A szerző: Daniel Petri 2013. november. 29.
A LEUCINE SZERVES ANYAG A BCAA-CSOPORT AMINOSAVAI KÖZÖTT. LÉNYEGES AMINOSAV, MERT AZ EMBERI SZERVEZET NEM TUDJA LÉTREHOZNI, ÉS ÉLELMISZEREKBEN ELFOGADNI FOGADNI A SZERVEZETBE.
Növényekben és mikroorganizmusokban sok enzim hatására szintetizálódik a pironsavból.
A leucint a májban, a zsírszövetben és az izomrostokban használják, a másik kettőben többet, mint a májban.
A leucin növeli a leptin termelését.
A leptin egy zsírsejt-hormon, amely elsősorban az anyagcserét, az étvágyat és a súlykontrollt szabályozza. A leptin fontos tényező a zsírraktározás és az éhség szabályozásában.
A leucin közvetlenül részt vesz a fehérjeszintézisben: a legújabb tudományos kutatások szerint a leucint az egyik legfontosabb aminosavnak tekintik, mert közvetlenül stimulálja a fehérjeszintézist az izmokban. A magas leucinszint anabolikus az izomsejtek számára is! A leucin felgyorsítja a regenerációt és megakadályozza az izomszövet lebomlását.
A leucin étrend-kiegészítőként történő alkalmazása egyidejű fehérjebevitel mellett szintén hatékonynak bizonyult, még akkor is, ha gyorsan felszívódó fehérje italhoz adták. Intenzív fizikai munka során az izmok képesek felhasználni a BCAA aminosavakat (leucin, izoleucin és valin) az energia megszerzésének folyamataiban, ezért van nekik aminosavak BCAA energizáló, anabolikus és antikatabolikus hatások.
A leucin elősegíti a növekedési hormon termelését, segít fenntartani a tesztoszteron szintet, és növeli az izmok energiaellátását.
A leucin étrend-kiegészítőként történő alkalmazása növeli a zsírvesztést, csökkenti a túlevés miatt a zsírraktározást és elősegíti az étvágykontrollt.
amellett képes szabályozni az inzulinszintet a vércukorszint monitorozása nélkül.
A leucin az egyetlen aminosav, amelyet táplálékban fogyasztanak, és amely képes fokozni az izomfehérje szintézisét. Míg korábban a leucin csak egyike volt a táplálék-kiegészítők három elágazó láncú aminosavának, az izomtömeg növelésének hatása önmagában is hangsúlyos.
Az élelmiszeriparban a leucint E641-nek nevezik, amely az egyik ízfokozó.
Érdekesség
Az epidemiológiai vizsgálatok azt mutatták A BCAA-ban gazdagabb étrendet fogyasztók kevesebb zsírraktárt tárolnak, amiért részben köszönhetik a leucin anabolikus hatását.
Ezenkívül állatkísérletek arra a következtetésre jutottak, hogy az elfogyasztott leucin elősegíti a zsírégető enzimek munkáját és aktiválja az anyagcsere aktivitást elősegítő bizonyos speciális fehérjéket.
Szabó Noémi
személyi edző, testépítő
Friss cikkek
- Gyakran feltett kérdések a zsírégetéssel kapcsolatban
2017. júl. 21. - NŐK ÉS I. ÉVFOLYAM.
2017. júl. 19. - VISSZA AZ ALAPOKHOZ
2017. júl. 11. - SPORT KIEGÉSZÍTŐK: RÖVID KEZDŐK ÚTMUTATÓ
2017. jún. 30. - Helyi zsírégetés - MI AZ IGAZSÁG?
2017. jún. 16. - A VITAMINOK SZEREPE FOGYÁSBAN
2017. jún. 08.
A siker érzése
Kövesse kedvenceit, és értesüljön exkluzív ajánlatainkról. Különleges ajánlatok, terméktesztek és sok hasznos információ vár rád, hogy mindent megteszel.