A fogyáshoz nagyon fontos a megfelelő ivási rendszer. A fogyás kezdetén körülbelül 4 deci folyadékot kell meginni 10 kg testsúlyára. Főleg vizet, teát, kevesebb szénsavas ásványi anyagot, alacsony zsírtartalmú tejet és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsleveket kell inni. A folyadékok segítenek javítani az anyagcserét, megtisztítani a testet a salakanyagoktól, telítettebbnek érzi magát és javítja a fogyás folyamatát.

hogyan

Fogyáskor azonban sokan gyakran gyakori, erős és hirtelen vizelési ingert tapasztalnak, főleg azért, mert a hólyag érzékeny az irritáló hatásokra, amelyek késztetést okozhatnak a WC-re.

Ételek és italok, amelyek után fokozott a vágy a vizelésre.

Kávé
Ez a leghatékonyabb vizelethajtó és kifejezetten irritálja a hólyagot. A vesékre hat, hogy több vizeletet ürítsen. Ha megiszol egy csésze kávét, számolj azzal, hogy elmész WC-re.

Alkohol
A koffeinhez hasonlóan az alkohol is vízhajtó hatású. Növeli a vesék vízgyűjtési sebességét, és a hólyag gyakrabban ürítésére kényszerül.

Fűszeres ételek
Érdemes minden egyes étkezésnél ismét a chili szószhoz nyúlni. A forró és fűszeres ételek nemcsak égethetik a száját, hanem irritálhatják a hólyagját is. Ha ízesített ételeket szeretne enni, használjon fűszernövények helyett néhány gyógynövényt.

Szóda
A buborékitalok irritálhatják a hólyagot és az orrot is. Sőt, a szóda gyakran tartalmaz koffeint, cukrot vagy mesterséges édesítőszereket, amelyek mind hólyag irritáló hatásúak.

Hozzáadott cukor és mesterséges édesítőszerek
A cukor és annak mesterséges változata egyes embereknél súlyosbíthatja a túlműködő hólyag tüneteit. Még a méz is problémákat okozhat. Ha úgy találja, hogy az édesítőszerek károsítják a hólyagot, próbálja csökkenteni a bevitelüket.

narancslé
A savas ételek és italok, például a grapefruit és a narancslé is irritálhatják a hólyagot. De ne ijedjen meg a citrusféléktől és más gyümölcsöktől, például almától, áfonyától és körtétől, amelyek fontos tápanyagokat és egészséges rostadagot szolgáltatnak. A gyümölcsfogyasztás segít elkerülni a székrekedést.

Áfonyalé
Az áfonyalé segít a hólyagfertőzés leküzdésében, de hibás lehet hiperaktivitásának súlyosbodó tüneteiben is. A gyümölcs savassága irritálhatja a hólyagot.

Glutamát íz
A glutamánt szinte minden kínai étteremben használják. De megtalálhatja a boltban szokásos élelmiszerekben is. Kiváltja a hiperaktív hólyag tüneteit. Gondosan olvassa el a levesek, salátaöntetek, pácolt zöldségek és tejsavó- vagy szójafehérjét tartalmazó ételek címkéit.

Túl sok vagy túl kevés folyadék
Nem mindig igaz az a mondás, miszerint naponta nyolc-tíz pohár vizet iszol. Tehát nincs oka a test túlterhelésére folyadékkal, ami nyilvánvaló okokból ronthatja a hólyag hiperaktivitását. És megint a túl kevés folyadék fogyasztása okozhat problémát, méghozzá azért, mert koncentrált vizelethez vezethet, ami szintén irritálja a hólyagot.

Ha fogyni szeretne, kattintson és töltse ki az alábbi űrlapot