Először is meg kell jegyezni, hogy gyors diéta, amelyek garantálják a gyors fogyást nem ők jelentik a megoldást.

hogyan

A diétákat csak olyan embereknek szabad szánniuk, akik egészségügyi problémában szenvednek, és bizonyos étrendi korlátozásokkal kell rendelkezniük, mint pl ételallergiában vagy intoleranciában szenvedők stb.

Ezekkel a "szuper diétákkal" az a probléma, hogy a kalóriabevitel gyorsan csökken. Ezt próbálom elmagyarázni ügyfeleimnek. Ha egész nap csokoládét ettek, de a jövedelmüknél alacsonyabb volt a jövedelmük, akkor lefogytak. Ez egy egyszerű egyenlet, amely mindig is működött.

És így is van gyorsan szegény, de ugyanakkor fokozatosan megtörténik az a test alvó üzemmódban kezd dolgozni.

Előfordulhat, hogy a nők megzavarják a menstruációs ciklust, a test energia nélkül kimerül, és fokozatosan leáll a súly, és csak idő kérdése amikor a Jojo-effektusról van szó. Ami fordításban azt jelenti, hogy a test újból hízni kezd, és egyszer annyi fogyást eredményez a "szupergyors diétákkal", és így bekerülünk az örök diéta körforgásába.

"Minél kevesebbet kap a test, annál többet takarít meg, és vészhelyzeti módra van állítva"

A gyors fogyás elképzelése gyönyörű ötlet, de be kell látnia, hogy ez az hosszú távú változásnak kell lennie, ami hosszú távon fenntartható lesz az Ön számára, és nem csak valami gyors étrend, amely végül csak demotivációt hoz.

Mint említettem, az egészséges fogyásnak hosszú távú folyamatnak kell lennie. Nem jó, ha minden változtatást azonnal és egyszerre, de fokozatosan hajtanak végre. Csak így lesz fenntartható.

Ha egy személy fokozatosan megszabadul rossz étkezési szokásaitól, akkor megjelennek az első változások. Hirtelen nem érezzük magunkat annyira fáradtnak és elegendő energiánk van, az ízlésünk fokozatosan igazodik, és ami korábban tetszett, túl édesnek vagy sósnak tűnik. A hangulatunk is javul, vidámnak és energikusnak érezzük magunkat. Ha az ember diétát követ és egyidejűleg gyakorol, izomtömege növekszik, és ezáltal az alapanyagcseréje is megnő, ami azt jelenti, hogy teste gyorsabban ég, mint korábban. Ezen változások emellett emésztésünkre is pozitív hatással vannak, nincs székrekedés, puffadás vagy szabálytalan széklet.

Az életmódváltásnak valóban sok pozitívuma van, csak el kell kezdenie és kitartania.

Az első lépés a legnehezebb és egyben a legfontosabb.

Ha úgy döntünk, hogy itt az ideje a változásnak, de nem tudjuk, hogyan kell ezt megtenni, és még az evésről sem áll rendelkezésünkre elegendő információ, jó, ha eleinte szakértőre bízza magát. Egyáltalán nem szégyen, hogy az embernek segítségre van szüksége. A megfelelő szakembernek mindig itt kell lennie az Ön számára, és segítenie kell minden akadály leküzdésében. Fokozatosan kell a helyes útra irányítania és megtanítania a megfelelő tányér elrendezésére, és szükség esetén mindig ott lennie there