Több süteményben részesült karácsonykor, mint amennyit tervezett? Ha fogyni akar, köhögjön az edzőteremben! Jobb, ha elindulsz a hálószobába.

edzőtermet

A tudósok megerősítették, hogy a szeretkezés gyakorlatnak tekinthető. A hálószobában a paplanok közötti romantika órán majdnem annyi kalóriát éget el, mintha 30 percig futna. Ha fitnesztervet készít, ezt mindenképpen figyelembe kell vennie.

Hány kalóriát égetünk el?

A kanadai Quebeci Egyetem kutatói szerint a férfiak fél óra szex közben 120 kalóriát égetnek el, nőknél 90 kalóriát, ami alig haladja meg annak az összegnek a felét, amelyet egyébként fél óra futás közben elégetne. Inkább szeretkezzen, mint egy futópad!

A tanulmány az egészséges fiatal párok szexuális tevékenysége során elért energiafelhasználást vizsgálta. Érdekes megállapítással állt elő. A férfiak átlagosan 4,2 kalóriát égetnek el szex közben, míg a futópadon 9,2. A nők viszont 3,1 kalóriát égettek el percenként szex közben, 7,1 kalóriát pedig kocogás közben.

A szeretkezés szórakoztatóbb, mint a testmozgás

A vizsgálatban 20 heteroszexuális, 18 és 35 év közötti pár vett részt, akik hetente egyszer egy hónapig szexeltek, majd később 30 percig futópadon futottak. Rendelkeztek olyan karkötőkkel, amelyek megmérték, hogy mely tevékenységre mennyi energiát költöttek. Ezt követően kérdőíveket töltöttek ki egy adott tevékenység öröméről. természetesen, a párok számára a szexuális tevékenység szórakoztatóbb és élvezetesebb volt, mint egy 30 perces futópad edzés.

A szex testmozgás

A tanulmány a Nyilvános Tudományos Könyvtárban jelent meg, és arra a következtetésre jutott a szexuális tevékenység jelentős testmozgásnak tekinthető. Úgy tűnik, hogy ez a tanulmány kihatással lehet a lakosságra vonatkozó egészségügyi programok tervezésére az egészséges életmód részeként.

A kutatók feljegyezték az egyes emberek által elégetett kalóriák mennyiségét, és megnevezték metabolikus egyenértéküket MET-nek. Megállapították, hogy ha nyugodtan ülünk, akkor a fogyasztásunk egy MET. A szex esetében az átlagos kiadás 6 MET a nőknél és 5,6 MET a nőknél. Ez körülbelül egyenértékű a páros teniszrel vagy a felfelé járással. Futópadon futva a férfiaknál ismét 8,5, a nőknél 8,4 MET-t regisztráltak.

"A szexuális tevékenység az emberi élet fontos és releváns tevékenysége és úgy tűnik, hogy befolyásolja a mentális, fizikai és társadalmi egészséget, valamint az egyén életminőségét. Tekintettel arra, hogy a szexuális tevékenység az egyén életében az egyik legtöbbször gyakorolt ​​gyakorlat lehet, fontos, hogy kutatást folytassunk ebben a témában "- összegezték a kutatók.