Mi a bél mikroflóra?

A bél mikroflóra a vastagbélben található baktériumok, amelyek jótékony hatással vannak testünkre. Fenntartják az egyensúlyt a bél mikroorganizmusai között, megakadályozzák a káros baktériumok túlzott szaporodását, amelyek bélbetegségeket okozhatnak, például hasmenést, puffadást és elősegítik az immunitást. Ők fontos a vitaminok előállításában, javítja a kalcium, a foszfor és a vas felszívódását és hatásuk várható az allergiavédelemre.

lehet

A bél mikroflóra születésétől kezdve képződik, összetétele az élet folyamán megváltozik és elősegíti a rost erjedését. A probiotikumok olyan mikrobatörzsek, amelyek az emberek számára kompenzánsok (ártalmatlan baktériumok, amelyek a gazdaszervezet ételmaradványaival táplálkoznak), és alkalmazásuk után pozitív hatással vannak a gazdaszervezetre. A probiotikumok egyszerű cukrok, amelyeket a bélben lévő kommensális baktériumtörzsek metabolizálnak.

Az emésztőrendszer megtelepedése a természetes szüléskor kezdődik a csecsemő áthaladásával a szülőcsatornán keresztül. A gyarmatosításnak ez a formája hiányzik a császármetszéssel született gyermekeknél. Az újszülött érettsége hatással van a bél mikroflórájára, táplálkozás esetén a gyermeknek legalább fél évig szoptatnia kell a mikroflóra megfelelő képződése, a gyógyszerek, különösen az antibiotikumok és a mesterséges táplálás érdekében, ha a gyermeket nem szoptatják anyatejjel.

Mely tényezők képesek megzavarni a bél mikroflóráját?

A bélben lévő mikrobiális egyensúly megbomlása emésztési problémákhoz vezet, például hasmenéshez, puffadáshoz, vagy csökkent immunitáshoz vezethet. Azok a tényezők, amelyek megzavarhatják a bél mikroflóráját:

  • antibiotikumok
  • egyéb gyógyszerek
  • feszültség
  • diéta
  • öregedés

Hogyan lehet elősegíteni a bél mikroflóráját?

Probiotikumok koraszülöttek, császármetszéses csecsemők, nem szoptatott csecsemők, allergiás és ekcémás gyermekek számára ajánlott. Az antibiotikum-kezelés során alkalmazzák őket, csökkenti a fogszuvasodás kockázatát, hasznosak a Helicobacter pylori fertőzés kezelésében, irritábilis bél szindrómában, autoimmun bélgyulladások, például fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn-betegség, visszatérő nőgyulladásos betegeknél.

Ha antibiotikumot szed, több óránként probiotikumokat kell szednie. Probiotikumok étellel vagy anélkül szedik. A napi adagok száma a terméktől függ, általában napi egy-három kapszula. Használhatók az utasok hasmenésének megelőzésére is, ahol legalább egy héttel indulás előtt be kell őket vinni. A bél mikroflóra helyreállítása különböző hosszúságú napoktól 2 hétig tart.

A bél mikroflóra módosítása probiotikumokkal és prebiotikumokkal ma teljes értékű kezelés. Használatuk a bél egyensúlyhiányának megelőzésében az antibiotikum-kezelésben már szabványos. A rák és az autoimmun betegségek megelőzésében történő felhasználásukat vizsgálják. A jó hatás elérése érdekében fontos, hogy elegendő mennyiségű baktériumot tápláljon, megfelelő tárolásuk fontos, mert a baktériumok érzékenyek a hőmérsékletváltozásokra és a probiotikumok helyes okára.

Milyen ételeket érdemes fogyasztani?

A probiotikumok megtalálhatók az élelmiszerekben is. A jótékony baktériumok gazdag forrását találja a bélben savanyú tejtermékekben, acidophil tej, kefir, kovász, žinčici, tejsavó, joghurtok, bryndza vagy savanyú káposzta. Helytelen étkezési szokásokkal, különösen monoton étrenddel és alkoholfogyasztással is megzavarhatjuk a bél mikroflóráját.