Az alkoholfogyasztás általában hozzájárul a túlsúlyhoz. Alkoholfogyasztáskor ún vak kalóriák. Ez azt jelenti, hogy nem látnak el tápanyagokkal, de mégis energiát szolgáltatnak. Például 7 dl világos sör 220 kalóriát ad, ugyanannyi sötét vagy alkoholmentes sört 350 kalóriáig. Ez körülbelül annyi, mint egy 120 grammos bagett elfogyasztása. Összehasonlításképpen: 2 dl száraz fehérborban 54 kalória van. Így az alkohol az első probléma a pazarolt energia mennyiségében. A második az, hogy nemkívánatos idegen anyagként viselkedik a testben, és a tested először megpróbál megbirkózni vele. Csak ezután oldja meg az egyéb anyagcsere problémákat, beleértve a zsírsejtek lebontását. Így az alkoholfogyasztás szó szerint lelassítja a fogyást . Harmadszor, azdés az alkohol legsúlyosabb jele a gátlások elvesztése. Ha iszik, étvágyat kap, és gyakran nem fog érdekelni, hogy mit és mennyi ételt fogyaszt. Így az alkoholfogyasztás valójában nem tartozik a hatékony és egészséges fogyáshoz vagy a testzsír csökkentéséhez.

kemény

Ez o ivo egészséges alkohol ?

Állítólag a borbarátok egészségesebb életet élnek, mint azok, akik inkább a sört kedvelik. Függetlenül attól, hogy szeret-e szőlőt vagy komlót inni, az az igazság, hogy az egészségesebb élethez az optimális mennyiségben tesz lépést.! Néha jobb a bor, máskor a sör!

A sör javítja a memóriát
A sör foszfort tartalmaz, amely erősíti a csontokat és a fogakat, magnéziumot az erősebb "idegek" és izmok számára, az niacint, amely támogatja az emésztőrendszer működését, az idegbőrt és a folsavat. A sör B6-vitaminban is gazdag, amely az agy, a szív, az általános immunrendszer és az ízületek egészséges életéhez szükséges. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik testünket a szélütéstől (természetesen, ha ésszerű mennyiségben fogyasztja!). A komlóital a vesékre is pozitívan hat, napi egy üveg akár 40% -kal is csökkenti a vesekő kockázatát. A sör erősíti az emlékezetet, ami csökkenti az Alzheimer-kór valószínűségét, és köszönhetjük neki az egészséges gyomrot is, mivel megakadályozza a gyomorproblémák okozó helicobacter baktérium előfordulását. A sör izotóniás, ami azt jelenti, hogy a test profitálhat mindenből, amit tartalmaz.

Bor - csodálatos antioxidáns
A bor az izmok, idegek, szív, vese számára fontos káliumot, a fogakat és a csontokat erősítő kalciumot, C-vitamint, vasat vagy jódot tartalmaz, amely a pajzsmirigy működéséhez és a hormonok növekedéséhez szükséges. Növényi anyagok százai hívták A borban található polifenolok elősegítik a gyulladást és megakadályozzák a rákos daganatok kialakulását azáltal, hogy megvédik a test sejtjeit a szabad gyökök károsodásától. Csökkentik a szívroham kockázatát is, és jó alternatívát jelentenek a magas vérnyomás csökkentésére, mert tágítják az ereket. A bor pozitív hatással van az agyra, perfundálja, ami növeli a koncentrációját, és nem mindegy, hogy élvezi a pirosat, a rózsaszínet vagy a fehéret.

Bor vagy sör?
Mindkét kis mennyiségben fogyasztott ital megelőzésként szolgálja egészségünket. A vörösbor alkalmas a stresszre, segíti az embert a fárasztó nap utáni kikapcsolódásban, nyugtató hatásaival garantálja a jobb alvást. A fehérbor viszont állítólag több antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rákos sejtek képződését. A bor mindenesetre elősegíti az emésztést, ezért nehéz ételek készítésére alkalmas. A sör viszont jobb a savérzékeny gyomorral rendelkezők számára. A benne lévő alfa-savak antibakteriális hatásúak, és a kutatások megerősítik, hogy a csontritkulás ellen is működnek. Sok orvos alkoholmentes sört javasol a jövő anyáinak, a folsavtartalom miatt, amelynek megnövekedett bevitele elsősorban a terhesség alatt szükséges az egészséges magzati fejlődéshez és a sportolókhoz is, mivel 93% vízből áll, amely ellátja a testet folyadékkal és energiával egyszerre.

Hányat ihatunk naponta?
Nagyon fáj! A napi egy nagy sör (0,5 l) azonban egészséges! Gyorsan meg kell szabadulnia a mítoszoktól, miszerint súlya egyre nagyobb a fejétől. Sok vizet és kicsit kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a gyümölcslevek. A napi egy pohár bor (200 ml) szintén nagyon jót tesz a testünknek, a férfiak akár kétszer annyit iszhatnak. A nagyobb adagok nem egészségesek! Ha gyomorégéstől szenved, jobb a vörös savhoz nyúlni, amely kevesebb savat tartalmaz. Akinek gyomorproblémái vannak, kerülje a bort.

És végül a válasz arra a kérdésre, hogy miért élnek a borbarátok egészségesebb módon? Tanulmányok azt mutatják, hogy a bort kedvelők jobban szeretik a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag menüt, míg a "sörfőzdék" a több kalóriát tartalmazó, több zsírt tartalmazó ételeket kedvelik.!

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)