A bab megszünteti a túlevést, és így véd az elhízás ellen.
A klasszikus étrendekkel azáltal, hogy elkezdünk kevesebbet enni, a fehérjék megfelelő ellátásával gyengítjük a testet. De ezek a fogyáshoz szükségesek. A kalóriák égnek az izmokban, és működésükhöz fehérjére van szükségük. Ha kevés az étrendünk, akkor egyszerűen nem érjük el az ideális alakot. Nem csak a zsír, hanem az izomtömeg is kezd fogyni, és amikor extra kalóriákat adunk a testhez, a test azonnal raktározza el őket zsírtartalékokban, hogy elegendő energiája legyen az izomaktivitáshoz. Más szavakkal, ha a zsírokról és nem az izmokról szeretnénk fogyni, és nem hízunk, akkor a testet fehérjével kell ellátnunk.
A bab segít az izomtömeg növelésében és az anyagcserében.
A bab táplálkozási szempontból kiváló étel, fogyáshoz használja.
A bab fontos fehérjeforrás. Így alkalmas a hús helyettesítésére.
Felveszi a babot a fogyás menüjébe, sokáig jóllakatja, segít javítani az anyagcserét.
A babfehérjék olyan energiaforrás, amelyet nem tárolnak a zsírpárnák, ezért előnyösek a fogyás szempontjából.
A bab nem tartalmaz koleszterint, emellett segít csökkenteni a vér zsírtartalmát.
Az étrendi babételekből származó energiát nem tárolják a szervezet zsírraktáraiban.
A bab nagy mennyiségű rostot tartalmaz, serkenti a bél aktivitását, szabályozza az emésztést és megköti a mérgező anyagokat és zsírokat.
A bab minimálisan tartalmaz zsírt, de növényi eredetű, ezért jónak tekintik őket. Ezek a bennük rejlő telítetlen zsírsavak fontosak számos vitamin és ásványi anyag felszívódásában.
Bab alacsony a glikémiás indexe és szabályozni tudja a vércukorszintet.
A bab rendszeres fogyasztásával akár 20 százalékkal is csökkentheti koleszterinszintjét! Csak annyit kell tennie, hogy napi 100-150 g babot ad hozzá az étkezéséhez.
A bab legnagyobb előnye a fogyás során a magas telítő hatás, felesleges zsírbevitel nélkül.
A bab a komplex ún. jó szénhidrátok, amelyek sokáig jóllaknak. A test lassan dolgozza fel őket, így a cukor folyamatosan és simán bejut a vérbe.
A bab előnye, hogy alacsony az ára, valamint számos recept a fogyókúra fő és kiegészítő ételeihez...
Hány babot ehet, ha a héten lefogy?.
Hetente 5 adag hüvelyeset kell megenni (1 adag kb. 1/2 csésze főtt bab, lencse vagy csicseriborsó). Ideiglenesen megduplázhatja ezt az összeget akár súlycsökkenéshez, akár más szükségességhez az élelmi rostbevitel miatt (pl. Székrekedés esetén).
Ne felejtsen el elegendő folyadékot fogyasztani, a rost csak megfelelő ivási rendszer mellett fogja betölteni a célját. A babnak meg kell duzzadnia a folyadéktól. Azonban egész nap egyenletesen igyon. A legjobb a tiszta víz, esetleg citrommal ízesítve, zöld, fekete, gyömbér vagy menta teáktól édesítve.
A bab segít csökkenteni a vércukorszintet, különösen cukorbetegség esetén. Csak támogató gyógyszerként működik. Ezenkívül a babot vese- és hólyaggyulladásra, vesekövekre, köszvény és reuma kezelésére, valamint a magas vérnyomás csökkentésére használják.
A babfajták és felhasználásuk fogyókúrás étrend készítéséhez.
§ Fehér bab - nagyon finom, különösen alkalmas püréhez.
§ Foltos bab - közepes méretű, főleg az olasz konyhában használják.
§ Vörös bab - nagyon finom szerkezetű és erős ízű, kiválóan alkalmas salátákba chili paprikával és rizzsel.
§ A közönséges bab - szintén erős ízű, de nem annyira, mint a vörös bab.
§ A fekete bab ovális - sötét színű, édes íze emlékeztet a gombára, pörkölten elkészítve és rizzsel kombinálva.
§ Fekete szemű bab - jellegzetes fekete foltja van, a vékonyabb héja a babfajták között van.
§ Lima - krémes szerkezetű, finom ízű lapos bab.
§ Bab egy dobozban
Egy doboz bab tartalmaz:
- Súlycsökkentési tanácsok az ásványi anyagok megfelelő választásához a fogyás érdekében
- SÚLYFEJLESZTÉSI TANÁCSOK Használja ezeket a TIPPEKET FOGÁSHOZ
- Fogyás Fogyás közben is fogyasszon szénhidrátot, de ne CUKOR
- Súlycsökkenés Az állati eredetű élelmiszerek felhasználása a fogyás során
- A gabona étrend fogyás előnyei