- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló, bevált receptjei vannak arról, hogyan lehet megszabadulni a csokoládétól és az édességektől. Nem tudom, már mindent kipróbáltam, de nem fogok minden nap megbocsátani magamnak valami édeset, szeretnék lefogyni 10 kg-ot és ez nagyon lelassít 😒
a cukor függőséget okozó anyag, de ha teljesen megszünteti. azaz figyeljen a süteményekre, vagy nem tartalmaz leveseket (pl. paradicsom), amelyek teljesen eltűntek. akkor nem lesz kedved hozzá. figyeljen a glikémiás indexre is. minél magasabb az annál magasabb az édes íze. elbúcsúzunk a tésztától és a pizzától. és látni fogja, hogy az íze eltűnik
A csokoládé kábítószer, a tested akarja, de itt jobbá válhatsz, kiküszöbölheted az édességeket, kipróbálhatsz inkább gyümölcsöket, szárított trebárokat
A kalóriabevitelt növelni kell. Az édes íz leginkább az alultápláltságon alapul.
Azt hiszem, ez a glikémiás index, amikor rizst eszel és gyorsan kiéhezteted a krumplit, és azonnal megvan az étvágy az édesség iránt, újra és újra 3 hétig alacsony szénhidráttartalmú vagyok, és eltűnt az étvágyam és az éhség nem élelmiszer-rabszolga, úgy eszem, hogy lefogytam is, mert nem vagyok állandóan éhes 🙂
A gyakori édes íz valamiből fakad. Itt vannak a legnagyobb problémák, amelyeket észlelek az ügyfelekkel.
1. A minőségi alvás hiánya - vagyis a tested gyors energiát keres. 2. Valószínűleg rossz a szénhidrát időzítése, ezért gyorsan éhezni fog, és újra energiát veszít. 3. Cink és magnézium Ha hiányoznak ezek a vitaminok, akkor is fáradtnak érzi magát, ezért teste keresi a cukrot. 4. A kortizol (stresszhormon) magas szintje minden bizonnyal hallott arról, hogy az emberek stresszt fogyasztanak. Tehát az édesség csökkenti a kortizol szintjét és növeli a szerotonin (a boldogság hormonja) szintjét. 5. PMS .
@packofit egyszerre, amikor így olvastam, van egy kisgyerekem, nem alszom, ennivalóm van, amikor ideje van, stressz, mit lehet vele kezdeni?
@packofit hogyan lehet "harcolni" ez ellen a stressz ellen? Amikor stresszel vagyok a munkahelyemen, akkor is édeset ennék. És ez gyakran előfordul velem, gyakorlatilag minden nap stresszes vagyok 😟
Dióval kereskedtem édességgel. Amikor elmegyek édességet vásárolni, nem veszek raktáron.
@ martusik2305 Egyetért azzal
@packofit
Btw.odkial ez édes és csokoládé bogyók? Nekupis nezjes.😉
@evittam nem vásárolok kapok 🤦♀️Raktárunk van itt, mert kisgyermekeink vannak, minden látogatás rengeteg édességet hoz. Nem adom gyerekeknek, így csak összegyűlik, és nem tudok ellenállni annak, hogy így eszem
@ martusik2305 Dobd el, ha nem gyerekeknek vagy másoknak adod, vagy adományozol. A Btw.staci nem nyitja meg.
És sajnálom, de ha igaz, amit írsz, akkor nem hiszem, hogy nem vásárolsz csokoládét vagy valami édeset. Akár dolgozni megy, akár otthonról szállít kellékeket?
@evittam a házon vagyok nem megyek sehova nem igazán veszek édességet és dobok egy jó ötletet, mindenképpen fontolóra veszem
@ martusik2305 Sajnos nem mész sehova. Ki jár ki a gyerekekkel és hogyan szórakoztatja őket? Mindenképpen változtatnia kell az életmódján, és időt kell találnia magára. Akkor nem lesz stressz.
@evittam nem úgy gondoltam, hogy egyáltalán nem megyek sehova, természetesen a játszótérre járunk sétálni . nem járok dolgozni . Szinte ezt értették, amikor már itt vagyok haza, még mindig csábítok, hogy nyújtsak édességet. Vagy evés után hihetetlen ízlésem van az édes, a csokoládé iránt
Recept -> 300 ml mandula/kókusztej + 30 g glutamin. A glutamin aminosav, jótékony hatásait külön kiemelném az emésztőrendszer regenerálásában, a glutamin a glükózhoz is kötődik (az agy üzemanyaga), és így elűzi az édes ízt. Ez egy biztonságos és nagyon egészséges kiegészítő. 🙂
@k_a_j_k_a is elolvasta az utolsó kommentemet. Az 1. reggeli és esti rutint ajánlanám nektek. Különösen a keményedés, amelynek meg kell változtatnia a stresszel szembeni ellenállását 🙂, és mindenképpen tartalmaznia kell egyfajta "meditációt". Ha nyugtalan ember vagy, akkor hamarabb zenét és sétát teszel az erdőben, jógában, tavon . ha inkább olyan ember vagy, aki állhat egy könyv, az említett könyv, vagy próbáld ki a meditáció formáját. pontosan ezek azok a tevékenységek, amelyekben a legjobban kikapcsolja a fejét 🙂