A gyümölcs diéta pozitívumai:

gyümölcsött

  • Ideális nyáron, remekül érzi magát utána (1-3 napos időtartam)
  • A szervezet sok tápanyaghoz jut, könnyebben fogja érezni magát
  • El is veszít valamit
  • Elkezdi a test tisztítását - az állapot megfelelő ivási rendszer

A gyümölcs diéta negatívumai:

  • Fehérje és más fontos tápanyagok hiánya
  • Ez nem egy olyan étrend, amellyel 20 kilót veszítesz

A gyümölcs diéta hatékony?
Igen és nem. Minden attól függ, hogy mennyi gyümölcsöt eszel. Igaz, hogy a gyümölcs nem tartalmaz zsírokat, de magas a kalóriatartalma, mert elég sok cukrot tartalmaz. Például fél kilogramm meggyben 200 kcal van. Ezenkívül néhány gyümölcs (alma) ösztönzi az étvágyat. Ennek ellenére a gyümölcs fontos vitamin- és rostforrás a csökkentő étrendben. Sok dietetikus azonban határozottan azt javasolja, hogy hetente egyszer készítsen gyümölcsnapot, mivel a csökkentő étrendek során gyakran jelentkeznek vitamin- és nyomelemhiányok. Egy ilyen böjtnap megtisztítja a szervezetet az összes méregtől, ami megkönnyíti a későbbi fogyást. Ne várjon csodálatos és gyors fogyást a gyümölcsdiétától. Ez bizonyos mértékig meg fog történni, de a hatást másképp fogja érezni. Testét fel kell frissíteni, néhány nap múlva éreznie kell az energia hullámát, a nagyobb életkedvet és a motivációt az egészségesebb táplálkozásra, ami hosszú távon valóban fogyást hoz. Ha azonban az összes ételt hosszabb ideig cserélné le gyümölcsökkel, akkor hiába várná a pozitív eredményt. Az egyoldalú étrend hamarosan negatívan befolyásolja egészségét és vitalitását.

Ha úgy dönt, hogy tisztító háromnapos étrendet követ, akkor válasszon egy olyan időpontot, amikor nincs túl sok nehéz feladata. A legjobb, ha a hétvégén tartjuk, vagy három napot veszünk ki.

Háromnapos tisztító gyümölcs kúra
1 nap
Reggeli: egy kis banán, 100 gramm szőlő, cukrozatlan zöld tea
Tizedik: alma
Ebéd: egy körte, egy kivi és grapefruit saláta, teáskanál mézzel, telítetlen ásványvízzel
Olovrant: narancssárga
Vacsora: 100 gramm szilva és 70 gramm eper, cukormentes mézharmat tea
2. nap
Reggeli: két nektarin, egy mandarin, cukrozatlan fehér tea
Tizedik: grapefruit
Ebéd: 100 gramm friss ananász, 100 gramm eper, egy pohár ásványvíz
Olovrant: egy nagy alma
Vacsora: 2,5 dl frissen készített gyümölcslé bármilyen gyümölcsből
3. nap
Reggeli: egy kivi és egy fél mangó
Tizedik: fél mangó
Ebéd: 100 gramm sárga dinnye, 100 gramm szőlő, édesítetlen jeges tea
Olovrant: 120 gramm friss ananász
Vacsora: 150 gramm dinnye, cukormentes hibiszkusz tea

Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra

Tanácsot adunk a bevezető és ingyenes telefonos beszélgetés során,

hogy végül lefogyjon, és ne is vágyakozzon az édesség után .