- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérem, tudna valaki tanácsot adni nekem valamilyen hatékony hízásról?
------------------------
Megfelelő táplálkozás, életmód www.zdravie.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyakran beteg?
Nincs elég energiád?
Le kell fogynia néhány kilót?
Mi azt tanácsoljuk Önnek:
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Túlsúlyos vagy?
Szeretnél jobban kinézni és egészségesebbnek érezni magad?
Azt tanácsoljuk, hogyan lehet egészségesen és szenvedés nélkül lefogyni.
www.chudnite.sk
-link eltávolítva-
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fogyjon egészségesen Jo-Jo hatás nélkül.
Mi azt tanácsoljuk Önnek:
www.chudnite.sk
-link eltávolítva-
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
TrainingBoy - minden bizonnyal vannak szénhidrátok is a diófélékben. de azt hiszem, hogy napközben megtalálom az ételben azt, ami mindenképpen néhány zsír, ezért odaírtam.
miskanna - határozottan rossz! amint azt az előtérbe kerülő kérdésben írtam ebben a részben "hogyan lehet nyerni" két kenyeret vagy búzadarát, nincs ennivaló. nem veszed el tőle, és nem ad semmit. Fontos a pontos étkezés is, nem az, hogy hétfőn 11: 00-kor ebédelek, szerdán pedig kedden 13: 00-kor stb. A következő dolog a reggeli! NAGYON FONTOSAK. Sok más fontos dolog van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
testépítő, szerintem még egy dolgot hozzáfűznék, és hogy az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, egy kis zsír is pazarlódik, idegen, ha például tészta készítésével egy kis olívaolaj javítja az ízét, vagy pár dió reggelire
minden ember hízhat, csak egyesek számára szinte lehetetlen hízni, de nem látok okot arra, hogy ne hízzunk el egy kicsit az izmokon? Ez biztosan nem lesz könnyű, főleg ha hízik, de véleményem szerint jó választás. és hé, elég az ételről
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia szeretném, ha 17 éves lennék, és 157 cm-es, 49 kg-os vagyok, és szeretnék hízni, de valahogy nem sikerül, sokat csinálok egy nap alatt, és még mindig semmi, ha 1 kg-ot hízok elveszíti, és keményen megszerzem, hiba lehet az étrendben? szóval köszönöm pa: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
csináljuk fokozatosan:
- Vegyünk: 4-7g szénhidrátot testsúlykilogrammonként
legalább 2 g fehérje tömegének kilogrammonként. A gyakorlatban ez valami ilyet jelent:
amikor 70 kg van, akkor a napi szénhidrát adagom legalább 280 g, a fehérje adagja pedig 140 g lesz.
A diéta az izomtömeg növelésének legfontosabb része. Minden kibontakozik belőle. Körülbelül 3 óránként kéne. A reggeli nagyon fontos, mert éjszaka, miközben alszunk, tápanyaghiány van, amit természetesen éjszaka/3 óránként nem szállítottunk /.
Fontos a következő ebéd. Ebédre bármilyen hús, burgonya, rizs vagy tészta kíséretében. Ez a három poliszacharid. a szénhidrátok magas GI (glikémiás index) idegen ún egészségtelen cukrok - a poliszacharidok alacsony GI-vel rendelkeznek. Amellett, hogy ez a három gyakran eszik zabpehely, azt javaslom reggelire egy banán tejjel vagy grank.
Nagyon sok mindent írnék róla, legalább még egy hétig darabokban írhatnék. Azt javaslom, hogy vásároljon étrend-kiegészítőket - fehérjét és erősítőt. Főleg nyereség. Szénhidrátokat tartalmaz és zsírmentes! Úgy gondolom, hogy az elején 140g fehérje és 300g szénhidrát egyenlete biztosan nem fog teljesülni, és ez a nyereség vagy fehérje sokat segít. Természetesen végezzen gyakorlatokat, legalább egy körkörös edzést az edzőteremben.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia nekem is az a bajom, hogy naponta 5-6 alkalommal sokat szerzek. mindenki azt mondja nekem, hogy a szüleimtől származik az az alakom, hogy ők is szegények voltak.165 cm és 41 kg van, ami nagyon kicsi . Kipróbáltam a Nutridrinkyt, de nem tetszett . mint a homok . valami mást lehet nyerni .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Bio kultúrát értékesítek hidro-fehérje házi előállítására.