A nyári vakáció előtt azon gondolkodik, hogyan lehet gyorsan lerázni a zsírt, de a lelket nem? Az otthoni edzőtermek, amelyek jobban emlékeztetnek a kínzókra, megijesztenek? Tehát lehet, hogy még nem ismeri az elegáns vibrációs platformot.

lerázni

Az otthoni hatékony testmozgáshoz és fogyáshoz találták ki. Ez egyben szép kiegészítője a belső térnek.

A rezgő platform gyakorolja az egész testet, eltávolítja a felesleges zsírt, erősíti a csontvázat, felgyorsítja a vérkeringést, javítja az anyagcserét és a belső szervek aktivitását. Tehát ez egy sokoldalú fitneszgép, amely nem igényel sok időt az Ön számára. Hamarosan látni fogja az eredményeket egy 5 perces napi edzéssel.

Ahhoz azonban, hogy gyorsan beledobja a fürdőruhába, először 20-30 percet szánjon a vibráló platformra

4 professzionális programot hozunk Önnek az alapgyakorlatokhoz rezgő platformon. Minden program 20 bevált gyakorlatot tartalmaz, beleértve a nyújtást és a regenerációt. Petr Kopřiva fitnesz edző fejlesztette ki őket. Az első 2 programot kifejezetten nőknek tervezték.

1. Fogyjon maximálisan - különösen az alsó végtagok és a törzs problémás területeire irányul.

2. Hozzon létre egy szuper figurát - célja elsősorban a medencefenék megerősítése.

Maga a gyakorlat előtt Petr Kopřiva javasolja a test alapos felmelegedését. Válasszon kardió tevékenységek, futás, gyors gyaloglás vagy kerékpározás közül.

3. Erősítse a testet - a legyengült izomcsoportok hatékony megerősítése, amelyet különösen a férfiak fognak értékelni. A gyakorlat célja a test felső felének megerősítése. Ugyanez vonatkozik a bemelegítésre és a kardió tevékenységekre.

4. Pihenjen és lazítson - az utolsó program a stressz és fáradtság enyhítésére szolgáló speciális nyújtó és relaxációs gyakorlatokra összpontosít.

Az edzőegységnek a vibráló platformon 20 percig, de ideális esetben fél óráig kell tartania. 3 fázisa van: nyújtás, erősítés és lazítás. Az eredmények hamarosan láthatók, majd egy napi néhány percig tartó karbantartási gyakorlat elegendő lesz. És a fürdőruhaszezon, az otthoni medencékre szóló összes meghívóval, nem fog meglepni!