Az ájurvéda szerint menstruációs ciklust biztosít egyedülálló pillantás a nő egészségére. A menstruációs problémákat, például fájdalmat, görcsöket, migrént és hangulatváltozásokat a dóza-egyensúlyhiány jeleinek tekinti. A cikkben elolvashatja, hogyan lehet őket egyensúlyba hozni.

megoldani

Egészséges versus egészségtelen menstruáció az ájurvéda szerint

Az ájurvéda az egészséges menstruáció jelének tekinti az alvadék nélküli, élénkpiros vért, amelyet könnyen le lehet öblíteni a ruházatról. A szagnak természetesnek és testinek is kell lennie, de soha nem kellemetlen.

Éppen ellenkezőleg, a fájdalmat, görcsöket és puffadást a test egyensúlyhiányának tüneteiként érzékelik. Ezért, ha a test egyensúlyban van, a menstruáció soha nem lehet kellemetlen, nem okozhat fájdalmat vagy negatívan befolyásolhatja a nő életét.

Minden dosha különböző időpontokban játszik szerepet a menstruációs ciklusban. Fontos, hogy az ayurvéda szerint a megnyilvánuló menstruációs tünetek (a görcsöktől és a hangulatváltozásoktól, a fejfájástól az étvágy fokozásáig és az izzadásig) közvetlenül kapcsolódnak az egyensúlyhoz, ill. kiegyensúlyozatlan dosha.

Ez befolyásolja a tünetek súlyosságát amy összegével (toxinok) találhatók a szövetekben. Az ájurvéda szerint a méreganyagok felhalmozódása veszélyes, mert idővel különböző egészségügyi betegségeket eredményezhet, amelyekre az ember hajlamos, ill. hajlamos rájuk.

Harmónia a ciklusban versus menstruációs problémák az ájurvéda szerint

A ciklus Vata fázisa - menstruáció

A rajahkala során egy nő menstruál. A menstruációs ciklus ezen részében a vatta dosha dominál. Ennek oka, hogy a vatta az az energia, amely szabályozza a mozgást és az áramlást.

Ha a vatta nincs egyensúlyban a testben, az erek túl keskenyek, és bent tartják a vért. Ez ellentétes azzal, amire szükség van a menstruáció alatt, amikor az ereknek meg kell tágulniuk és ki kell üríteniük a vért a testből. Ezért menstruációs problémák, mint pl rövid, hiányzó és fájdalmas menstruáció.

A pamutgyapot természetesen a kismedencei térben is tartózkodik, és ha az egyensúlyhiány nem oldódik meg, a szövetek kimerülnek. A vattatípusok esetében, amelyek nagyon könnyen fogynak, különösen akkor, ha szoronganak és lázasak, a menstruáció akár hiányozhat is: a testszövetek már nem táplálkoznak, nedvesítik és rugalmasak az áramlás támogatására.

Hogyan lehet helyreállítani a hiányzó menstruációt, enyhíteni a fájdalmas menstruációt és a vattával kapcsolatos egyéb menstruációs problémákat?

A vatta száraz, hűvös és vékony tulajdonságainak kiegyensúlyozása érdekében minden szinten el kell kezdeni a táplálást, a kenést, az etetést és a lágyítást. Térjünk vissza a levesek, pörköltek, curry, ghee, kókusz- vagy szezámolajhoz. Váltás a kávéról a nyugtató, melegítő teákra - kardamom, fahéj és ami a legjobb, édes, enyhén fűszerezett tej - arany kurkuma tej és chai.

Kiváló gyógynövények és fűszerek, amelyek harmonizálják a vattát, a shatavari, a bala és a gokshura. Hagyományosan ezeket a gyógynövényeket hozzáadják a ghde-hez, hogy gyógyító vajat hozzanak létre, amelyet aztán összekeverhet a fent említett kurkuma tejjel és inni. Ez remek módszer a legyengült szövetek táplálására - mivel a legtöbb gyógynövény és fűszer, vitamin és ásványi anyag zsírban oldódik. Ez növeli a tápanyagok azon mennyiségét, amelyet testünk képes felszívni.

