Minden nő álma az, hogy legyen egy szépen megrajzolt alakja, extra gramm zsír nélkül. A nők alakja különböző. Az "alma" alaknak nagyobb a hasa és a karcsú lábak, míg az "körte" alakban a szélesebb csípő és a keskenyebb derék dominál. Az úgynevezett "földimogyoró" alak szinte egyenes és fiús, csípő nélküli, a szépség ideálját pedig homokóra alakú alaknak, azaz keskeny övnek és női íveknek tekintik. A szakértők ezt így látják, de sok nő azt mondaná, hogy ha olyan területet kellene választaniuk, ahol fogyni szeretnének, akkor a testének ez a része feltétlenül comb lenne. Igen, lehet, hogy meglepő megállapítás, de a nők nem lapos hasra és fenékre, hanem tökéletes combokra vágynak. Lehetséges-e a test csak egy bizonyos részének gyors és különösen tartós kialakítása a nem kívánt jo-jo hatás nélkül? Mit szólsz?
Kezdetnek tudnia kell, hogy csökkentenie kell a testzsír százalékát az egész testében, különben sem a guggolás, sem más nem segít. Rendszeres testmozgással és főleg egészséges étrenddel könnyen megszabadulhat a centiméteres zsírtartalomtól, ezért meg kell változtatnia eddigi teljes életmódját. A testmozgás legyen a rituálé, és ha nem is minden nap, akkor a hét három napján biztosan, különben semmi értelme. Ha több gyakorlatot kombinál, könnyebben fogyhat, mert ezek egyszerre több izmot stimulálnak, és így több kalóriát égetnek el. Ezt olyan gyakorlatokkal érheti el, mint a "lunges", a tricepsz és a normál fekvőtámaszok, valamint a könnyű súlygyakorlatok. Három, 15 ismétlésből álló sorozat biztosítja a kívánt eredményt. Ha nagyon kimerültnek érzed magad edzés után, az csak azért jó, mert elégetted a felesleges energiát, ezért a gyakorlatokat helyesen végezték, és azok hol, hol és hogyan működnek. Ez a teljes fogyásra és a testformálásra fog összpontosítani, de a tökéletes combok érdekében legalább hetente kétszer különös figyelmet kell fordítani rájuk. Így formálja a combját és a fenekét. Végezzen olyan gyakorlatokat, mint a tüdő és a guggolás, valamint az ásás, a csípő emelése, a fekvés és még sok más.
Fogyj velünk!
Hasonló cikkek
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ma szó szerint elárasztják a különféle étrendeket. Az emberek különösen akkor veszik igénybe őket, ha jelentősen fogyniuk kell. A túlsúlytól való megszabadulás, a test javítása és edzése azonban nem kell, hogy olyan nehéz vagy megterhelő legyen. Csak tudnia kell, hogyan kell csinálni. Biztosan hallottál az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrendről. Ez a diéta […] További információ ...
Májdiéta
Mindannyiunkat zavar néha bizonyos egészségügyi problémák és szövődmények. Legyen szó általános egészségügyi problémáról, vagy csak egy bizonyos szerv vagy terület zavar téged, gyakran segíthetünk magunkon. Az emberek nem is veszik észre, hogy sok egészségügyi problémát többnyire maguk okoznak, leginkább a rossz és egészségtelen étrend és általában a szabálytalan étkezés. […] Módosítása További információk…
Keton diéta
Valószínűleg hallott már különféle "garantált" diétákról. Nos, nem hibáztatom őket, néhány valóban működik. De be kell látnod, hogy a diéta, amely a barátodnak vagy kollégádnak megfelelő volt, nem biztos, hogy egyidejűleg is megfelelő. Maga a diéta előtt össze kell állítania az összes érvet és ellenérvet, majd […] További információ ...
Lúgos diéta
Lehet, hogy hallottál már az alkáli étrendről. Ez az étrend már régóta ismert, de új, módosított formájában visszatér. Ennek oka elsősorban az, hogy maga Victoria Beckham nemrég azzal dicsekedett, hogy karcsú teste van neki köszönhetően, és nem engedheti meg. Ugyanolyan ismert kollégái követték példáját […] További információ ...
Kategóriák
Hivatkozások
Tehát egy év után újra itt van. Szükséges fizetni a pzp-t. Mint minden évben, ezt is alkalmaztam, hogy online beállítsam a pzp-t. Egyszerű, olcsó és felesleges pénzügyi tanácsadói részvétel nélkül.
Szakértői konzultációk segítettek 3 hónap alatt akár 15 kg len elvesztésében. Csak annyit kellett tennie, hogy kitöltötte az űrlapot, konzultációt folytatott, és az ajánlott tippek alapján módosította a menüket.