Számos oka van annak, hogy a nők gyorsan szeretnének lefogyni: a tavasz beköszöntével, a közelgő ünnepekkel, egy fontos eseménysel hamarosan. Íme néhány egyszerű tipp a terv megvalósításához:
· Ne egyen három órával lefekvés előtt, csak kis adagokban szabad enni, és csak éhes állapotban;
· Ne egyen félkész termékeket, rágcsálnivalókat, sülteket, édeseket;
· Igyon 2 liter vizet naponta;
· A fizikai aktivitás rendszeres.
Hogyan lehet heti 5 kg-ot fogyni, és hogyan lehet elkerülni a kimerítő éhezést - ez egészen lehetséges feladat. Nincs sok idő, a gyakorlatoknak nem lesz ideje megjeleníteni az eredményt. De segíteni fog egy bizonyos étrend szigorú betartása. Számos különféle ütemtervet fejlesztettek ki, hogy mindenki kiválaszthassa a saját preferenciáinak és lehetőségeinek megfelelő étrendet.
Miután döntött a heti étrendről, válassza:
· Kényelmes étrend, beleértve a szokásos termékeket is. Kerülje a túl sovány, egyhangú étkezést, mert károsíthatja egészségét.
· Tervezzen olyan étrendet, amely nem igényel drámai életmódbeli változásokat. Nagyon fontos, hogy ne becsülje túl a saját akaratának lehetőségét.
· Tegyen egy igazán elérhető célt (7 nap alatt nem fogyhat le 20 kg). A gyorsan leadott kilogrammok gyakran újra ilyen gyorsan "felhalmozódnak".
· Készítsen egy hatékony tervet, amely lehetővé teszi, hogy heti öt kilót fogyjon és megtartsa az eredményt. Tegyen további súlycsökkentő lépéseket a jövőben.
· A súly egy termékkel is csökkenthető. A módszer specifikus és pszichológiailag összetett. Nem mindenki egyszerűen ehet ugyanazt 7 napig.
· A kefir diétát nehéznek tartják, alkalmas erős nők számára, akik napi kilogrammot szeretnének leadni. Ez napi másfél liter joghurt, plusz 400 gramm alacsony kalóriatartalmú ételek napi fogyasztása.
· A hajdina használata sikeres fogyást is eredményez. Egy pohár mosott gabonapelyhet egy éjszakán át forrásban lévő vízbe öntünk. Az elfogyasztott gabonafélék mennyiségére vonatkozóan nincsenek korlátozások, de ajánlott a fogyasztást napi hatszor elosztani.