A menstruációs fájdalom enyhítésére próbáljon meg minél jobban felmelegedni és ellazítani izmait és szöveteit. A ricinusolajjal történő pakolások ideálisak közvetlenül a menstruáció előtt. A ricinusolaj felmelegszik és természetes ellenszere a vattának. Áztasson egy hosszú ruhadarabot (muszlin, pamut, gyapjú) meleg ricinusolajba, nyomja össze és tekerje körbe a serpenyőt. Amikor kihűlt, távolítsa el a csomagolást, és törölje le a maradék olajat.

Az ájurvéda arra ösztönöz minket, hogy támogassuk ennek az energianak a lefelé irányuló áramlását. Ez különösen fontos azok számára, akik hajlamosak túlérzékenyek lenni, nem alszanak jól és túl sokat gondolnak mindenre. A menstruáció alatt ne feledd, hogy egészséges elengedni az érzelmeket, elengedni őket - ez a kikapcsolódás és a számolás ideje, és a tested minden szinten érzi ezt.

A ciklus kapha fázisa - a menstruáció végétől az ovulációig

A menstruáció után a kapha dosha dominál. A ciklus ezen része, az úgynevezett rutukális, a vérzési fázis végétől egészen addig a pontig tart, amikor a nő az ovulációra készül. A kapha fázis során olyan események játszódnak le a testben, amelyek energetikailag jellemzőek a kapha doshára, különösen az endometrium megvastagodása (táplálás és a méh terhességre való felkészítése). Ekkor a nők gyakran érzik magukat női energiával - teltebbek, lágyabbak, rugalmasabbak.

Föld és víz elemeivel a kapha a legnehezebb a dósák közül. Lassú áramlása és stagnáló energiája megnehezítheti az egészséges mozgást a testben, ezért a kupakok nagy valószínűséggel olyan problémáktól szenvednek, mint pl. folyadékretenció, puffadás, túl hosszú menstruációs vérzés míg a vér vastagabb, ragadósabb és nehezebb. A fáradtság és az alvásvágy is nagyobb, de sajnos a kapribogyók számára ez csak rontja a letargiát.

Hogyan lehet lerövidíteni a menstruációt és enyhíteni a kupakkal kapcsolatos egyéb menstruációs problémákat?

Ebben az esetben ismét az ellentétek természetes törvényével kell dolgozni, ezért meg kell keresni a könnyedséget és a folyékonyságot. Ha a test belsejében túl nedves és hideg - ami bányászati ​​érzeteket és lassú folyadékáramlást okoz - fel kell melegíteni, újratölteni és meg kell gyújtani az Agni tüzet. Fűszereket adjon étrendjéhez - feketebors, fahéj, gyömbér (a friss gyömbér tea egy hónapra remek tonik a kapha számára), és kerülje az édes és nehéz ételeket (különösen a feldolgozott, sült és túl zsíros ételeket, amelyek lassítják a szervezet folyamatait) több). A hús, a joghurt és a sajt is növeli a kapha doshát. Válasszon könnyű húsleveseket, levest, fűszeres bab curry-t, párolt húst és ájurvédikus teákat (szent bazsalikom), kardamomot, kurkumát és fahéjat.

Hozza ki a testet kívülről a ricinusolaj pakolások segítségével (a vattának a fentiek szerint a menstruáció előtt, de nem a menstruáció alatt) és forró fürdőkben 4-5 csepp gyömbérrel, cédrusolajjal, illóolajokkal, különösen fahéjjal vagy szegfűszeggel.

Mozogj többet - a cél az áramlási sebesség növelése és a pangás megszüntetése, ezért a testnek felébrednie kell. Gyors séták, a jóga kissé dinamikusabb formái és a mélytisztító légzés (pranayama) alkalmasak.

A ciklus Pitta fázisa - az ovulációtól a menstruációig

Az ovuláció pillanatában a nő belép a ciklus pitta fázisába vagy a rutavateta kalába. Ebben az időben az endometrium teljesen megtelt és megtelt vérrel, készen áll a petesejt befogadására. Melegebbnek érezzük magunkat, hajlamosabbak vagyunk az izzadásra és egyre melegebbek vagyunk. Sok nő azt is elkötelezettebbnek érzi, hogy végezzen, létrehozzon, szocializálódjon és elérje céljait - a pitty ambiciózus motiváló energiája.

