Markus Quo

3 év alatt sikerült elérni a "gyönyörű disznót" 121 kg-ot (magasság 186 cm) 85 kg-ból. Feleségemmel együtt teljesen megváltoztattuk életmódunkat a napi kétszeri rendszeres étkezéstől, és értelmetlenül, meglehetősen őszinte étrenden, kisebb adag ételt eszek, gyakrabban. Viszonylag rövid idő alatt szép pár kilogrammot sikerült lefogynunk. 2012. április elején kezdtük, és a mai napig 112 kilogramm van, és a feleségem ugyanabban a tempóban fogy. Jobban érezzük magunkat, és egészségesen akarunk élni, célokat tűztünk ki a súlyra és a tisztán szubjektív személyiségre. Szeretnék itt konzultálni, beszélgetni vagy csak tapasztalatokat cserélni hasonlóan "érintett" barátokkal. Azt akarom mondani, hogy örülök ennek az új életmódnak, és szeretek másokkal beszélgetni.

lehet

taiko

az emberek aranyának tudatában kell lennie annak, hogy csak az Egyesült Államokban a "diétás üzlet" 2012-ben 61 milliárd dollárt keresett. Ha mindez valóban működne, azt gondolom, hogy az üzlet nem nőne minden évben. Kicsit leegyszerűsített megállapítás, de véleményem szerint mégis érdemes elgondolkodni azon, hogy valaki nem keres-e hatalmas pénzt a többiek kétségbeesésével és keserűségével.

Nem szabad elfelejteni, hogy mindannyian mások vagyunk, és hogy az általánosan bevált "receptek" már nem működhetnek elvileg. Azt is fontolóra kell venni, hogy extra súlyunk nem okoz-e betegséget, intoleranciát vagy allergiát.

Tehát azt javasolnám, hogy először forduljon orvoshoz, és derítse ki, hogy a zsírraktárunk nem reagál-e a szervezetben található valamilyenre, valamilyen vitamin, hormon, nyomelem hiányára. Akkor elmennék a dietetikushoz. specifikus mutatóink szerint képesnek kell lennie megmondani, mi a baj velünk az ebédlőben, és mi van nálunk a feleslegben. És nem csak "ne egyél édes, zsíros, savanyú, erjesztett és élesztős". A dietetikus tanácsai szerint módosítanunk kell a menüket. És végül, amint itt sokan említették, a mozgás, a mozgás, a mozgás.

Tőlem csak nagyon

portás

lujza.j

bettylou

DanielaSL

az emberek aranyának tudatában kell lennie annak, hogy csak az Egyesült Államokban a "diétás üzlet" 2012-ben 61 milliárd dollárt keresett. Ha mindez valóban működne, azt gondolom, hogy az üzlet nem nőne minden évben. Kicsit leegyszerűsített megállapítás, de véleményem szerint mégis érdemes elgondolkodni azon, hogy valaki nem keres-e hatalmas pénzt a többiek kétségbeesésével és keserűségével.

Nem szabad elfelejteni, hogy mindannyian mások vagyunk, és hogy az általánosan bevált "receptek" már nem működhetnek elvileg. Azt is fontolóra kell venni, hogy extra súlyunk nem okoz-e betegséget, intoleranciát vagy allergiát.

Tehát azt javaslom, hogy először forduljon orvoshoz, és derítse ki, hogy a zsírraktárunk nem reagál-e a szervezetben található valamilyenre, némi vitamin, hormon, nyomelem hiányára. Akkor elmennék a dietetikushoz. specifikus mutatóink szerint képesnek kell lennie megmondani, mi a baj velünk az ebédlőben, és mi van nálunk a feleslegben. És nem csak "ne egyél édes, zsíros, savanyú, erjesztett és élesztős". Az étrendet dietetikus tanácsai szerint kell beállítanunk. És végül, amint itt már sokan említették, a mozgás, a mozgás, a mozgás.

Tőlem csak nagyon

lujza.j

portás

lujza.j

portás

lujza.j

portás

lujza.j

bettylou

bettylou

lujza.j

Tweetek

lujza.j

MisheliQ

Értesítés veszélyes termékről Karcsúsító kávé Lishou Instant Coffee Baian - növényi összetevőkkel dúsított kávé, amely hatással van a fogyásra http://www.svps.sk/potraviny/info_Sl. ffe_Lishou.asp

bettylou

Akik hajlandóak kipróbálni mozgással, azoknak előnyük van.

A testmozgással történő fogyás minden szempontból előnyös. A testmozgás javítja az ember általános egészségi állapotát. Felgyorsítják az anyagcserét és az energiafelhasználást, így valamivel több (egészséges) ételt fogyaszthat. A testmozgás védi az izomtömeget, javítja a szívműködést.

Csak annyit kell tennie, hogy egyetlen ellenfelet - önmagát - legyőzze.

A sport és helye az életben

Ha valaki puha széket vásárol, az jól passzol. Valószínűleg nem akarna mellette állni. És egyáltalán ne edzen mellette! Munkahelyén is ül egy kényelmes forgószéken. Kerekeken, így nem kell felkelnie, ha egy métert szeretne sétálni a szekrényig. Később ülőnk vásárol autót. Szeret egy kicsit mozogni, még mindig a puhán ülve. Nos, ki állna ellen?

Sok ember fokozatosan elveszíti mozgását az életéből. Néhány lépést sétálnak a lakástól az autóig, az autóból a garázsban lévő liftig a munkahelyen és vissza. Ha lehetséges, jól fognak enni. És a lehetőségek vannak. Grillek, bankettek, éttermek, néha minőségi alkohol. Ezt egy sikeres ember életmódjának hívják. Talán a jólét.

Egy kis mozgás korlátozásával az izom fokozatosan és lassan kezd lebomlani a testből. Észrevétlen, lassú folyamat, évekig tart. Az egyik az évek során csak gyengül. Talán még annak is örül, hogy milyen jól teljesít: "Ah, a súlyom 10 év alatt nem változott" - mondja. "Sokat beszélt az elhízásról, és tévedett. Nem mozogok, azt eszem, amit akarok, és a súlya nem változik! ”És valóban az. A skála még mindig ugyanazt a számot mutatja. De valójában a kényelemtől mozdulatlan polgárunk már elkezdett hízni. Elveszíti az izmokat és hízik. A skálán azonban még nem fog megjelenni. Csak az öv szorosabb. Nem felel meg neki, hogy túl sokáig jár. Néhány száz métert sétál, és máris fáradtnak érzi magát. Inkább üljön le. Ha gyorsabban kell mennie, akkor lélegzik. Vagy amikor leül egy mély székre, gyanítja, hogy gondjai lesznek felkelni róla. Ugyanígy nyilvánul meg az első szakaszokban a mozgás hiánya.

Nem tudom, de valószínűleg van benne valami