Észrevette, hogy hízik? Úgy érzi, hogy duzzadtabb vagy, és nem tudsz segíteni magadon? Ezt szakértők javasolják:

lehet

Nők ezrei keresik a választ arra a kérdésre, hogyan lehet fogyni az arc környékéről. Szerencsére van néhány egyszerű életmódbeli változás, amely javítja megjelenésünket.

Természetesen először is rá kell döbbennünk arra, hogy nincs valódi mód arra, hogy csak a test egy részének elvesztésére összpontosítsunk, a legjobb módszer az általános fogyás testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel - és ez tükröződik az arcon is. Pozitívum, hogy ha először veszítünk a testből, akkor elveszítjük a zsírt.

Ami segít gyorsabban fogyni az arc területén?

Folyamatos hidratálás

Néhány nő észreveszi az arc duzzadását, ha nem iszik elegendő folyadékot, vagy hirtelen issza őket. Ügyeljen arra, hogy egész nap sok vizet igyon.

A következetes hidratálás nagyon fontos szerepet játszik a fogyásban, nem csak felgyorsítja a fogyást, hanem friss, rugalmas és ragyogó bőrt is biztosít.

Kifordítva

Ha a test bármely részéből szeretnénk lefogyni, akkor elsőbbséget kell élveznie a tápanyagokkal teli étrendnek. A krémek és a kozmetikumok nem elegendőek ahhoz, hogy fáradt bőrünket frissessé és ragyogóvá tegyük, ha nincs elegendő tápanyag a belsejében.

A tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag étrend csökkenti a csúnya pigmentfoltok előfordulását és kockázatát, duzzanatot és javítja a felesleges víz elvezetését. Különösen a zöld zöldségekre és az egészséges zsírokra összpontosítson: például avokádóra, mandulára és dióra.

Ne féljen a súlyzóktól

A KJ Nutrition & Fitness személyi edzője, Kay Justice megerősíti, hogy „nem lehet fogyni az arcon anélkül, hogy megváltozna a test. Nagyszerű kardió edzés a zsírégetéshez, így ennek köszönhetően biztosan látni fog egy változást.

"A kardiogram vége után azonban a zsírégetés véget ér. Ha folytatni akarja a zsírégetést edzés után, akkor súlyzós edzésre is szüksége van - erősítő edzésre. Az izomtömeg növelésével természetesen megnő az anyagcsere sebessége, így a tested gyorsabban égeti el a kalóriákat "- magyarázza az edző.

Búcsúzzon az alkoholtól

Az alkohol látható negatív hatással van szépségünkre, és csúnya változásokat okoz az arcban. A rendszeres vagy gyakoribb alkoholfogyasztás arcduzzadást és általában duzzadt arcot eredményez.

Arcgyakorlatok

Tudja, hogy az emberi arcnak 43 izma van? Vannak olyan gyakorlatok, amelyek az arcizmok legfontosabb csoportjait gyakorolják, és ezeknek köszönhetően frissebbek leszünk.

Például, ha meg akarjuk erősíteni a száj körüli izmokat, akkor újra és újra kimondja az X-et és az O-t. Ha ezt a gyakorlatot minden nap rendszeresen elvégezzük, ahányszor csak lehet, gyorsan észrevesszük az eredményeket.

Ha nagyon pufók az arcod, tornáztasd meg az arcizmaidat. Hogyan? Húzza őket az aljára - ezt a gyakorlatot "halarcnak" is nevezik. Ismételje meg a gyakorlatot minden nap 20-szor, és meglátja az eredményeket.

A szépség egy másik gyakorlata, hogy tágra nyitja a száját, és O formává formálja. Tartsa 5 másodpercig a helyzetet, majd engedje el. Ismételje meg naponta 30-szor.

Vagy próbáld ki: töltsd meg a szádat levegővel, hogy az arcod léggömbszerű legyen. Tartsa csukva ajkait, és mozgassa a szájban lévő levegőt egyik oldalról a másikra. Napi 5 percig csináld.

Már a rendszeres arcmasszázs miatt is jelentős mennyiségű zsírt veszít az arcából. A masszázs fokozza a vérkeringést, így segít feszesebbé tenni a bőrt.

Kettős állad van?

Az életkor előrehaladtával, font esetén sok nőnek problémája van a kettős állal. Hogyan lehet enyhíteni ezt a nem legszebb állapotot? A szakértők nyirokelvezető masszázst javasolnak.

Magunkat is kipróbálhatjuk, ha körkörös mozdulatokkal masszírozzuk az arcot, beleértve az állát is. Nekik köszönhetően növeljük a véráramlást a masszírozott területeken, és ezáltal javítjuk a tápanyagok és az oxigén ellátását ezeken a részeken. Ugyanakkor támogatni fogjuk a rugalmas, fiatalos megjelenés szempontjából fontos kollagén termelést.

Vigyázat, az arc duzzanata az egészségügyi problémák jele is lehet. A hormonális egyensúly rendellenességeiben, de vesebetegségben is előfordulnak.