# Súlycsökkenés, # Súly, # Túlsúly, # Kilograms, # Életmód, # Egészség, # Fizika, # Pszichológia, # Vízvesztés Pszichológia, # Radírok, # Oktatóanyagok, # Egyensúly, # Harmónia, # Lustaság, # Energia # nem lehetséges

fogyni

Elegem van arról, hogy egymillió és 500 alkalommal hallgatom ugyanúgy, hogy nem tudok lefogyni, és hogy ez nem megy le, és az emberek gúnyolódnak velem, én pedig megpróbálok még mindig hízni . Szent szar . és mégis ez olyan könnyű .

Megnyitom a google-t, és megtalálom . de szándékosan, amikor azt kérdezik, hogy "hogyan lehet fogyni" . 1 070 000 eredményt találtam . és hidd el, hogy mindenkiben van valami, és most elmondok neked egyet. Lehet, hogy egyeseknek ez nem fog tetszeni, valaki azt mondja, hogy ilyen - csak göndör foltos és tudod mit? . igazad van. Ez a módszer nem mindenkinek való, mivel nem mindenki számára az 1 070 000 eredménnyel, de ebben a rúgásban mindenképpen megtalálja a sajátját . vagy ez alapján előállhat a sajátjával is.

De elegendő szósz megy utunkba . ez nagyon egyszerű, mégsem vagyok dietetikus, a megfelelő táplálkozás, a helyes és egészséges életmód tanácsadója . empirikus vagyok . egy életen át tartó sportoló, de az utóbbi években kiküszöbölték a sportot az életemből, más dolgokkal foglalkozom, ezért ez az útmutató a lusták számára.

Ez az útmutató azoknak szól, akik túlsúlyosak és szeretnének eljutni az optimális testsúlyig . Ön meghatározza az optimális értéket, de léteznek BMI és hasonló képletek is, de a saját elégedettsége elengedhetetlen. Ez nem útmutató azok számára, akik 2 vagy 3 kilót szeretnének leadni. személyes tapasztalat alapján kb. 10 és 20 között nagyobb túlsúlyosakkal. Most nem beszélek a szélsőségekről, azt hiszem, ez globálisabb megközelítéssel működhet az egészséges életmód megváltoztatásában, de a véglet mindig szélsőséges, és a szélsőségeket látni kell többet, de visszatérve az ügyre és talán az ügy érdemére.

Most 103 kg van 173 cm-nél, de személyesen is látom, BMI kontroll nélkül, hogy a kb. 80 kg-os súly annyira megfelelő lenne számomra, még a súlyom szempontjából is, amíg el nem borultam. (írhatsz nekem véleményeket, lehet, hogy a véleményem később megváltozik, de eddig így).

Nos, tavaly, amikor a húgom érettségin öltönyben próbáltam lefogyni, hogy ne kelljen újjal foglalkoznom, 93 kg-ról 85-re próbáltam lefogyni, és körülbelül 6 hét alatt Sikerült, aztán jött egy hosszabb munkaterhelés, és jelenleg csaknem 20 kg-ot híztam évente . mondod jo-jo hatás, de ezek csak más prioritások.

Ma kicsit lassabban dolgoztam a munkában, és az újévi fogadalmak (nem oldanám meg az újévi fogadalmakat, de ilyenkor jött) az, hogy kb. 2 hónap alatt 20 kg-ot fogyok le . de az első mérföldkő (ellenőrzés- pont) 93 kg-nak kell lennie január végéig.

Ígéretesnek tűnik, már kezdtem vele, és az eredmények több mint kielégítőek két nap alatt 2 kg-mal lefelé . szóval meglátjuk, meleg vagyok és szeretek egy személyes példaképet követni, szóval ez a cikk.

Azt is szeretném mondani, hogy az olyan szakértők tanácsai, mint Bukovský és hasonló, a terület különböző szakértői, nagyszerűek. ha egyszer természetesnek veszed, akkor az eredmények nem csak meg fognak jönni, de meg is fogod tartani őket, mert a fogyás módját adom meg neked, nem pedig azt, hogyan tartsd meg. Miután elérted, amit akarsz, megtartod az említett szakértők tanácsának alkalmazásában . mindenesetre, ha visszaveszed, az utam oda visz, ahova szeretnél. rá kell döbbennie, hogy tanácsot adok a fogyáshoz, nem pedig arról, hogy hogyan éljen egészségesen, tartsa meg a testsúlyát és legyen fitt, érezze magát fittnek és így tovább, itt nem fogja megtalálni.
Ezért ezt a módszert úgy kell tekinteni, mint egy a sok közül, nem mindenkinek szánt, de bevált, és 2 hónap múlva megkérdezheti, hogy sikerült-e újra.

