Ha most úgy döntött, hogy itt az ideje, hogy tegyen valamit a testsúlyával, akkor koncentráljon a fogyásra, amelyben nem öregszik, hanem éppen ellenkezőleg, csökkenő kilogrammokkal egyre fiatalabbnak és energikusabbnak érzi magát. A szabály az, hogy mindenkit megfiatalítok, aki szegény. Sajnos a különféle értelmetlen diéták eredménye ellentétes, gyorsabban öregszünk velük
Mit szabad kerülni a fogyás során, ha nem akarja idő előtt megöregedni:
- Alacsony tápanyagtartalmú, egyoldalú étrend fogyasztása. A fogyás olyan időszak, amikor a szervezetének elegendő vitaminra, ásványi anyagra, mennyezeti elemre, rostra van szüksége. Ha sikeresen szeretne fogyni, és nem öregszik meg, fogyasszon naponta legalább 5 darab gyümölcsöt és zöldséget. Amellett, hogy támogatja a fogyás sikerét, támogatja az immunrendszert, a test regenerálódását, és nem utolsó sorban támogatja az anyagcsere sebességét. Jó alternatíva a minőségi táplálék-kiegészítők, amelyek fokozatosan a mai mozgalmas élet részévé válnak.
Ha alacsony tápanyagtartalmú étrendet fogyaszt, akár 8 évvel is lerövidítheti életét.
- Mozgáshiány. Akár akarjuk, akár nem, a mozgás fokozatosan eltűnik a mindennapi helyzetekből. El sem tudjuk képzelni az életet a mai modern eredmények nélkül. Katasztrófa, amikor hirtelen tönkremegy a kocsink, egy társasházban lévő lift vagy egy bevásárlóközpont mozgólépcsői. Ha azonban sikeresen szeretnénk lefogyni és jól érezzük magunkat, el kell kezdenünk mozogni. Elég egy gyors séta, néha a lépcsőt használja a lift helyett ....
Ha kicsit mozog, akár 5 évvel is lerövidítheti az életét
- Dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás. Fogyáskor ajánlatos teljesen elkerülni az alkoholfogyasztást, mivel annak magas a kalóriatartalma.
Ezenkívül ezek a szokások akár 15 évvel is lerövidítik az életedet
- Túlzott stressz. Próbálja meg újra értékelni a stresszes helyzetek észlelését, és meglepődhet, hogy nem minden olyan rossz, mint amilyennek első pillantásra tűnt. Ha lefogy, kerülje a napi mérlegelést, felesleges stressz van, aminek nincs értelme, mert nem lehet minden egyes nap lefogyni. Heti egyszeri mérés elég.
A túlzott stressz akár 7 évvel is lerövidítheti életét
PS: A tested nem csak szép alakkal, hanem erősebb egészséggel is megtéríti az egészséges étrendért. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és más egészséges ételt, felejtsd el az értelmetlen diétákat, és látni fogod, hogy eljön a siker, és jobban fogsz kinézni. fiatalabb.
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"