megfelelően
Egyáltalán nem szokatlan, ha szülés után van tizenöt vagy húsz felesleges font. A legtöbb anyukának az az álma, hogy megszerezze eredeti karakterét. A szülés utáni fogyás is könnyű. Egyszerűen szoptasson. Ennek ellenére a szakértők javasolják a testgyakorlást a szülés után. Az anyáknak kezdettől fogva nincs sok választási lehetőségük, és meg kell elégedniük azzal, hogy az otthoni környezetben történő szülés után fogyniuk kell. Később elmehetnek a fitneszközpontba, vagy korcsolyázhatnak párjukkal, vagy kocoghatnak egy sport babakocsival. Próbálja ki az alábbi utasításokat arról, hogyan lehet fogyni szülés után, amely sok anya tapasztalatán alapul.

Fogyás szülés után

Az első lépéseknek orvoshoz kell vezetniük. Ki más tanácsolna jobban, mint aki tudja, hogyan működik a test, és mi egészséges a tested számára a szülés után? Érdekes tud ajánlani házi feladat, amely segítséget nyújt a szülés utáni fogyásban. Néhány anyuka kér fogyókúrás tabletták. A tapasztalat azonban más, ezért ne támaszkodjon a tablettákra.

Fogyókúrás termékek

Ne is támaszkodjon sok tanácsadó "garantált" receptjeire, akik a tevékenysége nélkül hatékony és gyors fogyást ígérnek Önnek a szülés után. Például kimeríthetetlenül sok termék van a piacon korlátozza az étvágyát. De mielőtt valóban lefogyna, rengeteget próbál meg hihetetlen pénzért, de egyikük sem tud segíteni.

Ha valóban tenni akarunk valamit a karakterünkkel, akkor főleg magunkra és a sajátunkra kell hagyatkoznunk eltökéltség a fogyás érdekében és erősíteni is. Sok anya először azt javasolja, hogy tisztázza, hogyan lehet elérni egy ilyen célt. Ez lehet az egészséges étrend és az otthoni fizikai tevékenység kombinációja.

Ami a legjobb ajánlás?

Dolgozzon, gyakoroljon és dolgozzon újra. Érdekes módja a fogyásnak és egyúttal valami extra tevékenységnek a magáért azok a tevékenységek, amelyek szintén javítják az életedet. Nagyanyáink már tudták, hogy a kalóriaégetés egyszerűen házimunkával történhet. Biztosan élvezni fogja a mosást és a vasalást a feje fölött, de vegye ezeket a tevékenységeket képzése része és azonnal jobban fogja érezni magát.

Alapvető gyakorlatok a szülés utáni fogyáshoz

Szülés után is fogyni fogunk alapgyakorlatokkal. Szánjon napra annyi időt, amennyit jónak lát, nyugodtan váljon egyszerűbbé oktató videó, amelyben gyakorolni fog. Ezen a weboldalon számos érdekes oktató videót is talál.

A babakocsis séták nemcsak gyermekéről, hanem Önről is tanúskodnak. A mozgás egyszerűen tanúskodik, és a szülés utáni fogyás boldogabbá tesz. Később, ha sportos lelkű nő ​​vagy, ne habozz, szép időben a társaddal és a gyerekeddel korcsolyázni vagy kocogni babakocsiban. Ma sem kivétel, hogy a fiatal párok ilyen tevékenységet folytatnak. Kerékpározás speciális babakocsik ma már ez sem egy hétköznapi fantázia. Számos lehetőség van arra, hogy rengeteg sporttevékenységet tölthessen el gyermekével. Csak meg kell éreznie, hogy megvalósítja őket.

Tippek

Szülés után ne aggódj feleslegesen a súlyoddal. Ez alapvető feltételezés. Mindenekelőtt légy türelmes és felejtsd el a gyors fogyókúrát. Ne habozzon megosztani tapasztalatait barátaival. Tanácsuk aranyat érhet.

A szülés utáni fogyás egyéni. Vannak, akik hosszú hónapokig viseltek egy fontot, egy másik anya nem sokkal a szülés után megszabadul tőlük. Az alsó végtagokban lévő vérrögök ellen az anya a születés utáni első napon végezhet gyakorlatokat. A kismedencei izmok a második vagy a harmadik napon, később pedig a hasizmok erősítésével erősíthetők.

Ha nem biztos a menüjében, forduljon orvosához tanácsért.

Figyelem

Ezek a tanácsok általános jellegűek. Beszéljen orvosával.