Hogyan lehet megakadályozni a bőr megereszkedését a fogyás során
A fogyás és az ideális alkat sok nő álma. Ha úgy dönt, hogy valamit elkezd a súlyával, tegye okosan. Az étrend azonnali megváltoztatása, a rossz étkezési szokásoktól való megszabadulás és a fokozott fizikai aktivitás segít ebben, de vigyázzon - az ebből fakadó hatás csalódást okozhat.
Miért lóg a bőr
A bőr rugalmas és rugalmas, fokozatosan alkalmazkodik a test alakjához. Ha hízik, az együtt növekszik, ha lefogy, akkor csökken. Ha a test térfogata fokozatosan változik, alkalmazkodik, de ha a változás hirtelen és gyorsan következik be, a bőr nem elegendő az alkalmazkodáshoz. Terhes nők, akiknek hasa az utolsó trimeszterben gyorsan megnő, ezt tudják a legjobban. A bőr válasza a térfogat növekedésére ezen a területen striák. A striák kis hegek, amelyeket a bőr túlzott feszültsége okoz. Túllépte természetes rugalmasságát, nem termelt elegendő kollagént és egyszerűen megrepedt.
Fogyáskor az ellenkező hatás lép fel. A bőr hónapról évre alkalmazkodott a térfogat változásához. A hirtelen fogyás sokkot jelent számára. Az eddig feltöltött szubkután zsír eltűnik, és semmi sem tölti be, hogy kitöltse. A felesleges bőr egyszerűen lóg, és néhány hónapig tart, amíg alkalmazkodik az új változásokhoz.
Lassan dobja le a fontokat.
A legjobb súlycsökkenés 0,5-1 kg hetente. Ez nem olyan sokk a test, a szervek vagy a bőr számára. Az ideális súly elérése érdekében a bőre fokozatosan alkalmazkodni fog az új változásokhoz, és megakadályozza, hogy lógjon.
Rengeteg folyadék.
A folyadékok a bőr fontos alkotóelemei. Nélkülük elveszíti a rugalmasságot. Kövesse az ivási rendet, és kezdje meg a kollagén és elasztin szálak előállítását.
Gyakorlat - Izomépítés.
Cserélje ki a hiányzó bőr alatti zsírt izomra. Nem kell órákat dolgozni az edzőteremben, csak akkor, ha otthon edz a saját súlyával. Fókuszáljon azokra a területekre, ahol a bőr megsérülhet. A leggyakoribbak a has, a fenék, a mellkas és a váll területei.