Szakértők szerint a hatékony fogyás érdekében el kell érni az úgynevezett aerob tevékenységet - 20 percnél hosszabb ideig sportolni állandó fizikai terhelés mellett, például egy miniszteren, amelyben a szíved optimális sebességgel dobban. Egy praktikus segítő - egy sporttesztelő - őrzi.

gyorsan

Pulzusszám nemtől, kortól, magasságtól és súlytól függően 120-145 ütem között kell lennie. Tehát mindenkinek magának kell kiszámítania.

A pulzusszámolás 4 lépésben

1. Minimális TF 5 perc fekvés után a csuklón mérve - számolja a pulzusszámot percenként.

2. Maximális TF megtudja, amikor kivonja jelenlegi életkorát a 220 számból.

3. Amikor a TFmax-ot kivonja a TFmax-ból, megkapja tepo tartalék (TR).

4. Számítsa ki az optimális pulzusszámot a fogyáshoz a következő képlet alapján: TR * 0,6 + TFmin

Csak a TF állandó ellenőrzése edzés közben sportteszter használatával - pulzusmérő - hatékony fogyás érhető el. A sporttesztelőnek köszönhetően van mini tesztelője mozgás közben és egyéb tevékenységek során, például kerékpározás, görkorcsolya vagy futás közben., A TF folyamatosan ellenőrzés alatt áll.

Sport tesztelő, ezek karórák mellkasi hevederrel kiegészítve, ahonnan edzés közben a TF folyamatosan vezeték nélkül továbbítódik az azt megjelenítő órára, ráadásul sípolás jelzi a TF nem kívánt felfelé vagy lefelé történő változásátl.

Ugyanabban az időben Olcsón vásárolhat lépcsőt és sporttesztet és 100% -ban működőképesek. Is könnyen kezelhető Ezek az eszközök a felhasználók széles körének jelentenek pluszt.

Oszd meg a cikket

Javasoljuk a minisztereket

Twist léptető az SPORTline Big-ban

Twist léptető az SPORTline Legro-ban

Twist léptető az SPORTline csontvázban

Mini Stepper Spartan

További hírek

Szeretne gyorsan fogyni? Töltse ki ministrepperjét egy sporttesztelővel

Szakértők szerint a hatékony fogyás érdekében el kell érni az úgynevezett aerob tevékenységet - 20 percnél hosszabb ideig sportolni állandó fizikai terhelés mellett, például egy miniszteren, amelyben a szíved optimális sebességgel dobban. Egy praktikus segítő - egy sporttesztelő - őrzi.

Mennyi időbe telik, amíg az eredmények megjelennek a mini-stepper gyakorlaton?

A Ministepper a lépcsőn való járás szimulátora - ideális gép a combok és a fenék megerősítésére, amely szintén erősíti a szívet, a keringési rendszert és javítja az általános erőnlétet. Az emberek azért vásárolnak ministreppert, mert ez megmenti a térdízületeket, mint a lépcsőzés. Ezért hatékony rehabilitációs eszköz is.

Milyen gyakran gyakoroljon mini stepperen?

A Mini stepper egy népszerű és kompakt eszköz az otthoni testmozgáshoz. Különösen népszerű a nők körében, mert erősíti a problémás területeket, például a feneket, a combot és a csípőt. Ezenkívül jól és hatékonyan égeti a zsírokat.

Van egy mini twist stepper akcióban

Az alaposztályú ministrepper most 46,90 euróért eladó.

Sarok

A lábléc tartalma

Tippek más oktatóknak

kapcsolódó cikkek

Miért gyakoroljunk szobakerékpárokon?

Miért válasszon szobakerékpárt a testmozgáshoz? Milyen előnyei vannak?

Karácsonyi kedvezmények elliptikus trénerekre

Kezdődik a népszerű karácsonyi akció, használja ki ezt az egyedülálló lehetőséget - akár 39% -os kedvezménnyel.

Milyen gyakran gyakorol szobakerékpáron?

A test nincs túlterhelve, és a napi edzés visszatérhet egészségügyi problémák formájában. Ezen felül szükséges kombinálni a sportot.

Futópadok az egészséges életed érdekében

Az egészséges életmód magában foglalja a sportot is, a futás pedig az egyik legnépszerűbb sportág. Az emberek heti órákat töltenek futócipőben. Hogyan kell futni rossz időben?

Aerob segédanyagok az egészséges életedhez

A mélyebb izmok edzésére szolgáló aerob segédeszközök segítenek megerősíteni testét és javítani fizikai állapotát.

Kedvenc álló kerékpár? inSPORTline Venus

A szlovák interneten tavaly a legkeresettebb álló kerékpár volt a Venus SE otthoni használatra szánt kézi működtetésű kerékpárja.

Olcsó elliptikus szobakerékpárokat vásárolhat online

Ha az elliptikus szobakerékpár vásárlásakor a legfontosabb paraméter az ár, akkor válassza az interneten. Mi azt tanácsoljuk, hogyan vásároljon jól.

Az ergométerek jó választás a nagyobb súlyú felhasználók számára is

František úr a felülvizsgálatban kijelentette, hogy térben jelentős személy, 180 kilogramm súlyú. Fizikai tevékenységet akart azonban folytatni anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét. A fekvőtámaszt választotta - egy robusztus ergométert -, és elégedett a választásával.

Mágneses ellipszisek - ideális otthoni testmozgáshoz

Hogyan szeretne egy otthoni edzőgépet, amely hatékonyan nyújtja az egész testet hátfájás nélkül? Ismerje meg a mágneses ellipszist.

Fejlett vibrációs technológia - űrtechnika mindenki szolgálatában!

Eredetileg a tudósok által kitalált és űrhajósok által használt technológia. A vibráló platformoknak köszönhetően tömegesen tágult.

Mire kell figyelni a taposó kiválasztásakor?

Ha otthon gyakorolja a steppert rendszeresen, sokat tesz az egészségmegelőzéséért, a fitneszért, erősíti az izmait, a szív és a tüdő aktivitását, és ha szüksége van rá, akkor fogyni is fog.