Szia!:)
Szeretnék megbeszélni veled egy diétát, amely segíthet nekem.
Magasság 171 cm és súly 76 kiló!: (((Bármennyire is próbálkozom, a súly nem csökken. Nem eszek édes dolgokat, nem is iszok édes málnát, egyáltalán nem sültek!:( Ahogy olvastam, Vakon irigylem azokat, akik lefogytak.annyi diétát talált és mindegyikbe másképp írok dolgokat . köszönöm:)
nincs semmi 18. és gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás után.
Ellenkező esetben ez állítólag szuper - 30 napos aprítás. Vannak olyan videók is, amelyek eredményei arról szólnak, amit a csecsemők otthon gyakoroltak és szépen, nem kell rázni sehol:
http://www.youtube.com/results?search_query=30+day+shred&oq=30+da&gs_l=y.
És 8 percenként hasizom. Ez egy felvonulás az összes csiszoló izom számára, és elmúlik 8 perc, nem is tudom, hogyan kell:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
bocs, de nem 18 óra elteltével nem a legjobb recept a fogyáshoz. Naponta 5-6 alkalommal diétázom, rengeteg folyadékot inni és mozogni. Szükséges korlátozni az édes és zsíros ételeket, de 18 év után nem, véleményem szerint teljesen ki van zárva
Miért? Ha azonban elegendő mennyiségű kalóriát fogyaszt kiegyensúlyozott étrend formájában, és a nap folyamán valamivel korábban megeszi a vacsorát, majd csak folyékony teát vagy kevés gyümölcsöt ad hozzá, az teljesen rendben van. Kivéve persze, ha ma este fizikailag megterhelő tevékenységet végez. Lepsie úgy fogalmazna, hogy nem lenne legalább 3 órával lefekvés előtt. Vagyis amikor az ember 21: 00-22: 00 között megy lefeküdni, akkor 18:00 után sem egyáltalán nincs kint, de teljesen normális
Ha azt írja, hogy nincs 3 óra lefekvés előtt, akkor elfogadhatóbb. Lehet, hogy senkit sem látunk a fejében, de sok kétségbeesett nő meg fogja érteni a maga módján, és nem eszik 17 óra után vagy akár 16 óra után. A test ekkor éhezik, és mindent szépen raktáron tárol . Egészen jó információval rendelkezem a fogyásról, az ételről stb. és ugyanakkor olyan hülye hibát követtem el magamban, hogy reggel 9-ig reggeliztem. Arra a következtetésre jutottam, hogy a reggeli valóban a fenék legfontosabb étele, és nem mindegy, hogy mikor fogyasztjuk el
hm, megértem, reggelivel is beveszem. De például soha életemben nem reggeliztem, sem a családom, sem a férjem, és most a fiam nem hajlandó. Egyébként nincsenek egészségügyi problémáink (kuncogás). Éppen ellenkezőleg, problémáim vannak, amikor reggelizek (például egy szállodában megszokjuk, hogy ott reggelizünk, van egyfajta légkör ehhez) .Nemsokára mindenkinek követnie kell a testét a leírt órák szerint. A test nagyon gyorsan felteszi magának a kérdést, amikor valamit akar, és megmutatja, hogy mikor nem akar valamit. Hát nem ?
így dolgoztam, nem tudtam reggelizni, amikor iskolába mentem, az első étkezés tíz volt. Valójában mindig úgy reggeliztem, mintha tíz lett volna. Mindig is megfelelt nekem, egy érv: béreljen nyugodtan a munkahelyen, mint otthon sietve. Míg fiatal voltam, gyönyörű, csodálatos, nem számított, sokat mozogtam, minden rendben volt. Most, 40 év után, két gyermek után a testem egyébként hallgat, vagy ha nem hallgatok, arra a következtetésre jutottam, hogy 9-kor hamarabb éhesnek kell lennem, és mindent megmentek, amit megeszek. Személy szerint mivel reggelizek, és valójában napi 5-6 alkalommal eszem, sok vizet iszom, a lehető legtöbbet tornázom, lefogytam, úgymond fájdalommentesen 5 kg
Nos, a francba, van mit várnom. Az első ételt ebéd kivételével megeszem, bármit megroppanok, megkóstolom és iszom olyan édes kávét, mint a tea .