Mi VEU vagyunk Legolvasottabb Játékok Receptek hírek
Frissítse a legújabb cikkeket
Ha diéta nélkül szeretne fogyni, akkor mozgásszegény életmódját aktív életmódra kell váltania.
Mozgás nélkül nem lehet fogyni, logikusan cselekvés nélkül nincs reakció, az ilyen reklámok, ahol gyógyszereket mutatnak be, vagy valami csoda, ami után azonnal lefogynak, nem igazak. Ezek csak a pénzkeresni akaró cég túlárazott gyakorlatai. Maguk a gyógyszerek súlygyarapodást okoznak.
A tényleges fogyáshoz szükséges utasítások:
egészséges étrend + sok folyadék + sok testmozgás + jó alvás = garantált fogyás
Nincs alkohol, drog, édesség, édes alkoholmentes ital, félkész termék, alapvetően minden, ami 89 év után jelent meg itt. Egyszerű kulcs, az amerikaiak annyira kövérek, mert örökké fogyasztják, édesített vagy zsíros művészetüket ide is importálják.
Naponta legalább háromszor szükséges az első jóllakottság érzéséig, a gyomornak étellel kell rendelkeznie a feldolgozáshoz, hogy ne szenvedjünk éhségtől, és együtt járhassunk a munka vagy a sportolás vágyával, nem a nehéz vagy túlterhelt gyomorra gondolok, a test jelet ad, ha elegendő.
Ne fogyasszon gyorséttermi undort, de szép szlovák ételeink, sok zöldség és gyümölcs. Alapvetően azt, amit 20 évvel ezelőtt gyakran ettek, természetesen a sült és a nehéz ételeket el kell hagyni, lehetőleg otthon főzve, áttekintve, hogy az étel mit tartalmaz.
Ha úgy tornázunk, hogy izmokat hozzunk létre, ez azért fontos, mert nem akarjuk megereszkedett bőrünket, hanem szép formájú, lehetőleg cserzett, de mértékkel. A mozgás az élet elixírje, akik megfelelően mozognak és étkeznek, sok évig élnek, lásd őseinket, akik sokat dolgoztak manuálisan a terepen!
Az autót ki kell dobni az életéből, ez a hízás garantált eszköze! Más szavakkal, főleg rövid távolságokra használt lustaság = autó, amelyet gyalog is meg tudtunk járni!
Jobb, ha körbejárunk és elmegyünk a gyerekekkel, csak egyedül a természetbe, olyannak, amelyik autóval odaér és megint leül valahova egy kofolára, az biztosan nem szegény.
Ha energiát kapunk, meg kell égetnünk, ülve semmi sem ég.
Számos lehetőség van a mozgásra, a házimunkára, a korcsolyázásra, a robogásra, a kerékpározásra, az úszásra, sok van belőle akár otthon, akár a szabadban, a legjobb, ha gyerekekkel párosul sportolunk.
A hétköznapi szabadidős sétának terápiás hatása is van, mert beszélgethet, amennyit csak akar. A friss levegőn különféle ötletekkel és megoldásokkal is előáll.
Naponta legalább kétszer ki kell mennie a szabadba, és aktívan kell mozognia, vagyis legalább két órán át. Ha valóban fogyni akar, ezért folyamatosan ezt az életmódot kell követnie, akkor nem fog megtörténni, hogy újra hízik, nincs mit tennie, ha csak annyit eszik, amennyire szüksége van, majd bőkezű sétával energiát éget el.