Pilates - A hatékony testgyakorlási módszerért számítógéppel gondolkodó, mozgáskerülő generációnk adós lehet egy Joseph H. Pilates nevű fiatalemberrel, aki a 19. század végén úgy döntött, hogy küzd az őt sújtó betegségek ellen. a maga módján - fizikai állapotának javításával.

Pilates meg volt győződve arról, hogy az akkori modern életmód, a rossz testtartás és a rossz légzés okozta a "rossz" egészségi állapotot. Ezért elkezdte tanulmányozni az emberi test anatómiáját, és közben folyamatosan dolgozott fizikai erejének javításán. Olyan testmozgási módszert hozott létre, amely erősíti, kikapcsolja és kiegyensúlyozza a testet. Egyesíti a gyakorlatok egyedülálló kombinációját, összpontosítva az ún "A test közepe", az elme koncentrációja, a mozgások pontossága és folyékonysága, a saját testének irányítási képessége és hatékony légzés.

Rendszeres és hosszú távú testmozgással ez az egyedülálló keverék számos tagadhatatlan előnye van testünk számára:

  • a test minden részét egyenletesen rögzíti és gyakorolja
  • javítja az ízületek mobilitását és az izmok rugalmasságát
  • javítja a rossz testtartást és a test általános rugalmasságát
  • segít megelőzni a sérüléseket és a krónikus hátfájást
  • javítja a koordinációt és a koncentrációt
  • nemcsak erősíti a testet, hanem kellemesen felfrissíti az elmét is

hogyan

A fizioterápia és más technikák segítenek a hátfájásban

A fizioterápia feladata, hogy megtanítsa a beteget megváltoztatni az izom-csontrendszer helytelen, túlzott vagy elégtelen terhelését. Mindenkinek ismernie kell a megfelelő testtartási technikákat. Ez nemcsak állva, hanem ülve, terhek emelésénél, sportolásnál vagy normál napi tevékenységnél is érvényes. A test megfelelő kezelésének megtanulása, valamint a megfelelő mozgás és pihenés fontos az egészséges hát szempontjából.

Forrás: painichrbta.sk

B-vitaminok, amelyek segíthetnek a mozgásszervi fájdalom kezelésében

  • B1 - tiamin, zsírban oldódó benfotiamin forma (4x nagyobb hatékonyság)
  • B2 - riboflavin
  • B3 - niacin
  • B5 - pantoténsav
  • B6 - piridoxin

hatások: vérképzés, cukor anyagcsere, zsír anyagcsere, aminosav anyagcsere, közvetlen fájdalomcsillapító hatás

betegségek: vérszegénység, depresszió, idegesség

  • 8 - biotin
  • B9 - folsav
  • B12 - cianokobalamin

    hatások: vérképzés, idegszövet, cukrok, zsírok, fehérjék anyagcseréje

    betegségek: vérszegénység, depresszió, memóriazavarok, mozgásszervi rendellenességek

    © SZERZŐI JOG FENNTARTVA

    A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.