Akár tetszik, akár nem, itt a nyár. És ezzel együtt a fürdőruhák, nadrágok, nyári ruhák és pólók ideje. Ha tavasszal nem sikerült lefogynia, ahogy ígérte, ne dobja a puskát a rozsba. A nyár ideális idő a fogyáshoz. És több, mint bármely más. Csak el kell kerülnie a nyári csapdákat. Van néhány tippünk Önnek arról, hogyan lehet fogyni aggódás nélkül.

lehet

1. Legyen aktív

Ne aggódjon, nem kényszerítjük az edzőterembe, edzésre, kimerültségre vagy fejtámlára. De az az igazság, hogy a napsütéses idő közvetlenül ösztönzi a sétákat és a nagyobb mozgást, mint amit egész évben megszokhattunk. A kertben végzett munka, a kutya hosszabb sétáltatása, az úszás, a gombakeresés vagy az áfonyaszedés - ez egy teljesen természetes mozgás, amely segít visszanyerni a formáját. Fél órával a fizikai aktivitás előtt, függetlenül attól, hogy szükséges-e kaszálni a füvet, vagy mossa az ablakokat, javasoljuk, hogy vegyen be L-karnitint. Fontos szerepet játszik a zsírok anyagcseréjében, biztosítja a sejteken belüli transzportjukat, így a zsírokat könnyebb energiaforrásként használni, és így gyorsabban fogyni.

2. Felejtsd el a klasszikus édes vizeket

A víz fontos. És nem csak testmozgáshoz, ami egyébként négyszer hatékonyabb, mint a száraz testmozgás. Nyáron csak inni kell. Minden kisgyerek tudja ezt. A fogyáshoz legalább két liter vizet kell inni naponta. Nyáron ez az összeg természetesen megsokszorozódik. Fogyókúra közben azonban felejtsd el a klasszikus édesített italokat. A víz ideális, például mentával és citrommal. Vagy hideg tea, amelyet cikóriasziruppal édesíthet. Természetesen ízesített cukormentes ásványi anyagokat is talál a piacon - de vigyázzon rájuk. Próbáld megszokni az ízlelőbimbóidat, hogy a cukrozatlan italok egyszerűen jobbak a diéta alatt.

3. Kerülje a kemény alkoholt

Az alkohol a repülés szerves része. Nem akarunk teljesen kitiltani - de ahogy mondani szokták, mindez mértékkel. Próbáld teljesen elkerülni a kemény alkoholt, ami nem jó a fogyáshoz. Ha szeretne valamit, inkább a bort részesítse előnyben. Akár hűtött borfröccs, akár egy pohár bor formájában grillezve a barátokkal. Ma is vannak alacsony szénhidráttartalmú változatok. Próbálja ki például a kiváló archív KetoMix bort. Narancssárga színe és teljes íze jellemzi. De vigyázzon még egy dologra az alkohollal kapcsolatban. Általában ismert, hogy növeli az étvágyat. Tehát mindig legyen kéznél apróra vágott zöldség, hogy ne "véletlenül" nyúljon valamihez, ami kiszorítana az étrendből.

4. Próbálja ki a keton diétát

Ha valóban komolyan gondolja a fogyást, akkor egyszer és mindenkorra meg akar fordulni a plusz kilóival, és július közepén július közepén egy-két kisebb kész méretben viselhet fürdőruhát, van egy tippünk neked. A keton, egyébként fehérje vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend, olyan téma, amely az elmúlt évben minden esetben csökken. És nemcsak a laikusok, hanem a szakmai orvosi közösség körében is. Ez egy módja annak, hogy gyorsan, szinte fájdalommentesen és tartósan fogyjon a nem kívánt kilókból, és egyúttal megszabaduljon a túlsúlytól vagy az elhízáshoz kapcsolódó egészségügyi problémáktól.

A keton diétának, mint minden más étrendnek, megvannak a maga szabályai. De más csökkentő programokkal ellentétben nem éhen hal, és nem is kell tornáznia. Bár a keton diéta manapság divatos étrendnek tűnhet, az ellenkezője igaz. Már 1974-ben George L. Blackburn professzor, a Harvard Egyetem professzora fedezte fel alapelveit. Azóta számtalan tanulmány készült a súlycsökkentés ezen módszeréről.

A keton diéta előnyei

A legtöbb csökkentő étrend problémája az a tény, hogy a test elveszíti izomtömegének 40% -át. De az izmok a fő zsírégetők. Így a diéta befejezése után a test nem képes ugyanolyan energiával megbirkózni, mint a diéta előtt, az izomvesztésnek köszönhetően, és így logikusan jön a jo-jo hatás. A KetoMix ketontartalmú étrend azonban egy teljesen más elven alapul. Ennek betartásával csak a zsírtartalékai fogynak és izomtömegének nagy része megmarad. Az egyik lehetőség az, hogy ezt a keton diétát maga fogja elkészíteni. De kinek van ideje ma minden nap vásárolni, kiszámolni a napi szénhidrát-bevitelt, főzni és megbizonyosodni arról, hogy minden étkezés elegendő fehérjét, rostot és vitamint tartalmaz? És pontosan erre szolgál a KetoMix. Cseh keton diéta, amely mindent tartalmaz, hogy teste egyszerre boldoguljon és fogyjon. Minden étkezés 5 perc alatt elkészül, és nem is kell lemondania az édes ízről.

Keton diéta fogyáshoz fürdőruhában

Ha nem sikerült felkészítenie karakterét a fürdőruha szezonra, akkor ne essen kétségbe. A KetoMix keton diétával néhány hét alatt megteheti testmozgás nélkül is. Próbálja ki például a speciális "Fogyjon egy fürdőruhában" csomagot, amely teljes étrendet tartalmaz egy 16 napos ketontartalmú étrendhez és háromféle népszerű cukormentes édességet.

Akkor nem vagy egyedül!

Ha véletlenül kérdései vagy kétértelműségei merülnek fel, táplálkozási tanácsadónk mindig kéznél lesz - a döntéshozataltól a diéta utáni szakaszig. Ne féljen azonnal írni vagy felhívni őket.