- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló anyukák, kérem, tanácsoljanak nekem, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan lefogyni. 3 gyermekes anya vagyok, a legfiatalabb fiú 10 hónapos, és 17 kg van hátra, és meg kellene szabadulnom tőlük, és új vagyok, mint ha van valami jó tapasztalata, segítsen nekem. egyelőre köszönöm és várom
edzéssel és az étrend beállításával? Nem tudom, milyen csodálatos receptekre számítasz
A legnagyobb hiba az, hogy gyorsan lefogy, és hosszú távú hatásra számít! Gyors fogyás = jo-jo hatás, lassan hízik, lassan kell fogyni is, az ilyen fogyásnak van esélye arra, hogy eredménye hosszú távon megmaradjon. Ez nem csak két hétig tartó diétás ugrás, majd visszatérés egy esti étkezéshez. ha karcsú akarsz lenni, egészséges és könnyű étrendet kell folytatnod, és elegendő testmozgást kell véglegesen tartanod, csak akkor lehet végleges az eredmény. az alapvető egyenlet az, hogy ne egyél többet, mint amennyit éget 😉 fogyáskor valójában kevesebbet egyél. fenntartása közben ne egyél többet.