Október 11. volt az elhízás világnapja. Majdnem egy hónapja. És arra lehet kíváncsi, hogy az elhízás megérdemli-e a napját. Inkább anti-napot, egészséges testsúlyú napot szeretne. Igen, az elhízás mindenképpen megérdemli a napját. Még egy hetet is szenteljünk neki.
Mi a hatékonyabb a fogyáshoz? Testmozgás vagy módosított étkezés?
A gyakorlatban gyakran találkozom olyanokkal, akik fejfájással vetik magukat a testmozgásra, azzal a várakozással, hogy lefogy. Néha még azzal a várakozással is, hogy a híres "tepsi" a gyomrán legyen nyáron. Vannak, akik még jobb utat választanak, és edző felügyelete mellett gyakorolnak. Első.
Nem lehet fogyni? Ez lehet az oka…
Végül úgy döntött, hogy lefogy. Kivette a kalóriákat az étrendből. Hozzáadott néhány kilométeres gyaloglást, kocogást vagy futást a mindennapos fizikai aktivitásai mellé. Egy hónap múlva már alig várja a mérés és a mérés eredményeit 🙂 És az eredményt? Talán egy grammot sem veszített.
5 ok, amiért stagnál a fogyásban.
Miért is kellene a súlyra gondolnunk? Miért oldja meg, ha például nagy testben jól érezzük magunkat? Kényelmesen használtuk ezt a szót. Ez egy szándék. Gyakran egyszerűen az a kényelem, amellyel sok okot találunk minden nap.
A 6 leggyakoribb hiba, amelyet elkerülni döntöttem átalakulásom során. # vyzva365
Amikor úgy döntöttem, hogy átalakulok a Muscle & Fitness-nél, úgy döntöttem, hogy az általam ismert utat választom, amelyet évek óta járok, és amelyet ügyfeleinknek is ajánlok. Ez a kiegyensúlyozott étrend legegyszerűbb módja, változatos, korlátozások és tiltások nélkül. A célom az volt.