Nos, térjünk rá a lényegre, mert mindenképpen arra vársz, hogy milyen csodás receptet mondok neked, de egy kicsit csalódást okozok neked, ez nagyon egyszerű, nagyon primitív módszer arra, hogy tanácsokat és javaslatokat kapj, amelyek arra készteti, hogy másképp nézzen rá . talán, de még mindig nem másként, de eddig nem láttam olyan útmutatót, amely pontosan megfogalmazta volna, amit mondani akarok, de most a valóban régóta várt szent igazságokat:

"Többet küld, mint kap" . nagyon könnyű, . a test, valamint az egész világegyetem csak energia, amint többet költenek, mint amennyit kapnak, . az energia megmaradásának törvénye érvényes . fizika, nincsenek huzalok a forró rendetlenség körül . ezek a vezetékek természetesen fontosak az egészséges életmód szisztematikus megvalósításához egy bizonyos idő alatt - ez nem radikális, kiegyensúlyozott és időbe telik . tudod, hogy szereted-e a papát, és mikor főz, vagy ha elmész krémes tortával történő tolmácsolás körül, és nem tudsz ellenállni . tudod, hogy ezek minták, szokások és szokások . időbe telik, mire a test, az agy, a gyomor, de a test egésze kissé más megközelítéshez szokik.

Lehet, hogy a módszerem radikálisabb, de bebizonyosodott, működik és egy bizonyos határidőre tervezték, de az egészséges életmód, ahogy említettem, máshova kell tölteni, de tudod, milyen: olyan, mint minden . akár hobbiról van szó, akár másról . mint pl. szentelsz sakkot . a sakknak vannak bizonyos szabályai és gondolkodási rendszere, és ha elfogadod, akkor a sakkot az életben olyanként látod, különféle és banális körülmények között, lehetőségekben, helyzetekben (btw a könyvolvasók számára is: Garry Kasparov: Hogyan utánozza az élet) Sakk 2008 https://www.databazeknih.cz/knihy/jak-zivot-napodobuje-sachy-61250 - csak, nincs reklám, de értelmes embereket kell előrelendíteni, mert a mai álhírességek . de lehetséges egy másik cikkhez) . gondolkodj előre, gondolkodj el a következményeken stb. stb. Vagy valami más pl. Aikodo . látod a karokat, a támaszokat, az energiák áramlását. Vagy szerelem, láthatja a szépséget a hétköznapi dolgokban, mint például a pillangó gyönyörű színű (csak a környezetben lehet álcázni), vagy a vízkristályok (érdeklődésre Dr. Masaru Emot kutatása http: // www. epochtimes.cz/2009082610818 /Kutatás-Shapes-crystal-water-men-men-by-to-it-to-to-the-lide-of-the-human.html masaru-emoto/- erre az alkalomra. . tudod, hogy a test hány% -a vízből áll. 55% -75% . tehát tudod, milyen hatással van a test harmóniájára és egyensúlyára).

Mit értettem ezzel? . hogy az egészséges életmód és ebben az esetben a fogyás is minden jelentéktelennek tűnő helyzetben eldől, amikor édesvíz vagy édesítetlen ásványvíz között választok, amikor kávé és édesítetlen ásványvíz között választok, amikor úgy döntök, hogy elmegyek abba a kávézóba, hogy megkaphassam a krémes tortát, vagy inkább sárgarépalevet vásárolok. Vagy bérelek, ha főtt, vagy csak éhes vagyok, vagy beteszek chipeket a tévébe, vagy tiszta ásványi anyagot öntök a gyomromra, vagy Gyógyteát fogok inni, és a lehető legjobb módon kikapcsolom a tévét, és elmegyek olvasni egy gyerekmesét, vagy csak nyugodtan és nyugodtan fekszem le, jó békés zenét játszok és elalszom, vagy tökéletesen fogok gyakorolni . a mindennapi döntésekről szól, amit jobban szeretek.

