Két tényező játszik szerepet a bőr öregedésében: a külső erők, például az UV-károsodások és a belső okok, amelyeket a DNS-ünk diktál.

öregedő

Tudjuk, hogy képesek vagyunk kezelni a napsugárzást (fényvédőkkel és egyéb védelemmel), de a tudomány azt fogja találni, hogy belső kiváltó okaink is vannak - sokkal többet, mint rájöttünk. Igen, valójában lassíthatja a bőr öregedését. Az elfogyasztott ételek, az elfogyasztott kiegészítők, az életmód, amelyet követ, és még néhány dolog, amit a bőrére tesz, elmozdíthatja génjeit, hogy értelmezze a DNS-be kódolt (vagy kifejező) információt, amely valóban lassítja az öregedést. (Lásd még: 5 legális módszer a test öregedési folyamatának lelassítására.)

"Minden a kommunikációtól függ" - mondja a Shape Brain Trust tagja, a MUDr. Ellen Marmur és a genetika az Icahn Medical School-on, a Sínai-hegyen, New York-ban. "Befolyásolhatja, hogy teste hogyan indukálja egy fehérje vagy géntermék termelését, ha befolyásolja az említett gének közötti kommunikációt. Például egy szabadtéri nap után a test megkérdezi: Mennyi fehérjét kell bevennem az UV sugárzás káros hatásainak semlegesítése érdekében Befolyásolhatjuk-e a kérdésre adott választ. "Ezek a stratégiák éppen ezt teszik.

A belső testöregedés legerősebb gyorsítója valószínűleg a gyulladás - mondja Nicholas Perricone, New York-i bőrgyógyász. - De ha az étrend éppen ezen tényező ellen küzd, kizárhatja a kárt.

Ok: Gyulladáscsökkentő ételek fogyasztásakor a gének összpontosíthatnak azokra a folyamatokra, amelyekre be vannak programozva - például a kollagéntermelésre -, és nem ellensúlyozzák teljes mértékben a gyulladásos energiát. Növelje az olívaolaj bevitelt a gyulladás csökkentése és a bőr öregedésének lassítása érdekében. zsíros halak, például lazac és tonhal; Gyümölcsök és zöldségek, például eper, áfonya, spenót, zsázsa és káposzta; és a diófélék, mint a mandula és a dió - és kerülje a feldolgozott húst, sült ételeket és finomított szénhidrátokat. (Természetesen ez nem veszi figyelembe az egyéni érzékenységet, ami gyulladáshoz vezethet, például, ha a táplálkozásra érzékeny diófélék vannak, a bőr elfogyasztása ronthatja a bőrt, és nem jobban.)

Koncentráljon az antioxidánsokra (C-, E- és A-vitamin, resveratrol és CoQ10). Az antioxidánsok pozitívan befolyásolhatják génjeidet, mert harcolnak a gyulladást okozó szabad gyökök ellen. Azonban nincs ajánlott napi adag antioxidáns a bőr védelmére. Marmur szerint: "A színspektrumban szereplő gyümölcsök és zöldségek fogyasztása garantálja a változatosságot." Ezek a tápanyagok megtalálhatók a diófélékben, a halakban, a vörösborban és a lenmagban is. (Kapcsolódó: Úttörő új kozmetikai formulák a ragyogó bőr számára)

A krónikus stressz miatt megnövekedett kortizolszint "károsíthatja a kollagént, ronthatja a pattanásokat és kiválthatja a gyulladást" - mondta Whitney Bowe, New York-i bőrgyógyász, A piszkos bőr szépsége című könyv szerzője. A krónikus stressz keverése nemcsak növeli életének kényelmét, hanem lelassítja a bőr öregedését is. Számtalan módszer létezik a stressz csökkentésére, beleértve a jógát, az alvást, a terápiát és akár a növényi adaptogéneket, amelyeket helyileg vagy szájon keresztül is használhat. Dr. Bowe kiabál valamit a kávéjában. Az adaptogén gyógynövények olyan növényekből származnak, mint az ashwagandha, a reishi gomba, a rhodiola, a ginzeng, a vad indigo és a szent bazsalikom, és génszabályozóknak tekinthetők, mert segítenek a kortizolszint csökkentésében. A Holdlé szépségpor (38 dollár, sephora.com) fogyasztható, míg a Marmur Metamorphosis (85- 495 dollár, marmurmetamorphosis.com) a helyi szérumok triója. A bőr másik megfelelő tápláléka az ehető kollagén. "A 30. életév betöltése után évente egy-két százalékot veszítünk a kollagénből" - mondja dr. Bowe. A napi kollagén bevitel helyettesítheti azt, amit elveszítünk. (Lásd még: Adjon-e kollagént az étrendjéhez?)

Elősegítheti és elősegítheti azokat a géneket is, amelyek aktiválják vagy fokozzák a kollagéntermelést. Tesztelje a Vital Proteins kollagént ($ 52, Amazon.com). "A kollagénszintézishez C-vitaminra van szükség. A kollagénport orálisan vagy helyileg kezelje egy adag C-vitaminnal" - mondja dr. Bowe. Próbálja ki a Dermalogica BioLumin-C szérumot (87 dollár, ulta.com).

. 3 A géneket befolyásoló krémek használata

Az új helyi minták elősegíthetik az őssejtek közötti kommunikációt és stabilan tarthatják a génaktivitást. Augustinus Bader, a lipcsei egyetem alkalmazott őssejtbiológiájának és sejttechnológiájának professzora hidrogélt fejlesztett ki égési sérülések számára, akik bőrátültetések nélkül gyógyították sebeit. Hogyan? Az égés megszakítja az egészséges bőr őssejtjei közötti kommunikációt és megakadályozza a gyógyulást. Bader szabadalmaztatott gélje rögzíti ezeket a törött vonalakat, és lehetővé teszi a test javítását.