Hogyan lehet fogyni heti 5 fontot?
Bejegyzés innen: Jump3r-ko »2011. december 11., 20:51
Re: Hogyan lehet leadni heti 5 kilót?
Bejegyzés innen: IMI »2011. december 11., 22:04
Re: Hogyan lehet leadni heti 5 kilót?
Bejegyzés innen: TeaPack »2011. december 11., 22:14
Nem. 20. CZ-ben. A probléma az, hogy nincs sok időm. Van egy napom a mérlegelés előtt a meccs előtt, így egy kis hidratálás nem árthat. Milyen békét ne igyam vizet körülbelül órák alatt? Minden második nap futok 30 percet + a menü korlátozása biztos.
EDIT: Sajnálom, hogy összezavartam, de ezt a bátyám hódolatából írtam
Re: Hogyan lehet leadni heti 5 kilót?
Bejegyzés innen: IMI »2011. december 11., 22:19
Olyan éhes = nagy szomjúságot csinálok . Amikor éhes voltam, sok vizet ittam, és egy ideig békességem volt, általában lefekvés előtt. 17 és 18 óra után már ne egyél semmi nehéz dolgot, maximum gyümölcsöt, zöldséget és hasonlókat. Ha mersz, vegyél egy kis édesített vizet + egy botot, mint a Mars és hasonlók (természetesen te is normálisan eszel, akkor nagyon szeretem a kenyérrel felvágott darabokat, amelyeket magammal viszek a meccsekre). Főleg az, hogy futni mész, sokat kell innod, rendesen fel is kell öltöznöd, téli sapka (igen a tornateremben is), ugrókötélen ugrálsz, amíg vezethetsz.