Íme néhány jógagyakorlat, amelyet kipróbálhat, ha nem szereti a hagyományos jógát:
Yogalates
Ez a gyakorlat ötvözi a jógát a Pilatesszel. Az ütések mind a szőnyegen, mind a Pilates gépeken vannak. A testmozgás célja a mindkettő legjobbjának összekapcsolása, és több kalória gyorsabb elégetésével segít a fogyás céljainak elérésében. Sajnos nem gyakorolhatja otthon ezt a fajta jógát, csatlakoznia kell egy olyan csoporthoz, ahol megfelelő felszerelés áll rendelkezésre, hogy edzői felügyelet mellett végezhesse a gyakorlatokat.

hogyan

Erőjóga
Az erőjóga az intenzív jógamozgások keveréke, amelyeket hurokban hajtanak végre, hogy növeljék a pulzusszámot és több kalóriát égessenek el. A pózokat megállás nélkül hajtják végre, ez teszi az erőjógát szórakoztató gyakorlattá, különösen azok számára, akik azt gondolják, hogy a hagyományos forma lassú és pihentető. Az erőjóga egyszerre kardió és teljes testedzés.
Repülő jóga
Képzelje el, hogy selyemkötélen függ a levegőben, és testgyakorlással hívja. Nos, ez egyszerűen hangozhat, de a jóga repülése megfelelő edzést és hatalmas vállerőt igényel. A helyzeteket egy selyemkötél segítségével hajtják végre, amely támaszként szolgál.

Forró jóga
Képzelje el, hogy 45 Celsius fok feletti hőmérsékletű helyiségben dolgozik. Erről szól a forró jóga. Ugyanazok a pózok, mint a hagyományos jógában, az egyetlen változás a megfelelően fűtött szoba. Ez segít jobban izzadni és megkönnyíteni a pózokat, és teste jól felmelegszik. Míg a forró jóga ellentmondásos gyakorlat volt, van, aki ma is gyakorolja. Ennek során szem előtt kell tartania bizonyos dolgokat, különösen a vízfogyasztás terén.
A diéta fontos
Bár jóga hozzáadása a rutinjához nagyszerű, az is fontos, hogy mit eszel. Megfelelő étrend nélkül nem lehet jó eredményeket elérni, mert a tested nem tud jól működni, ha nincs megfelelő táplálkozás. Ezért mindenképpen kövesse az egészséges étrendet és a jóga rutint.