rizs

Barna rizs, vagy ún a hántolatlan rizs valójában elsődleges, természetes és feldolgozatlan forma. Fehér megjelenését a barna rizs polírozása hozza létre. Minden gabonát csomagolásban tárolnak - egy hüvelyben, ami a polírozás és ezáltal a fehér rizs előállításának pazarlata. A barna rizst sokkal táplálóbbnak tartják, mint a fehér rizst, pontosan megőrzött felületi rétegének köszönhetően. Sokkal több tápanyag rejtőzik ebben a csomagolásban. Az a tény, hogy a barna rizs sokkal táplálóbb, villámként terjed, ezért számos háztartásban megtalálta a becsületét.

A barna rizs egészségügyi előnyei

Legnagyobb előnye a magas tartalom rost. A rizs segít stabilizálni a vércukorszintet, csökkenti a szívbetegségek valószínűségét, segíti az emésztést és csökkenti a székrekedésben jelentkező kellemetlenségeket.

Diéta barna rizzsel

A barna rizs az egészséges táplálkozás, az étrend és a különféle egészségügyi problémák kezelésének alapelveinek hálás része, mert az könnyen emészthető és van minimális kalória. Nem tartalmaz koleszterint vagy glutént, segít fenntartani a vércukorszintet és csökkenti a vérnyomást. Az ideális kombináció a barna rizs és a hüvelyesek, amely az optimális fehérjeforrás.

Barna rizs és hatása az egészségre

A fehér rizs egészségi állapotromlást okozhat egyes betegségeknél (arterioszklerózis és szív- és érrendszeri betegségek). A kutatások kimutatták, hogy a barna rizs rendszeres fogyasztása pozitív hatást gyakorol a szervezetre a különféle ráktípusok elleni küzdelemben. Az orvosok az ún. ázsiai típusú étkezés a nők az emlőrák megelőzésének fontos részeként. A barna rizsnek pozitív gyógyító hatása van az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszer betegségei esetén is, különösen a gyomorban, a hasnyálmirigyben és a vastagbélben.

Ha gyakori problémái vannak a hajhullással vagy a bőrrel, próbálja meg a barna rizst a B1, B3, B6 vitamin, magnézium és vas kombinációjával bevinni étrendjébe.

A barna rizs sok rizst vonzott természetes ízével, amely ellen különféle mesterséges édesítőszerekkel és ízekkel dúsított fehér rizs áll. Az egészségtelen étkezési szokások elleni küzdelemben a barna rizs nyer, ami az emberi egészség javát szolgálja. Ez egy komplex élelmiszer, amely minden generáció számára alkalmas.

Adjon hozzá barna rizst a diétához, és készítsen belőle salátát.