A fogyás kérdése - nagyon kényes téma, amely tiszta megközelítést igényel. Ez nem szükséges, és rámutat több centiméterrel a dereka körül, erőszakos támadást indít a test ellen, kimerül a böjtje. Böjt - ez egy természetes és nehéz gyakorlat. Ennek kellemetlen következményei vannak. És ahelyett, hogy a tökéletes alakra várna, krónikusan rossz hangulatot, gyengeséget, letargiát, depressziós depressziót és izomfájdalmat vásárolhat. Ez a hangsúly a testen nem múlik el nyomtalanul, és megjelenhet a bőrön és a hajon Haj: felépítése, növekedési és fejlődési tulajdonságai, Emésztési és szív- és érrendszer, és hátrányosan befolyásolhatja a nők reproduktív működését, csökkent immunitást. Hogyan lehet gyorsan egészségesen fogyni?

hogyan

Túlsúlyos betegség jele

Az orvosok meg vannak győződve arról, hogy a teljesen egészséges emberek nem tudnak hízni. Ha rendelkezésre áll, ez az egyik jele annak, hogy a test nincs rendben. Számos tényező befolyásolhatja az anyagcserét. Az endokrin rendszer ezen állapota, az emésztőrendszer hormonális egyensúlya és működése, valamint az érzelmi állapot.

Ha egy nő egyszer és mindenkorra úgy dönt, hogy lefogy, akkor szakember segít. Konzultációra van szükség dietetikushoz, pszichológushoz, gasztroenterológushoz, endokrinológushoz és más orvosokhoz, akik világos képet írtak le az egészségi állapotról, kiküszöbölik annak problémáit és megtalálják az elhízás valódi okát, valamint a megfelelő átfogó megközelítést a küzdelemhez. elhízottság.

Mi az integrált megközelítés?

Az integrált megközelítés azt jelenti, hogy minden egyes ember számára kifejlesztették az áramellátás, a fitneszprogram, a masszázs, a gyógyteák, az akupunktúra, a motivációs rendszert. Mindez együtt segít megtisztítani a testet és ezáltal az alakot. Ha a vizsgálati szakértők felfednek néhány krónikus betegséget, akkor a súlycsökkentő program csak alapos kezelésükkel kezdődik, majd a fogyás kezelésére és terápiájára megy.

Miért és mit kell enni reggelire

Néha az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentése érdekében a nők megtagadják a reggelit. Tehát abban reménykednek, hogy lefogynak. De sajnos nem tudom, hogy ez a lépés nem fogja elérni a várt eredményeket.

Ha az emberek nem reggeliznek, kiderül, hogy étkezés nélkül körülbelül 14-18 órán át fogják megtenni. Ezen a ponton a test nem termeli a zsírok feldolgozásához és a fogyáshoz szükséges enzimet, ami azt jelenti, hogy fogyás következik be. Ezenkívül látható, hogy azok a nők, akik nem hódolnak reggelijüknek, kevesebb kalóriát tartalmazó ebédet és vacsorát választanak, mint a reggel éhesen kiválasztott ételek. Egy éhes ember megpróbálja választani a poappetitnee és a vastagabb ételeket, a szükségesnél több mellett. De ha reggelizel, ebédelsz, akkor az nem lesz olyan nehéz és kiadós, ami szükségszerűen pozitívan hat a képre.

A reggelinek táplálónak és könnyűnek kell lennie, ha szükségszerűen folyadékkal - vízzel vagy teával - készítik. Problémás súlyú emberek és azok, akik törődnek az alakkal, célszerű lehet hajdina vagy zabpehely használata reggel. Búzadara vagy rizs - nem alkalmas. Nos adjunk hozzá aszalt gyümölcs zabkását. Jobb, ha a cukrot mézzel helyettesítjük. Ne hagyja figyelmen kívül a szénhidrátokban és ásványi anyagokban gazdag müzlit és gabonaféléket sem.