Jelenleg a kifejezés vírus különös tekintettel a világszerte elterjedő modern madárijesztőre. A vírusos megbetegedések azonban télen nagyon gyakoriak. Különösen a változó időjárási és hőmérsékleti ingadozások idején a vírusok nagyon gyorsan terjednek, megfázást és influenzát okoznak.

A vírusok terjedése nagyon egyszerű, mivel érintés és cseppfertőzés útján terjednek köhögés vagy tüsszentés.

Hogyan védekezhetünk a vírusok ellen?

A vírusok okozta betegségek kezelésénél fontos ezt felismerni az antibiotikumok nem segítenek, mivel bakteriális betegségeket kezelnek. Tehát hogyan akadályozzuk meg, hogy vonzóak legyünk a vírusok iránt? A válasz egyszerű, A jó immunitás elengedhetetlen!

Alapvető trükkök a jó immunitásért.

Vitaminok

  • C vitamin! Télen nem szabad megfeledkezni a vitaminokról. Természetesen a legfontosabb az, hogy őket keressük teljes étrend, zöldségekkel és gyümölcsökkel kiegészítve. Ennek alapja legyen három "Céčka" - hagyma, fokhagyma és citrom. A fekete ribizli, a káposzta és a brokkoli szintén gazdag C-vitaminban. Vannak azonban különböző típusok is vény nélkül kapható készítmények, amelyek C-vitamint juttatnak a szervezetbe. Figyelembe kell azonban venni azt a tényt, hogy tabletták vagy pezsgőtabletták esetében felesleges mennyiségű C-vitamint öblítik ki a testből. Jobb forma kiválasztásához "Céčka", fokozatos kiadással az Ester-C-t ajánljuk.Vitaminok esetén javasoljuk a mellékhatások tanulmányozását és a természetesekre való összpontosítást is, vegán vitaminok, amelyek nem károsítják a testet. A jó hír az, hogy árukban összehasonlíthatók a gyógyszertár vitaminjaival, de nem terhelik a szervezetet.

slovakon

Folyadékok

  • Folyadékok!Víz, tea vagy leves. Nagyanyáink már tudták, hogy ha rád mászik valami, akkor forró teát és jó zöldséges vagy csirkehúslevet kell fogyasztanod. Folyadékot szolgáltatnak a káros anyagok gyorsabb kimosódása a testből, és ezáltal segítik testünket a vírusok elleni küzdelemben.

Higiénés szokások

  • Kézmosás! Ennek a higiénés szokásnak mindig magától értetődőnek kell lennie, miután kívülről jött és evés előtt. Széles körben elterjedt vírusos megbetegedések esetén jó, ha növeli a kézápolást, ezért használja azt is antibakteriális gélek.

Megelőzés

  • Próbálja elkerülni a beteg embereket és a túlzsúfolt helyeket! Szinte lehetetlennek tűnik, de valamilyen módon korlátozható. Például, ha barátjának megfázik és köhög, jobb, ha ágyba küldi, mint hogy este sörözni menjen vele. Természetesen lehetetlen ezt a tényt teljesen kiküszöbölni, mivel a betegekkel napi rendszerességgel találkozunk a munkahelyen, a buszon vagy az üzletben.
  • Pihenés! Nem szabad megfeledkezni arról, hogy azok az emberek, akik állandó stressz alatt vannak, és nem rendelkeznek a szükséges alvási idővel, sokkal hajlamosabbak a betegségre. Ezért legalább az 7-8 óra teljes alvás nagyon fontos a test egészséges működéséhez.

Pánikra azonban nincs szükség. A vírusok itt voltak, lesznek és vannak. Ennek alapja egy jó psziché, amely fizikai állapotunkra is kihat. Javasoljuk az immunitás javítását is menj a természetbe egy rövid sétára. Látni fogja, hogy teste és elméje sokkal jobban fogja érezni magát.