Mostanában biztosan azon gondolkodott, hogyan lehet immunivá válni a vírussal szemben, és megvédeni magát és szeretteit. A gyógyszertárakat szinte beváltják, és nem akar naponta sok tablettát bevenni, hogy fitt és fitt legyen. Számos megoldást hozunk Önnek, amelyek mindenképpen segítenek a jelenlegi helyzetben.

hogyan

Hogyan működik az immunrendszer?

Az immunitás a szervezet kórokozókkal, toxinokkal szembeni ellenállása és a tumorsejtek képződése. Az immunrendszer a kórokozók, például baktériumok, vírusok, paraziták eltávolítására szolgál, amelyek belépnek a testbe. Semlegesíti a környezetből származó káros anyagokat, és harcol a szervezet saját sejtjeivel, amelyek a betegség következtében megváltoznak.

Mit válasszon a tabletták helyett?

A megfelelő adagban történő testmozgás előnyös lehet. A legfontosabb az, hogy megtalálja a megfelelőt, amely szórakoztatja és kielégíti Önt. Segíteni fog neked tartsa formában a testet, növelje az erőnlétet és csökkentse az immunrendszer gyengülésének esélyét a vírustámadások miatt.

  • Egyensúly és az idő megfelelő használata

Az immunrendszer őrzi az emberi test belső egyensúlyát, és ez szorosan összefügg a személyes élet egyensúlyával. Nehéz megtalálni a megfelelő egyensúlyt a munka, a család, valamint az idő és a pihenés megtakarítása között a mindennapi valóságban. Ennek a színvonalnak a fenntartása hosszú ideig, ideális esetben örökre, még nagyobb kihívást jelent. A legnagyobb emberi probléma a fegyelem és a rendszeresség az életünk során végzett összes egészséges tevékenységben.

Vannak, akik azt állítják, hogy nincs szükségük alvásra, az alvást pedig időpazarlásnak tekintik. Ne hallgasson rájuk, és ne késlekedjen később lefekvéssel. Számos tanulmány megerősítette, hogy az alváshiány gyengíti az immunrendszert, és akik kevesebbet alszanak, nagyobb a szívroham, a rák, a demencia, a stroke vagy a cukorbetegség kockázata.

  • Edzés, szauna

Tudományos tanulmányok szerint a rendszeres edzés csökkenti a megbetegedéseket és elősegíti az immunitást. A reggeli rituálékba vegyen be egy hideg zuhanyt. Tapasztalt szívós emberek azt mondják, hogy a hideg vízhez való hozzászokás nem olyan nehéz az ember számára.

  • Pozitív gondolkodás

Csak rajtunk múlik, hogy milyen gondolatokkal és érzelmekkel fogunk foglalkozni. Egy ismeretlen sorozatban szabadjára engedtük fantáziánkat. Ugyanakkor ma nagyon nehéz eligazodni az információk között, és kiválasztani az igazat.

Csak néhány pontot foglaltunk össze, amelyek feltétlenül segítenek az immunitás növelésében, mások között szerepel az egészséges táplálkozás, az ivási rendszer, a C- és D-vitamin bevitel stb. ... Az alap nem az, hogy az immunitást egyszerű fogalomként értelmezzem, amit elérek ide-oda ugrálok a szaunába, és sült szalonna helyett este salátázok.