Fogyás - jön a nyár. Hogyan lehet fogyni egy fürdőruhában? Még sok idő van nyárig, de ha fürdőruhában szeretne fogyni, ne késleltesse a fogyást

Hogyan lehet

Mivel csak április van, a nyárra még mindig fogyhat 10 fontot. Ha azon emberek közé tartozik, akik mindent elhalasztanak az utolsó pillanatig, akkor van a legmagasabb ideje, hogy most elkezdjen fogyni. Közeleg a nyár, és ha fürdőruhában szeretne fogyni ebben a szezonban, akkor azt javaslom, hogy ma kezdje el, a legrosszabb esetben holnap.

Bár testmozgás nélkül is fogyhat, de ha sikeresen szeretné kezelni a fogyást, adjon hozzá megfelelő mozgást, mert a testmozgás nemcsak a kalóriaégetést segíti elő, hanem különösen formálja testét - és ez az egész - nemcsak rossz, hanem az is, hogy igazán szép test. Bővebben a cikkben - "Fogyás gyakorlatok" . Ha a legnagyobb problémád a has, akkor adj hozzá megfelelő hasi gyakorlatokat a fogyókúrához. Bővebben a cikkben "hasi gyakorlatok" .

A nyárra történő fogyás azt is jelenti, hogy legkésőbb holnapra beállíthatja étrendjét. Használd a következő tanácsokat a gyakorlatba, és nyárra a karaktered határozottan jobban fog kinézni.

  1. Kerülje el a kenyeret, édességeket és egyéb felesleges kalóriákat a diétájából. A péksüteményeket kicserélheti, az édességeket pedig gyümölcsökre cserélheti
  2. Ha valóban edz, növelje a fehérje bevitelét. A fehérjék a testmozgással kombinálva felgyorsítják az anyagcserét, ill. zsírégetés, ami végső soron segít a fogyásban. Kiváló fehérjeforrás a mozzarella light, a hüvelyesek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a sovány hús. Ha a fogyáshoz megfelelő gyakorlatot választ, gyakoroljon hetente legalább 4 alkalommal 60 percig. Ne feledje, hogy a fogyás legjobb gyakorlata a kondicionálás.
  3. Ha fogyni szeretne fürdőruhában, kezdje meg testének legalább részleges méregtelenítését. Igyon legalább 2 liter tiszta vizet naponta, és ha jó napon edz, nyugodtan igyon három litert. Egyél legalább 25 gramm rostot naponta - gyümölcsök, zöldségek, ízesítés nélküli gabonafélék (zabpehely),…. A test tisztításával a fogyásban is segítséget nyújt, és könnyebbé teszi a fogyást.

Természetesen légy kitartó - hogyan akarsz lefogyni egy fürdőruhában, ill. Nyárra keményen meg kell menned a célod érdekében. Bár mondhatod, hogy két hónapig nehéz elviselni a fogyást, válaszolok, hogy két hónap úgy telik el, mint a víz, és nem is gondolkodsz, és lefogysz. Ráadásul, ha sikerül ezt a súlycsökkenést, sokkal nagyobb önbizalom lesz bónusz számodra. Tehát ne várd, hogy csoda történjen, és kezdj el fogyni ma.

Nyárra segíthet a fogyásban:

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"