Gondolhatod, hogy itt pazarolok bölcsességet, mint egy nagy könyvből, de tudod, én is csak egy ember vagyok, amikor bryndza gombócokat főznek és szagolják az egész házat, és ez a kedvenc ételem, hiszek a szlinkában, de amikor éhség következik, amit látok és ételt érzek, ez csak egy megtévesztő éhség, más, ha éhes vagyok, és ezért készítem ezeket a gombócokat . és ezeket a pillanatokat be kell tartani, . Nagyon éhes vagyok (?), Vagy olyan illata van, mint én, futkosó vagyok, és elviszem, mert már vagyok Van ízlésem. . amint ezt kontrollálni tudja, megnyeri. . nem mondom, hogy mindig működik, és bűnös is vagyok, de tudod, minél fegyelmezettebb tudsz lenni, annál gyorsabb eredményeket fogsz látni.

Tudod, mint említettem, a test csak energia, de akkor is dolgozhatsz a testtel és a testtel, amikor lebontjuk: az agynak van memóriája, és az izmoknak is van memóriája, a gyomrának is van emlékezete. . nem eszi meg, ezért megszokásból megkérdezi . de nem adja meg neki . akár radikálisabb módot választ, nem ad neki semmit, vagy csak vizet önt, vagy felhasználja a szakértők tanácsát, és lehetővé teszi, hogy gyümölcsöt, kukoricapelyhet tejjel vagy bármi mást adjon neki. millió van belőlük, mint ahogyan a bevezetőben említettem, vagy másból kapod ezt az energiát, mint pl. alvás, vagy partnertől (hagyom az utat a képzeletének, de ugyanakkor a szerelem, mint említettem, a sarokköve), amikor a fizikára gondol, hogy az energia nem veszhet el, az energia csak megváltozhat és meg fogja érteni a teljes fenék megértésének ezt az elvét és elfogadod, nyersz, mert akkor napi szinten képes leszel azonosítani, mi igen, mi nem.

Bizony, buktatók vannak és lesznek .:

- egyénileg: ezek olyan rossz szokások, mint a gyenge kitartás, az emberek körülötted, amikor megszokták, hogy egy tortával beszélnek,

- objektíven-szubjektíven: munka (bár valaki ellenezheti, hogy mi magunk is választjuk a munkát, igen, de az élet összetettsége, beszámolója, színvonala, szintje, túlélése. nehéz mindent összeegyeztetni) - és a munkahelyen különösen a stressz

- tárgyilagosan: - negatív élethelyzetek

(Nem akarok túl mélyrehatóan belemenni ebbe az elméletbe, de lehet, hogy valaki átfogóbban megértette valahol egy műben (cikkben vagy könyvben) - mélyebben belemerül a lényegbe, megtalálja, amit keres, én Nem vagyok szakértő, csak szubjektíven érzékelem a lehető legobjektívebben.

Különböző dolgok, szokások, rossz szokások, a (saját) gondolkodásmód megváltozása, az emberek körülötted, vagy csak ezen emberek gondolkodása és rólad alkotott nézete, vagy toleranciájuk és csak ideiglenes elszigetelődésük van, amíg el nem éred a célt. ezek a dolgok a kezedben vannak, és meg tudod változtatni őket, és akkor vannak dolgok, amelyeket nem akarsz vagy nem tudsz változtatni kell és el kell tűrni őket: mint a munka és az emberek . minden a prioritásoktól és a céloktól függ, de az utasításoktól, amelyekről beszélek . a túlsúlytól az átlagig . nem igényel annyit radikális megközelítés, sőt, minél kisebb a cél, még kisebb radikális vagy egyéb változtatásokat kell végrehajtani, és hacsak nem vagy extrém az Extreme Transformations részéről, vagy nem akarsz kiemelkedő sporteredményeket elérni, sok mindent megváltoztathatsz radikális nélkül változások, még akkor is, ha azt mondod, hogy minden változás valamibe kerül, mindig ember leszel egy kicsit szenvedni, mert a test harmóniát, egyensúlyt teremt, elégedett azzal az állapottal, amelyben van . amikor megdörzsöli a térdét, jönnek a csörgések, a a test automatikusan egyensúlyba kerül, a hosszabb ideig kialakított szokásokon és életmódon dolgozik.