Túl sok hő, áramlás és a pitta ereje (tüzes és vízelemekkel jellemezhető) szintén problémákat okoz: menstruációs vérzés túl erős, gyorsan megjelenik. A hőséggel együtt jön is forró érzés hulláma (különösen a menstruáció kezdeti és kezdeti napjaiban), duzzanat - különösen a mellekben és hasmenés vagy hányinger is gyakori.

Túl sok menstruáció esetén a vérrögök általában megjelennek. Olvassa el kapcsolódó cikkünket: Normálisak-e a vérrögök a menstruáció alatt?

Hogyan lehet enyhíteni a súlyos menstruációt és a pitthez kapcsolódó egyéb menstruációs problémákat?

A menstruációs problémák enyhítésének egyik legfontosabb módja a versenyképes, agresszív, túlságosan igényes tevékenységek, viselkedés és tevékenységek kiküszöbölése. Ugyanebben az értelemben a fűszeres, túl gazdag, zsíros és sós ételek továbbra is meggyújtják a belső tüzet, éppen akkor, amikor az ellenkezőjére van szükségük: elnyomás és hűtés. Kókuszolaj és tej, menta, csalán, levendula, kamilla, koriander… mindezek hűsítő tulajdonságokkal bírnak, és bármilyen kombinációban felhasználhatók.

A roham és a vérzés ereje miatt valódi hirtelen kimerültség érzése lehet. Ha a vér tartalmaz méreganyagokat (ama), az áramlás fájdalmas és kellemetlen is lehet. Az ájurvéda azt javasolja, hogy természetes aloe vera-gyümölcslevet igyon természetes víztisztítószerként és kiváló hűsítő tonikként - igyon egy poharat naponta kétszer, éhgyomorra. A pitta-ciklus harmóniáját elősegítő egyéb gyógynövények közé tartozik a brahmi (más néven gotu kola) és a shatavari, amelyek csillapítják a túlzott pitta tüzet, és visszahozzák a stabilitást és a szattva egyensúlyát a reproduktív szövetekbe.

Ha a petesejt nem megtermékenyített, a ciklus újrakezdődik - a menstruáció 1. napján, amikor a testet ismét megtisztítják és kinyitják, és visszatérünk a vatta fázisába.

Így nézve - gyengéd áramlás a vérzéstől a befogadásig, a teljes sapkától a vatta levegős és tiszta könnyedségéig, ha egy kicsit elfogadni kezdjük ezt a harmonikus ciklust, képesek vagyunk elfogadni a menstruáció természetes ingadozásait sokkal jobb a ciklus.

Ha érdekel, hogy segítsen egészségügyi problémáinak kezelésében, választhatja szolgáltatásaink egyikét:

Ha a fenti információkkal kapcsolatos kérdése van, vagy nem találta meg a keresett válaszokat, szívesen válaszolunk rá. Kérjük, látogasson el ingyenes online tanácsadásunkra.

Ha a holisztikus nézet érdekli az egészségi állapotának átfogó megoldását, kérjük, keresse fel a Holistic Custom Therapy szolgáltatást.

A gyengéd méregtelenítés megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól

A szattva (a jóság és a harmónia szanszkrit szója) menstruációs ciklusban történő helyreállításának egyik legfontosabb módja a dózák egyensúlyának megteremtése mellett a test mérgező terhelésének enyhítése. Ezt sokféle megszokott módon megteheti - a kevésbé feldolgozott ételek fogyasztásától kezdve a friss levegőn való tartózkodáson át a gyengéd testmozgásig.

Az amy megszabadulásának nagyszerű módja egy mentett méregtelenítő kezelés. Tudok ajánlani egy átfogó 6 hetes kezelést, amelynek során megszabadítja testét a méreganyagoktól, és természetesen, mélyen és ugyanakkor kíméletesen. Ezt az otthoni kezelést a világhírű gyulladáscsökkentő étrend ihlette, és kifejezetten az ayurvéda által alkalmazott tisztító kezeléssel kombinálta.

Útmutatónk segít abban, hogy jobban azonosítsa és megértse a teste által adott jeleket. Ismerje meg, hogy a táplálkozás, az emésztés, az alvás, a stressz és más életmódbeli tényezők hogyan befolyásolják egészségét. Részleteket kap tőlünk a test gyengéd méregtelenítéséhez szükséges lépésekről. Van egy heti menü is, amely sok kiváló receptet tartalmaz.