alatt

Mint általában ismert, elhízottság általában az okozza egészségtelen életmód, mozgásszegény foglalkoztatás a mozgáshiány. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a hosszú idő alatt megszerzett fontokat nem lehet elveszíteni az éjszakában. Készítettünk azonban néhány tippet, amelyek segítenek a lehető leggyorsabb fogyásban. Ha ezeket a tippeket szigorúan betartják, a hatás 10 napon belül megjelenik.

Egészséges étel

Mindannyian jól tudjuk, hogy a legfontosabb tényező a gyors fogyás 10 nap alatt diéta. A hatékony fogyáshoz kerülje a vegyszereket, a méreganyagokat és a mesterséges élelmiszer-adalékanyagokat. Fogyasszon bio és természetes ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket, kerülje a sült ételeket. A 10 nap alatt történő fogyáshoz el kell távolítani minden zsíros és egészségtelen ételt, csökkenteni kell a szénhidrátbevitelt. Rendszeresen reggelizzen, és ne hagyja ki az ebédet és a vacsorát. 6 óra után ne egyél.

Gyakorlat

Talán rendszeresen edz, jól Ha 10 nap alatt szeretne fogyni, ésszerű gyakorlási programot kell készítenie. Elsősorban zsírégető gyakorlatokat, aerob gyakorlatokat (napi 25-30 perc) és kocogást kell gyakorolnia, vagy gyakorolnia kell a gyors sétát. Ilyen rendszeres gyakorlással hamarosan lapos hasa lesz (további tippeket olvashat arról, hogyan lehet fogyni a gyomrából).

Víz fogyasztás

Igyon legalább 8 pohár vizet naponta, mivel az megtisztítja a testet. Minden étkezés előtt egy pohár víz segít a túlevés előtt, és teltségérzetet vált ki a túlevés előtt. Az ivóvíz mellett fontos kerülni a mesterségesen édesített italokat, az édesített gyümölcsleveket és az édesített ásványvizeket. Ehelyett fogyasszon zöldséglevest és hasonló leveseket.

Tippek a fogyáshoz 10 nap alatt

  • Teljesen vegye ki az étlapról a konzerveket, a fagyasztott pizzákat, a hamburgereket és az édességeket.
  • Egyél lassan, és egyél kisebb adag ételeket. Teltebbnek érzi magát.
  • Ne egyél a tévé előtt. Nem tudja nyomon követni az elfogyasztott ételek mennyiségét.
  • Kerülje a túlevést legalább 10 napig.
  • Fogyasszon szeletelt gyümölcsöt, zöldséget és diót, hogy éhes maradjon.
  • Eltávolítás ill. A stressz csökkentése szintén nagyon fontos a gyors fogyáshoz.
  • Ne felejtse el rendszeresen gyakorolni.
  • Kerülje a dohányzást és az alkoholos italok fogyasztását.
  • A motiváció is nagyon fontos. Ezért minden kiló fontért jutalmazd meg magad valamivel, ami boldoggá tesz.
  • Ne folytasson diétát anélkül, hogy először konzultálna orvosával.

Étkezési szokásai megváltozása előtt forduljon szakemberhez.