Továbbá, ha az étrendet sokáig követik, a szegények testére gyakorolt negatív következmények súlyosabbak lehetnek. Fennáll a testfunkciók károsodásának és a súlyos betegségek megjelenésének a kockázata.
A diéta alkalmatlanságának jellemzője az, amikor a diéta olyasmit ígér, ami első pillantásra már nem reális. Például, ha akár 4-5 kilogrammos fogyást is kínál hetente, akkor megbízhatatlannak kell lennie. Étkezésünk nagymértékben befolyásolja azt, hogy mit érzünk alakunkkal kapcsolatban. A problémákat a szokásos túlevés okozza, ami után rosszul érezzük magunkat, emésztési problémák zavarnak bennünket. A helytelen étrend fáradtságot okozhat, károsíthatja a fizikai vagy szellemi teljesítőképességet. Az elégtelen ivásmódnak kellemetlen következményei is vannak. Ha nem követjük, fejfájással, fáradtsággal vagy koncentrációhiánnyal pótolhatjuk.
Meghízott, és eldönti, hogy újrakezdi-e a fogyást, vagy csak egy több hónapos diéta befejezése után szeretné fenntartani a súlyát? Fogyáskor és diéta után is be kell tartania az alapszabályokat, különben nem fog sikerülni. Milyen hatással lehet a diéta az emberi testre? Van-e egyáltalán olyan étrend, amely egészséges, előnyös és valóban pozitív hatással lehet? Vannak ilyenek, de a kínált étrendek közül kevés valóban egészséges.
Bármely étrend az ételek körének korlátozásával növeli a szervezet elégtelen tápanyagellátásának kockázatát.
Aki úgy dönt, hogy diétát követ, annak figyelembe kell vennie, hogy a fogyókúrás étrend is bizonyos kockázatokkal jár. Nagyon fontos, hogy minél több információt szerezzünk az étrendről, megtudjuk, milyen előnyökkel jár, de a lehetséges kockázatokat is, amelyek gyakran elkerülhetők, ha tudunk róluk.
A fogyás megfelelő táplálkozásának alapelve a rendszeres és változatos étkezés, egyél minden ételt ésszerű mennyiségben.
A változatos és kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet számára az összes szükséges anyagot.
A hosszú távú alultápláltság és az étrend súlyos következményekkel jár a szegény ember alakja és szervezete szempontjából. Ha nem akarja, hogy a fogyása végtelen történet legyen, akkor meg kell változtatnia életmódját, étkezési szokásait, amelyek minden bizonnyal a lekerekített alak legnagyobb ellenségei. Ha egy étrend hatékonynak akar lenni, hosszú távúnak, kiegyensúlyozottnak - stresszmentesnek és testmozgással támogatottnak kell lennie. Meghatározást, önbizalmat és a test iránti tiszteletet igényel.
Ha fogyni akar, több fontos dologra is rá kell jönnie. Az első az, hogy a fogyás nem egyszeri akció, hanem egy folyamat, amely:
- Az étrend és az ivási rendszer megváltoztatása,
- Változás az anyagcserében és a test állapotában,
- Életmódváltás,
- A fizikai tevékenységek - mozgás - hozzáállásának megváltoztatása,
- Az étrendi tudatosság megváltoztatása.
A következő sorokban megismertetjük Önt azokkal az alapelvekkel, amelyek segítenek nemcsak a fogyásban, de később a csökkent súly fenntartásában is.
- Hogyan lehet lefogyni A HAGYMA egyedülálló SEGÍTŐ az EGÉSZSÉGÉNEK ÉS FOGYÁSÁNAK
- Hogyan lehet fogyni FEHÉRJE és FOGYASZTÁSA miért, mennyit és milyen fehérjét kell enni, amikor akar
- Hogyan lehet lefogyni, mit jelent a mérés a fogyáshoz
- Hogyan lehet fogyni A jó jó alvás javítja a fogyást
- 8 dolog, amit tudnod kell a fogyókúrás nőkről 40 év után - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével