, szóval ez valóban azt jelenti, és mindenekelőtt anyám rámutat, hogy ez NEM VONHAT TÖBB HASZNÁLATON KÖZÖN 4 fontot VAGY EGÉSZSEN
ivaza radko: mennyit kell ténylegesen lefogynod? Higgy Tiniben, nagyon rosszul jársz. Feltétlenül fogyni fog, de nem fogja tudni így megenni az egész életét, és akkor mi van? A kilók visszatérnek hozzád. Hidd el, sokan közülünk olyan étrenden esett át, mint például: "Ne egyél", de okosan kell enned. Olvassa el azokat a súlycsökkentő cikkeket, amelyek sokat segíthetnek Önnek.
Perpetua Bár egyike vagyok az újonnan érkezőknek itt, valami hasonlót követtem, mint a tiét, amikor szó szerint még tinédzser voltam. hmm, ha idegekkel rendelkező beton közül választhat, fogyhat, de amint már említettük, felpörgetheti az anyagcserét, és ez leáll. Személy szerint soha többé nem tartanék ilyesmit, jobb, ha kis adagokat tartok egy domb zöldséggel, és így is tele vagyok.Várom, hogy néhány óra múlva még mindig legyen valami a gyomromban, hogy többet ehessek mint ilyen zavarban lenni, és tudva, hogy ez nem túl helyénvaló. Sokat sportolok is, ezért kíváncsi vagyok, vajon bekövetkezik-e változás egy idő után, amikor megváltoztatom az étrendet, ami számomra és a fogyás szempontjából is elfogadható.
Nem tudom, hogy mennyi a testsúlyod és magasságod, és hogyan ettél, de az elején az a kis tanácsom, hogy egyél meg napi 5-6, írj le mindent - ez segít megszelídíteni és tudni, hogy mi az ember és zöldségdombok - ezt a fél kilát "megrendeltem" ...
radko99 Remélem nem az lesz, ahogy írsz nekem, ma megtudtam, hogy egy hét alatt kb. 4 kg, folytatom, ahogy kezdtem, mert vagy elhízok, vagy szívrohamban ellipszis alakban haladok, már nem tudtam magamra nézni. DE NAGYON NAGYON A TANÁCSADATOTOKBÓL, KINEK SENKI SEMMILYI SENKI SEMMILYEN SEMBENYI SEMMILYEN SEMMILYEN SEMMILYEN SEMMILYEN SEMMILYEN KÉRDÉSE VÁLASZOLNI ÉS SEGÍTENI KÖSZÖNÖM
pa
tini szia radko, ezért vagy éhes és nagyon mozogsz, ezért lassan fogysz. és valószínűleg teljesen leáll a fogyás. A test ugyanis ezt a helyzetet stresszként, meztelenség állapotként értékeli, megnézi, hogyan sikerült az étellel, mit kell ennem és mit akarok fogyni. Ha fogyni akar, akkor megfelelő, napi legalább ötször és normálisan elegendő, megfelelő összetételű, kiegyensúlyozott ételt kell tennie, és a test rájön, hogy nem kell letörölnie, nyúlnia kell a készletért (állítsa be a bevitelt) és mozognia. lesz értelme. Ily módon alultáplált lehet és lelassíthatja az anyagcserét. Olvassa el a fogyásról szóló cikkeket. Nagyon rosszul jársz.
radko99 Egy hete nem vacsoráztam, 12.30 körül ebédelek, aztán csak ásványvíz van. Ezen felül 20 percig edzek egy elliptikus úton az esti legnagyobb terhelés mellett, és egy hét alatt csak 3 kiló volt le. Nem tudom, hogy ez sok vagy kevés. Ajánlj nekem. Sportoljak-e vagy sem, elsősorban fogyni szeretnék. Köszönöm a tanácsot.