Mindannyian karcsúak akarunk lenni, különösen akkor, ha közelednek az ünnepek. Aztán gyakran elérjük a radikális csökkentő étrendeket, amelyek azt állítják, hogy egy hét alatt 4-5 kilót fog fogyni, és így tovább. sajnálatos módon veszélyes csapdák, amelyek gyorsan jo-jo hatással végződnek. Néhányan úgy néznek ki, mint a felesleges szubkután zsír csodagyújtói. És ezek a súlycsökkentő eljárások a legveszélyesebbek az egészségre. A 13 napos diéta is veszélyes!

távolítsa

A 13 napos étrend alapelvei

  • 13 napig tart, a fogyás legalább 8 kg.
  • Az étkezési időt és az étel összetételét be kell tartani
  • Az étkezési idő változtatásakor 3 órás intervallumot kell betartani 2 étkezés között (a reggelit el lehet hagyni, de az adagot semmilyen esetben sem szabad megnövelni vagy mással helyettesíteni.
  • Legalább 2 liter vizet (ásványvizet vagy gyógyteát) kell inni naponta
  • Szintén tanácsos 2dcl teát inni a senna leveléből, amely segíti az emésztést.
  • A kávét bármilyen mennyiségben lehet inni, de csak édesítetlenül.
  • A 8. nap vége után az első napon megismétlik a diétát, a 14. napon pedig minden lehetséges
  • Ez a diéta megváltoztatja az anyagcserét, és ha nem eszik túl jól, akkor a következő két évben nem hízik.

Jellemzők: Igazán egyszerű és monoton étrend. A napi egy liter tejet öt részletben adják meg.

Miért nem megfelelő egy 13 napos étrend? Olyan étrend, amelyben kevés fehérje, vitamin, ásványi anyag és cellulóz található. Maradékmentes és székrekedést okozhat. Kéthetente csak egy napra ajánljuk, csak fogyás kiegészítőként. Ez egy egyoldalú étrend, amely károsíthatja az egészségét. A diéta befejezése után, a régi étkezési szokások visszatérésével a kilók is visszatérnek - a híres jo-jo effektus. Kimutatták, hogy egy ilyen redukciós étrend befejezése után a szervezetben megduplázódik a zsírgyűjtő enzimek száma, és a zsírégető enzimek száma felére csökken.

Tájékoztatásul nézze meg a diéta katasztrofális menüjét.

¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt

¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt

¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt

¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt

¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt

Termix vagy krémes joghurt

15dkg fehér hús (pl. Főtt csirkemell)

15dkg bármilyen zöldség (csak friss)

2 főtt tojás

10 dkg gyümölcs (nem kompót)

10 dkg friss zöldség

10 dkg diétás szalámi vagy sonka

¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt

15 dkg főtt marhahús

Termix vagy krémes joghurt

¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt