Ma azt tanácsolom neked, hogyan lehet legalább néhány kilót lefogyni ostoba diéták és gyakorlatok nélkül. És ez teljesen ingyenes. Valószínűleg mindenki tökéletes alakról álmodik, de nem mindenki tudja megtartani karcsúságát. Ma megvizsgáljuk, hogyan lehet fogyni felesleges diéták és megerőltető testmozgás nélkül.
Valószínűleg mindenki tökéletes alakról álmodik, de nem mindenki tudja megtartani karcsúságát.
Ma megvizsgáljuk, hogyan lehet fogyni felesleges diéták és megerőltető testmozgás nélkül.
Sokan úgy gondolják, hogy fogyni fognak, ha nagyon keveset esznek és sokat mozognak.
Nos, ez nem teljesen igaz!
Köhögés a felesleges étrendeknél és nehéz gyakorlatoknál!
A testnek rendszeres táplálékellátásra van szüksége, így nem igaz, hogy úgy fogy, ha nem eszik.
A rendszeres étkezés alapja:
Nem ajánlott enni közvetlenül lefekvés előtt, mert a szervezetnek nem sikerül zsírt égetnie.
És próbálja elkerülni a túl zsíros ételeket.
A testmozgás természetesen szükséges, de nem ajánlom, hogy az elején gyakoroljon, elég lesz, ha néhány fogantyút, guggolást, dömpert és hasonlókat tesz, hogy ne terhelje feleslegesen a testét.
Forgattyúk-K Brušáky-B Drepy-D
1. nap: K-10 B-20 D-10
3. nap: K-10 B-20 D-10
5. nap: K-15 B-30 D-15
7. nap: K-15 B-30 D-15
9. nap: K-20 B-40 D-20
10. nap: K-10 B-20 D-10
11. nap: K-20 B-40 D-10
A jövőben könnyen hozzáadhatja a fekvőtámaszok, a guggolás és a has számát, vagy kezdheti az edzést az elejétől.
Tehát remélem, hogy ezzel a módszerrel legalább néhány kilót le tudsz fogyni, és ujjamat fogom tartani érte.