Ilyenkor elengedhetetlen, hogy erős és szellemileg ellenálló legyen. Még a két kéz ujján sem számolnád meg a mentális jólét előnyeit. Ezért szeretnénk megismertetni Önt nemcsak a StressFix-lel, hanem olyan módszerekkel is, amelyek elindítják Önt, és enyhítik a stressztől vagy a rossz hangulattól.

legyőzni

Négy tipp, amelyek garantáltan elindítják és kiküszöbölik a stresszt

Az emberi testben az a lenyűgöző, hogy számos módon képes megbirkózni a stresszel, és önmagában is képes támogatni a jó hangulatot. Az emberi test fizikai és szellemi része szorosan összefonódik, és így jelentősen befolyásolja egymást. A jó mentális oldal jelentősen hozzájárul az ellenálló immunitáshoz, és például a fizikai aktivitás segítheti a szerotonin felszabadulását, amelyet a boldogság hormonjának tekintenek.

Ez egy zárt kör, amely mélyen összefonódik, és egészségünk javítása érdekében elválaszthatatlan egészként kell felfognunk. Nézzük tehát együtt az emberi test által kínált lehetőségeket.

1. Azt hiszed, hogy lélegezhetsz rendesen?

Képzeljen el egy modellhelyzetet: Ön stresszes munkahelyen van, ahol sok zavaró ingere van. Reggeltől kezdve először el kell végeznie rutinjait, amelyeket megszokott, vagy befejez valamit az előző nap. Abban a pillanatban jön egy kolléga, akinek tanácsra vagy segítségre van szüksége valamiben. Nem habozik, és segítőkész. Közben végre meg akar reggelizni, de a főnök új kéréssel áll elő, és a munka keveredni kezd. Természetesen nem volt időd reggelizni, ebédre repülsz, amit bedobsz, és nem is fogsz rendesen visszatérni, azt fogod találni, hogy váratlan ellenőrzés érkezett. A fokozódó stressz idején öntudatlanul megzavarja a lélegzetét, amikor megpróbálja kompenzálni a növekvő stresszt.

Ha lehetséges, vagy már munka után jár, 5 percig csendben találja magát, és próbálja meg megtenni a következő lépéseket.

Üljön le, és csukott szemmel törölje le

Próbáljon kiszorítani minden zavaró gondolatot

Ha ez nem működik, képzeljen el egy fekete pontot, és nézze meg, vagy ismételje meg a semleges szót, például a fű.

Lélegezzen be lassan a mélyből és lassan. A belégzésnek és a kilégzésnek legalább 6 másodpercig kell tartania. Ismételje meg legalább 10-szer.

Ezután képzeljen el valami kellemeset néhány másodpercig (kb. 30 másodpercig)

Ezután kezdje el megismételni a folyamatot, de gyorsan lélegezzen, és hagyja, hogy a belégzés és a kilégzés legfeljebb 3 másodpercig tartson. (összesen legalább 20-szor ismételje meg)

Pihenjen újra és ismételje meg a kezdeti légzést.

A stressz csökkentése azonnali. Az egyes fázisokat azonban hosszabb ideig is elvégezheti.


2. Támogassa a test megfelelő működését a StressFix segítségével

A StressFix-et például a mentális egészség támogatására, a stressz csökkentésére és a depresszió kezelésére hozták létre. A benne lévő készítmény (5 gyógynövény és 9 vitamin) garantálja Közép-Európa legátfogóbb termékét, amelynek középpontjában a stressz áll - ezt a https://stressfix.sk/ oldalon tekintheti meg. Azok az előnyök, amelyeket érezni fog az első adag beadása során, és annak fenntartása nem csak a jó hangulatot és a talpraesett elmét fogja támogatni, hanem jól fog aludni is.

A StressFix-ben használt gyógynövényeket részletesen tanulmányozták, és például a Pharmacogenesis-ben olvashatók. A tudományos alap garantálhat egy hatékony terméket, amelynek előnyeit hosszú távon értékelni fogja.

Csatlakozhat a több ezer elégedett ügyfélhez, akik nem engedhetik meg maguknak a StressFix-et. Összegezzük még egyszer annak hatásait:

A szorongás és a félelem enyhítése

Segítség a depresszió kezelésében

Mentális rendellenességek esetén is alkalmas

Ha eddig elolvasta, használja a "stresszmentes" kedvezménykupont a teljes megrendelés 10% -ában, és takarítson meg.

3. A zene ideges, de nyugodt is lehet

Az emberi fül a természet úgy van beállítva, hogy hallja a hangokat, amelyek között meg tudja különböztetni a kellemetlen és figyelmeztető jeleket a kellemesektől és a nyugtatóaktól. Elég érzékenyen fejlesztettük ki a hallást, mivel ez a történelem során segített túlélni.

Biztosan tudod - játszd le kedvenc zenédet és azonnal elénekelheti őket. A psziché megnyugtatására szolgáló zenében alapvetően 2 típust különböztetünk meg:

Klasszikus zene - vagy egy jól ismert zeneszerző sajátos kompozíciója, vagy csak lágy hangok, például zongora

A természet hangjai - a madarak csicsergése, az erdő hangjai, az eső vagy az árapály

Tehát, ha lehetősége van engedni zene megnyugtatni, ettől meglehetősen kellemes lehet. Próbáld meg elengedni lefekvés előtt vagy légzőgyakorlatok után.